Artigos, conselhos e dicas sobre saúde, nutrição e bem-estar.

O Blog Mais Saúde da Medicare tem por missão explicar-lhe de forma simples e intuitiva tudo o que precisa de saber sobre saúde, nutrição e bem-estar. Queremos facultar dicas e informações credíveis que o ajudem na melhoria do seu dia a dia.

Com a ajuda de parceiros e profissionais de saúde certificados, os conteúdos partilhados regem-se sobre os princípios de transparência, fidedignidade, licitude, objetividade e rigor científico.

Este espaço digital é meramente informativo. A Medicare recomenda sempre a consulta de um profissional de saúde para diagnóstico ou tratamento, não devendo nunca este Blog ser considerado substituto de diagnóstico médico.

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dois médicos a ler diagnóstico em tablet
Prevenção

12 razões para aderir a um Plano de Saúde Medicare

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Conheça as principais razões para ter um Plano de Saúde Medicare e saiba como aderir.

mulher a segurar taça de salada com leguminosas e legumes
Dieta e Nutrição

13 alimentos ricos em ferro para aumentar a sua energia

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A anemia é um dos problemas causados pela carência de ferro. Saiba que alimentos contêm este mineral e como garantir a sua correta absorção no organismo.

rapariga a meditar em casa
Saúde Mental

9 benefícios da meditação na sua saúde e bem-estar geral

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Da lista de benefícios da meditação fazem parte o relaxamento, a estabilização da pressão arterial e o controlo da dor. Conheça outros exemplos.

rapaz com a boca aberta
Prevenção

Sente a boca amarga? Saiba o que pode estar a provocá-lo

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O amargor na boca pode ter diversas causas, como a menopausa e o stress. Entenda que outros fatores podem originar esta sensação e como resolvê-la.

mulher a abanar-se com um leque
Doenças ocasionais

Será que o calor aumenta a retenção de líquidos?

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Há quem refira que o calor aumenta a retenção de líquidos e a sensação de pernas inchadas, mas não só. Saiba se o edema é intensificado pela temperatura.

mulher a segurar uma taça com diversos alimentos
Dieta e Nutrição

Já ouviu falar em dieta hiperproteica? Descubra se funciona

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Uma dieta rica em proteína pode ajudar a equilibrar o peso. Fique a saber como pode seguir esta dieta e que alimentos deve privilegiar.

mulher com dor abdominal
Sistema Digestivo, Intestino

Diverticulite: quais os sintomas desta inflamação do intestino?

6 mins. leitura

A diverticulite é uma inflamação que afeta o intestino grosso. Dor abdominal e febre são alguns dos sintomas possíveis. Conheça os outros.

mulher grávida a segurar num relógio
Prevenção

Engravidar depois dos 40: saiba os cuidados a considerar

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Uma gravidez tardia implica alguns riscos, como a probabilidade de sofrer um aborto espontâneo, mas também tem vantagens. Descubra quais são.

bebé a dormir abraçado a urso de peluche
Bebés e Crianças

Janela de vigília: como regular o tempo acordado do seu bebé?

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Entender a janela do sono do bebé pode ajudar a estabelecer uma rotina mais favorável ao desenvolvimento da criança. Tire as suas dúvidas sobre este tema.

bebé com a língua de fora
Bebés e Crianças

Língua presa no bebé: como pode afetar a amamentação?

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A anquiloglossia, mais conhecida por língua presa, pode impedir que os bebés se alimentem adequadamente. Saiba identificar os sinais.

rapaz com zumbido nos ouvidos
Doenças Ocasionais

Labirintite: como prevenir esta inflamação do ouvido interno

4 mins. leitura

A gripe é uma das causas da labirintite, uma condição que pode prejudicar a audição e o equilíbrio. Saiba como aliviar e prevenir este problema.

mulher a segurar conjunto de pílulas
Prevenção

A pílula anticoncecional aumenta ou previne o risco de cancro?

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Os efeitos da pílula na saúde da mulher têm sito objeto de vários estudos científicos. Fique a conhecer as conclusões desses estudos.

menino a ser observado por dentista
Saúde Oral

Pulpite: descubra como tratar a inflamação da polpa dentária

4 mins. leitura

A pulpite pode causar dor e sensibilidade dentária. Entenda quais os tratamentos disponíveis e as precauções a adotar para evitar esta condição.

rapariga com verruga nas costas
Dermatologia

Verrugas: conheça os tipos mais comuns e como pode tratar

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Há vários tipos de verrugas, como plantares, planas ou em mosaico. Saiba o que as origina e quais os tratamentos disponíveis.

