Artigos, conselhos e dicas sobre dieta e nutrição
”Mens sana in corpore sano”. Mais do que uma dieta, a alimentação deve nutrir o corpo com as vitaminas e minerais necessários. Ao longo dos artigos vamos abordar vários temas para o ajudar nas suas escolhas alimentares.
Os 10 melhores chás para retenção de líquidos
• 3 mins. leitura
A retenção de líquidos é uma situação bastante comum. Fique a conhecer os melhores chás para a retenção de líquidos, que ajudam a minimizar esse problema.
Água com limão emagrece: mito ou verdade?
• 3 mins. leitura
Já ouviu dizer que a água com limão emagrece? Será este um mito ou um facto? Conheça as explicações que a ciência dá.
10 alimentos probióticos importantes para a sua saúde intestinal
• 3 mins. leitura
Os alimentos probióticos contêm bactérias benéficas para a saúde, facilitando a digestão e absorção de nutrientes e fortalecendo o sistema imunológico.
Os ovos aumentam mesmo o colesterol: mito ou verdade?
• 2 mins. leitura
Será que os ovos aumentam mesmo o colesterol? Descubra a resposta a esta pergunta que muitos fazem, mas que poucos conhecem a resposta.
Alimentos ricos em selénio que deve incluir na sua alimentação
• 3 mins. leitura
O selénio é um micronutriente com grande importância na saúde e bem-estar do organismo. Saiba quais os alimentos ricos em selénio que deve privilegiar.
A importância das leguminosas na alimentação
28 Novembro, 2021 • 4 mins. leitura
Ricas em fibras e hidratos de carbono complexos, as leguminosas asseguram o fornecimento contínuo de energia ao corpo, fornecendo poucas calorias.
11 alimentos para reforçar o sistema imunitário
16 Dezembro, 2021 • 8 mins. leitura
Há alimentos que são capazes de reforçar o sistema imunitário e ajudá-lo a prevenir e a combater algumas doenças. Perceba melhor.
Como ler rótulos de alimentos e fazer boas escolhas alimentares
• 4 mins. leitura
Saber como ler rótulos de alimentos permite-nos conhecer melhor os produtos que trazemos para casa e o seu impacto na nossa saúde.
5 sugestões de marmitas saudáveis e práticas
• 6 mins. leitura
Tem o hábito de levar o almoço para o trabalho? Então, saiba como fazer marmitas saudáveis e absolutamente deliciosas, de forma simples e prática.
Conheça alguns alimentos bons para a memória e cuide da sua saúde
• 4 mins. leitura
Não existem receitas milagrosas que impeçam o envelhecimento e o declínio da memória, mas existem sim alimentos bons para a memória.
34 alimentos ricos em potássio importantes na sua alimentação
• 3 mins. leitura
Ter a quantidade certa de potássio no organismo ajuda a manter-nos saudáveis, por isso, conheça alguns alimentos ricos em potássio.
18 alimentos ricos em magnésio que deve incluir na sua alimentação
• 2 mins. leitura
Conheça alimentos ricos em magnésio que podem fazer a diferença na sua alimentação. Este mineral está envolvido em várias reações químicas do nosso organismo.
20 alimentos que provocam azia: anote e evite o desconforto
• 4 mins. leitura
Há alimentos que provocam azia que devem ser evitados ou consumidos com moderação por quem sofre deste problema. Fique a conhecê-los.
Fruta da época: o calendário e a importância da sazonalidade
• 3 mins. leitura
A fruta da época é melhor, mais saudável e mais barata. Consulte o calendário sazonal para saber qual comer em cada mês.
15 alimentos ricos em cálcio para fortalecer a saúde dos seus ossos
• 6 mins. leitura
O cálcio é essencial à saúde dos ossos. Baixos níveis podem causar doenças graves. No entanto, só é possível adquirir cálcio através da alimentação.
Como minimizar os efeitos da retenção de líquidos
• 4 mins. leitura
A retenção de líquidos é um problema especialmente comum no género feminino. Saiba o que o carateriza e como pode evitá-lo.
12 alimentos para prisão de ventre que deve incluir na sua dieta
• 4 mins. leitura
Uma alimentação rica em fibras e líquidos é a melhor solução para a prisão de ventre. Conheça, por isso, doze alimentos que deve incluir na sua dieta.
10 alimentos ricos em iodo que deve ter na cozinha
• 3 mins. leitura
O iodo é um micronutriente que assume funções importantes no nosso organismo. Por isso, conheça 10 alimentos ricos em iodo para incluir na sua dieta.
Ano novo, hábitos novos: alimentação saudável à mesa
• 5 mins. leitura
A entrada num novo ano convida sempre a novos hábitos de vida, de preferência bons para a saúde. Aprenda connosco a fazer uma alimentação saudável.
Calcular Índice Massa Corporal (IMC): saiba se tem o peso ideal
• 4 mins. leitura
Sabe a importância de calcular o seu IMC? Neste artigo, explicamos-lhe tudo o que precisa saber sobre o índice de massa corporal.
Dez alimentos anti-inflamatórios que deve ter em casa
• 4 mins. leitura
Os alimentos anti-inflamatórios podem ter benefícios excelentes na prevenção de várias doenças. Conheça alguns dos que deve ter na sua despensa.
Gordura visceral: saiba o que é e como manter-se saudável
• 4 mins. leitura
A gordura visceral é um inimigo invisível para a sua saúde. Quando em excesso, pode colocar a saúde em risco. Saiba porquê e como evitar que isso aconteça
Alimentação na gravidez: manter-se saudável e nutrida
• 5 mins. leitura
Uma alimentação correta durante a gravidez é fundamental para a saúde da mãe e, sobretudo, para o futuro do filho. Saiba como manter-se saudável e nutrida.
Intoxicação Alimentar: tudo o que deve saber e que cuidados ter
• 5 mins. leitura
A intoxicação alimentar é uma doença comum, geralmente com pouca gravidade. No entanto, ela também pode ser fatal. Saiba a melhor forma de prevenir.
