senhora com chavena de chá a usar umas calças largas

Os 10 melhores chás para retenção de líquidos

3 mins. leitura

Indíce
  1. 1. Quais as causas?
  2. 2. Quais os Sintomas?
  3. 3. Os chás

A retenção de líquidos acontece quando o organismo não consegue eliminar os fluídos em excesso. Estes líquidos acumulam-se nos tecidos corporais, causando o inchaço - ou edema - nas pernas, tornozelos, pés, rosto e mãos. Dependendo da causa, é possível adotar alguns comportamentos que podem ajudar a minimizar o inchaço, nomeadamente esta lista de chás para a retenção de líquidos.

Retenção de líquidos: causas e sintomas

O corpo humano é constituído por cerca de 70% de água e quando há um desequilíbrio na hidratação, o corpo tem tendência a reter água. Assim, a retenção deve-se à acumulação ou drenagem insuficiente do líquido existente nas células dos tecidos do organismo.


chavena de chá com erva princepe cortada miuda

Possíveis causas

Existem vários fatores que podem contribuir para a retenção de líquidos, nomeadamente:

  • Consumo excessivo de sal;
  • Má alimentação;
  • Determinados medicamentos;
  • Carência de vitaminas e sais minerais;
  • Falta de exercício;
  • Viagens de avião devido à pressão atmosférica;
  • Excesso de peso e obesidade;
  • Determinadas doenças como as doenças renais, tiróide, cardíacas ou má circulação sanguínea;
  • Estar muito tempo sentado ou muito tempo de pé;
  • Uso de roupa apertada;
  • Oscilações hormonais que acontecem no período pré-menstrual e durante a gravidez.

São várias as causas que podem provocar a retenção, no entanto, é importante referir que existem problemas graves de saúde que também causam inchaço e, aí, deverá procurar sempre acompanhamento médico.


várias chavenas de cá vista de cima, espalhadas na mesa

Possíveis sintomas

A retenção de líquidos acontece sobretudo em mulheres. Além de uma sensação de maior peso e cansaço, os sintomas podem incluir também:

  • Inchaço, especialmente na barriga;
  • Pernas, pés e tornozelos inchados;
  • Inchaço no rosto e mãos;
  • Rigidez articular;
  • Mal-estar;
  • Cãibras;
  • Flutuações de peso.

10 chás para combater a retenção de líquidos

Todos os chás são, por norma, diuréticos, mas existem alguns que têm uma ação mais forte e, assim, mais eficazes na eliminação de líquidos.

  • Chá de Salsa:
    A salsa é rica em potássio, um mineral que favorece a eliminação de sódio através da urina, e tem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar os líquidos.
  • Chá Verde:
    Possui cafeína, um diurético natural.
  • Chá de Dente-de-leão:
    Esta planta é também rica em potássio.
  • Chá de Erva Doce ou Funcho:
    Tem propriedades que aumentam a produção de urina e, assim, ajudam a combater a retenção de líquidos.
  • Chá de Cavalinha:
    Possui grandes quantidades de flavonoides, compostos fenólicos e sais minerais que atuam na eliminação de líquidos.
  • Chá de Hibisco:
    É antioxidante e elimina toxinas e substâncias que favorecem a retenção de líquidos.
  • Chá Preto:
    Tal como o chá verde, o chá preto é rico em cafeína.
  • Chá Alcaravia:
    Esta planta, também conhecida como cominho ou cariz, além de ajudar no alívio de cólicas e problemas digestivos, tem ainda propriedades diuréticas.
  • Chá de Loureiro:
    É conhecido pelas suas propriedades diuréticas, bem como beneficia o funcionamento do sistema urinário.
  • Chá de Boldo:
    Facilita a digestão e alivia a retenção de líquidos.
lista de chás para combater a retenção de líquidos

É importante que fale com o seu médico antes de tomar qualquer tipo de chá para descobrir o que poderá estar a causar a retençao de líquidos pois, estas plantas e chás, embora possam parecer inofensivas, podem trazer efeitos secundários indesejáveis.

Aviso: O Blog Mais Saúde é um espaço meramente informativo. A Medicare recomenda sempre a consulta de um profissional de saúde para diagnóstico ou tratamento, não devendo nunca este Blog ser considerado substituto de diagnóstico médico.

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