Prevenção

Estudo Marktest / Medicare: Retrato do Estado de Saúde Geral da População Portuguesa

5 mins. leitura

Descubra os hábitos de saúde dos portugueses com este estudo detalhado da Medicare e Marktest. Analise o estado geral de saúde, a utilização de serviços médicos, a saúde mental e muito mais

atletas a comerem uma salada
Dieta e Nutrição

Alimentação macrobiótica: 10 razões para experimentar

5 mins. leitura

Na dieta macrobiótica, as gorduras saturadas são eliminadas das refeições, ajudando a controlar os níveis de colesterol. Descubra outros benefícios.

menina a sentir-se enjoada numa viagem de carro
Doenças Ocasionais

Enjoo do movimento: saiba como diminuir os sintomas nas viagens

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Enjoos, tonturas ou dores de cabeça são sintomas da cinetose. Se esta sensação de mal-estar o afeta nas viagens, descubra o que fazer para a atenuar.

rapaz a fazer tratamento com hipertermia
Prevenção

Hipertermia: a terapêutica que provoca febre para curar

5 mins. leitura

A hipertermia é uma termoterapia, que tem sido usada como tratamento complementar para o cancro. Saiba como funciona esta terapêutica e a quem se destina.

mulher a segurar num copo com água
Prevenção

Afinal, que quantidade de água deve beber por dia?

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A quantidade de água a beber por dia depende de fatores como o peso ou a idade. Saiba quantos litros são precisos para uma hidratação adequada.

creme forma um coração na barriga de grávida
Bebés e Crianças

Sabe por que motivo o umbigo na gravidez se altera?

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O umbigo na gravidez pode ficar mais saliente ou mais achatado. Saiba por que se dá esta alteração no corpo da mulher e se há motivo para preocupações.

frasco com vinagre de maçã
Dieta e Nutrição

O vinagre de maçã emagrece? Saiba se é mito ou verdade

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Alguns estudos científicos confirmam que o colesterol pode baixar com a ingestão de vinagre de maçã, mas será que ajuda a emagrecer? Descubra a resposta.

crianças a praticar yoga
Bebés e Crianças

Yoga para crianças: 13 benefícios que os pais devem considerar

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O yoga infantil pode ajudar a reduzir o stress, a ansiedade e a melhorar a flexibilidade dos mais jovens. Conheça outros aspetos positivos desta prática.

grávida com linha nigra na barriga
Bebés e Crianças

Linha nigra na gravidez: o que causa esta mancha vertical?

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É comum as grávidas notarem a formação de uma linha nigra na barriga. Inicialmente, pode ser mais clara, a chamada linha alba. Saiba por que surge.

mulher deitada na cama com ar deprimido
Doenças crónicas

Doença de Huntington: quais os sintomas e como diagnosticá-la?

6 mins. leitura

A doença de Huntington, ou coreia de Huntington, é uma condição genética que afeta a capacidade cognitiva, equilíbrio emocional e motricidade. Saiba mais.

homem a coçar braço cheio de manchas vermelhas
dermatologia

Dermografismo: já ouviu falar sobre esta doença de pele?

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O dermografismo, ou urticária demográfica, é uma condição benigna. Contudo, pode causar sintomas desconfortáveis. Saiba quais e como controlá-los.

mosquito pousado na pele de humano
Doenças ocasionais

Dengue: o que é e qual o risco de transmissão?

6 mins. leitura

A dengue é transmitida pela picada de mosquito. Conheça os locais com maior prevalência, as complicações desta infeção e os cuidados a ter para evitá-la.

pessoa segura cartolina em forma de dente
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Os antibióticos danificam os dentes? Descubra o real impacto

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Será que os medicamentos, em particular os antibióticos, podem prejudicar a saúde oral? Fique a conhecer as conclusões da ciência sobre este tema.

banner da mastercare
Prevenção

Mastercare: A sua plataforma gratuita de saúde Mental e Bem-Estar

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Descubra a nova plataforma gratuita de Saúde Mental e Bem-Estar onde vai encontrar dezenas de vídeos ministrados por mentores certificados e bem conhecidos do público

mulher a comer bolachas
Prevenção

Hidratos de carbono à noite: amigos ou inimigos da dieta?

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Existe uma crença popular de que ingerir hidratos de carbono à noite pode prejudicar o controlo de peso. Saiba o que diz a ciência sobre este tema.

jovem mulher a tocar no peito
Prevenção

Os 10 tipos de doenças que mais afetam as mulheres

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Há doenças mais comuns nas mulheres do que nos homens. Saiba quais são e por que razão afetam mais o sexo feminino.

menino vê menina refletida no espelho
Bebés e Crianças

Como lidar com uma criança com disforia de género?

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A disforia de género pode ocorrer em crianças e jovens e provocar questionamentos profundos. Saiba como agir perante esta condição e quem pode dar apoio.

rapariga a preparar-se para espirrar
Prevenção

Prender os espirros pode causar um ataque cardíaco?

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Prender os espirros pode ter várias implicações para a saúde. Será que o ataque cardíaco é uma delas? Descubra o que diz a ciência sobre este tema.

pessoa a manipular marioneta de madeira
Saúde Mental

Quais as implicações do transtorno de personalidade antissocial?

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Quem sofre de personalidade antissocial tem atitudes desrespeitosas para com os outros sem manifestar remorsos. Saiba mais sobre este transtorno.

conjunto de alimentos saudáveis
Prevenção

Como estimular o crescimento do cabelo? Há 8 alimentos-chave

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O ovo e o espinafre fazem parte da lista de alimentos que podem ajudar a estimular o crescimento capilar. Descubra outros e inclua-os na sua dieta.

mulher com dor abdominal
Doenças Crónicas

Quais os sintomas da hérnia femoral? Saiba ao que prestar atenção

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A hérnia femoral feminina é mais comum do que a masculina. Entenda por que motivo e conheça os principais sinais de alerta.

mulher a retirar lenço de papel de uma caixa de lenços
Alergias

12 factos e mitos sobre alergias

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Existem muitos mitos sobre alergias que podem dificultar o tratamento destas condições. Conheça os mais comuns e esclareça as suas dúvidas sobre este tema.

grávida a medir os níveis de glucose no sangue
Doenças Crónicas

Sabe como a diabetes gestacional pode afetar a sua gravidez?

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A diabetes gestacional tem riscos para a grávida e para o bebé, mas esta doença pode ser evitada com vigilância e alguns cuidados. Saiba quais.

rapariga a medir níveis de insulina com uma aplicação do telemóvel
Doenças Crónicas

Tem dúvidas sobre a diabetes tipo 2? Esclareça as mais comuns

5 mins. leitura

A diabetes tipo 2 pode ter implicações graves para a saúde se não for controlada. Fique a saber como esta doença pode ser tratada e prevenida.

médico mede níveis de insulina de paciente
Doenças Crónicas

Diabetes tipo 1: quais as caraterísticas desta doença autoimune?

5 mins. leitura

A diabetes mellitus tipo 1 (insulinodependente) é uma doença autoimune, que, se não for controlada, tem consequências graves. Saiba o que é e como tratar.

conjunto de elementos alusivos à diabetes
Prevenção

Pré-diabetes: quais os sintomas e os sinais de alerta associados?

4 mins. leitura

A pré-diabetes é um aviso para mudar de hábitos antes de a situação piorar. Saiba o que é, quais são as suas causas e como tratar.

urso de peluche e um lenço de papel
Bebés e Crianças

Hemorragia nasal: o que fazer quando a criança sangra do nariz?

6 mins. leitura

A hemorragia nasal nas crianças é normal e, geralmente, não é preocupante. Saiba o que pode fazer para resolver a situação e conheça medidas para prevenir.

homem com dor no ombro
Doenças Ocasionais

Como prevenir e tratar a tendinite do ombro

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A tendinite no ombro é dolorosa, limita os movimentos e perturba o descanso. Como surge e o que fazer para resolver o problema? Conheça as respostas.

rapariga a assoar o nariz
Prevenção

11 mitos e verdades sobre gripe e constipação

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Embora partilhem alguns sintomas, a gripe e a constipação não são o mesmo. Tire as suas dúvidas sobre estas doenças e fique a saber o que as diferencia.

cientista a colocar líquido numa placa de Petri
Prevenção

Doença x: a doença que não existe, mas que pode tornar-se global

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O que é a doença x e por que se fala tanto nesta possibilidade? Fique a saber as razões para este tema estar na agenda da Organização Mundial da Saúde.

mulher a segurar frasco de óleo de cbd
Prevenção

Canábis medicinal: 7 perguntas e respostas sobre o seu uso

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Afinal, para que serve e a quem se destina a canábis medicinal? Esclareça todas as dúvidas e conheça as regras sobre a sua utilização.

rapaz sentado no sofá com ar preocupado
doencas-ocasionais

Hipocondria: quando o medo de estar doente se torna doença

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Todos receamos estar doentes, mas nas pessoas com hipocondria esse medo afeta a vida normal. Saiba mais sobre este problema de saúde mental.

mãe aplica compressa na testa da filha
Prevenção

Frio ou calor? O que é melhor para o alívio das dores

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Afinal, o que é melhor para aliviar a dor: o frio ou o calor? Ambas as opções são indicadas, mas tudo depende da situação. Saiba mais.

homem a coçar no braço
Doenças Ocasionais

Micoses há muitas. Conheça os principais tipos

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Embora mais comuns na pele, unhas e couro cabeludo, as micoses podem afetar outras áreas do corpo. Saiba o que carateriza os principais tipos de micoses.

casal sénior a caminhar
Prevenção

Tem mais de 65 anos? Estes são os exercícios que deve fazer

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Caminhar ou nadar são dois dos exercícios indicados aos idosos. Conheça outros exemplos e entenda a importância de se manter ativo nesta fase da vida.

homem com sensação de barriga inchada
Doenças Ocasionais

Barriga inchada? Saiba o que a causa e como aliviar

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A sensação de barriga inchada pode ser causada por uma série de fatores. Conheça alguns e saiba o que fazer para atenuar este desconforto.

homem com dor no abdómen
Doenças Ocasionais

Hérnia incisional: quando a cirurgia deixa marcas

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A hérnia incisional é uma complicação comum após uma cirurgia abdominal. Entenda quais os fatores de risco associados a este problema.

mulher a mexer no telemóvel
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O telemóvel pode causar cancro? Descubra a resposta

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Será que as radiações do telemóvel podem provocar cancro ou não existem motivos para preocupação? Compreenda o que dizem as evidências científicas.

rapariga com uma chávena de café na mão
Prevenção

O café causa insónias? Conheça os efeitos da cafeína no sono

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Será que dormimos mal se bebermos café à noite? Ou a cafeína não causa insónias? Conheça as conclusões dos estudos já efetuados sobre este tema.

menino sorridente com muitas gomas na mão
Bebés e Crianças

O açúcar torna as crianças hiperativas. Verdade ou mito?

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Será verdade que as crianças ficam hiperativas, se comerem muitos doces? Há alguma relação entre o açúcar e a hiperatividade? Saiba o que diz a ciência.

mulher a limpar ouvidos com um cotonete
Prevenção

Limpar a cera dos ouvidos com cotonetes é perigoso?

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O hábito de limpar a cera dos ouvidos com cotonetes é aconselhável ou representa riscos? Saiba o que dizem os especialistas.

rapaz com sensação de zumbido nos ouvidos
Doenças Ocasionais

Sofre de zumbido nos ouvidos? Saiba o que pode significar

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O zumbido nos ouvidos é uma sensação de ruído persistente, que pode ter causas diversas. Descubra o que pode originar este incómodo e como tratar.

paciente em consulta de cardiologia
Doenças Ocasionais

O que é a doença coronária? Causas, sintomas e tratamento

4 mins. leitura

A doença coronária surge quando as artérias ficam obstruídas e o sangue não chega ao coração. Conheça os fatores de risco e saiba identificar os sintomas.

mulher ampara homem que sente dor no peito
Doenças Ocasionais

Angina: o que é e que tipo de dor causa no peito?

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A angina é uma dor no peito que pode alastrar a outras zonas do corpo. Entenda o que pode causar este sintoma e o que o distingue de um ataque cardíaco.

senhora com a mão no peito
Doenças Ocasionais

Ataque cardíaco: o que causa um enfarte e quais os sintomas?

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O ataque cardíaco, ou enfarte agudo do miocárdio, exige atenção médica imediata. Saiba o que é, como se manifesta e como agir nessa situação.

médico a explicar como funciona a vasectomia
Prevenção

Vasectomia: como funciona a esterilização masculina?

3 mins. leitura

A vasectomia é uma intervenção cirúrgica simples e rápida, que impede o homem de ter filhos. Saiba como se realiza e quais os possíveis riscos.

bebé a esticar a mão para tentar agarrar a chucha
Bebés e Crianças

Usar ou não chupeta? As respostas a todas as dúvidas

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Usar ou não chupeta é uma decisão dos pais, que deve ser ponderada tendo em conta vários aspetos. Tire todas as suas dúvidas sobre este assunto.

homem com dor abdominal
Doenças Ocasionais

O que é uma hérnia epigástrica? Conheça os sintomas e tratamento

4 mins. leitura

A hérnia epigástrica afeta a parede abdominal, podendo surgir tanto em adultos como em crianças. Saiba como se manifesta e qual o tratamento.

rapariga a trincar uma maçã enquanto sorri para rapaz
Saúde Oral

6 alimentos que branqueiam os dentes de forma natural

4 mins. leitura

Incluir determinados alimentos na dieta pode ajudar a tornar os dentes mais brancos e a reduzir as manchas. Tome nota de seis exemplos.

rapariga a segurar uma chávena de chá
Dieta e Nutrição

Barriga inchada? Estas bebidas ajudam a digestão

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Há bebidas que auxiliam a digestão e que podem evitar ou atenuar o desconforto da barriga inchada. Saiba quais.

médico a analisar couro cabeludo de paciente
Dermatologia

Já ouviu falar em tinhas? Saiba mais sobre estas micoses

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As tinhas, também conhecidas como dermatofitoses, podem afetar pele, unhas e couro cabeludo. Conheça as formas mais comuns e algumas opções de tratamento.

pai a mudar a fralda de bebé
Doenças Ocasionais

O que o cocó do bebé diz sobre a sua saúde?

4 mins. leitura

A cor e a consistência do cocó são sinais importantes acerca da saúde do bebé. Então, quando podem indicar um problema sério? Descubra a resposta.

mulher com dores na face
Doenças Ocasionais

Dor no ouvido? A disfunção temporomandibular pode ser a causa

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A disfunção temporomandibular provoca dor de ouvidos, mas não só. Conheça os outros sintomas e opções para controlar ou aliviar o desconforto.

mulher com desconforto vaginal
Doenças Ocasionais

O que significam as cores do corrimento vaginal?

4 mins. leitura

O corrimento vaginal é um bom indicador da saúde da mulher. Alterações na cor e textura são geralmente sintomas de que algo não está bem. Saiba mais.

mulher com os olhos vermelhos
Doenças Ocasionais

O que dizem os seus olhos... vermelhos?

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Costuma ter os olhos vermelhos? Há várias causas para essa irritação. Saiba o que pode ser e o que fazer para que a vermelhidão desapareça.

mulher a sentir dor no peito
Prevenção

Dor no peito: o que pode ser e quando deve ficar alerta

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Uma dor no peito nem sempre é razão para alarme. Perceba quais as dores que não são motivo de preocupação e as que são uma emergência.

rapaz a olhar para o espelho
Prevenção

Autoexame do testículo: proteja a sua saúde em 5 passos simples

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O autoexame do testículo é essencial para detetar doenças como o cancro testicular e para preservar a saúde sexual. Saiba como realizar este procedimento.

rapaz com cólica renal
Doenças Ocasionais

Pedra nos rins? Como tratar e prevenir a litíase

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A cólica renal é um dos sintomas da pedra nos rins, um problema que afeta sobretudo os homens. Fique a conhecer os métodos de tratamento e prevenção.

bebé com hérnia umbilical
Doenças Ocasionais

Hérnia umbilical: o que a causa e quando é necessário tratar

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Apesar de mais comum em crianças, a hérnia umbilical também pode ocorrer em adultos e as causas podem ser várias. Saiba em que casos é indicada a cirurgia.

medidor de tensão disposto junto a frutos diversos
Dieta e Nutrição

Sabor e bem-estar: estes alimentos ajudam a baixar a tensão

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A alimentação saudável desempenha um papel importante na prevenção da hipertensão arterial. Descubra 17 alimentos que podem ajudar a baixar a tensão.

braço de homem com manchas de pitiríase versicolor
Doenças Ocasionais

Pitiríase versicolor: como restaurar a harmonia da pele

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A pitiríase versicolor é uma micose, também conhecida como impigem, que afeta a pigmentação da pele. Conheça os tratamentos e medidas de prevenção.

rapariga a coçar o braço
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Eczema: como distinguir os diferentes tipos?

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Além dos sintomas, também as causas podem ajudar a diferenciar os vários tipos de eczema. Saiba mais sobre estes problemas de pele.

mulher com unhas quebradiças
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Presta atenção às unhas? Podem revelar muito sobre a sua saúde...

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Nem sempre damos importância ao aspeto das unhas. Contudo, por vezes, surgem alterações, que podem significar um problema de saúde. Saiba mais.

mulher com a mão na boca com um ar pensativo
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Sintomas de gravidez: será que sabe quais são os primeiros sinais?

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Nem todas as mulheres têm os mesmos sintomas no início da gravidez. Os sinais são diversos e uns são mais comuns do que outros. Saiba como reconhecê-los.

médica analisa pescoço de paciente
Doenças Crónicas

Linfoma: que tipo de cancro é este e qual o tratamento?

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Um linfoma é um tumor maligno do sistema linfático. Saiba como se desenvolve esta doença, quais os sintomas e que tratamentos existem.

mulher com sintomas de herpes genital
Doenças Ocasionais

O que é o herpes genital? Conheça as causas, sintomas e tratamento

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O herpes genital é uma infeção causada por um vírus que nem sempre revela sinais. Por isso, há que ter alguns cuidados para evitar a transmissão.

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Herpes: a infeção que afeta 2 em cada 3 pessoas no mundo

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O herpes é uma infeção que afeta milhões de pessoas, muitas vezes, sem manifestar sintomas. Conheça os vários tipos e saiba como se transmitem.

homem com dor nas costas
Doenças Ocasionais

Hérnia discal: o que é, sintomas e tratamento

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A hérnia de disco pode causar dor, dormência e fraqueza muscular. Pode exigir tratamento cirúrgico, em determinadas situações. Saiba quais.

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Dores nas costas? Saiba o que as pode estar a causar

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As dores de costas não são todas iguais e podem ocorrer por diversos motivos. Perceba o que pode desencadear este sintoma e saiba como atenuá-lo.

rapaz sente dor de dentes durante a escovagem
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Quando a dor de dentes chega: possíveis causas e como aliviar

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Uma dor de dentes pode surgir por diversas razões. Conheça algumas e saiba como aliviar este sintoma até ir à consulta com o dentista.

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Compulsão alimentar: como lidar com este problema?

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A compulsão alimentar pode ter efeitos graves na saúde, sendo essencial procurar tratamento assim que começa a manifestar-se. Conheça os principais sinais.

menino a abraçar o pai
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Circuncisão: 9 perguntas e respostas sobre esta prática milenar

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Praticada há milhares de anos por razões religiosas ou culturais, a circuncisão também é usada para prevenir e tratar problemas de saúde. Descubra mais.

rapariga a fumar um cigarro eletrónico
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Vapes e tabaco aquecido: uma alternativa ao cigarro tradicional?

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O cigarro eletrónico é muito diferente do tabaco normal? Conheça os riscos para a saúde dos vários tipos de cigarros.

mulher a beber água com gás
Prevenção

A água com gás faz mal? Descubra mitos e factos sobre esta bebida

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É comum ouvirmos dizer que a água com gás faz mal aos ossos ou engorda. Mas será verdade? Fique a saber o que a ciência já concluiu sobre este assunto.

homem com dor de cabeça
Prevenção

6 Dicas para prevenir as dores de cabeça

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Descubra porque temos dores de cabeça e como pode prevenir.

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O que é a Ressaca? 10 técnicas para aliviar os sintomas

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Está de ressaca e com dor de cabeça? Descubra 10 técnicas simples para um alívio rápido. Saiba como curar a ressaca e melhorar o seu bem-estar de forma natural.

médico a avaliar o paracetamol
PREVENÇÃO

10 Contraindicações do Paracetamol

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Neste artigo, exploraremos dez contraindicações importantes do Paracetamol. É crucial estar ciente destas contraindicações para garantir o uso seguro e eficaz deste medicamento.

benuron e brufen espalhados num espaço azul
PREVENÇÃO

Paracetamol vs. ibuprofeno

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Entenda as diferenças entre Paracetamol e Ibuprofeno. Saiba quando usar cada um e quais os riscos associados.

fÓrmula quimica do paracetamol
Prevenção

6 Diferentes Tipos de Administração do Paracetamol

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Descubra 6 formas diferentes e seguras de tomar Paracetamol. Saiba como maximizar a eficácia e minimizar riscos.

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Os purificadores de ar resultam? Eis o que deve saber

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Os purificadores do ar são uma boa solução para quem sofre de alergias e problemas respiratórios? Saiba se vale a pena investir nestes aparelhos.

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Demência vascular: o que é e a que sinais deve prestar atenção

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A demência vascular causa perda cognitiva que acontece porque o sangue não consegue chegar ao cérebro. Conheça os sintomas e os fatores de risco.

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Gordura castanha: conheça os segredos desta gordura “boa”

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Sabia que o seu corpo tem gordura castanha e que isso até é bom? Conheça esta gordura benéfica para a saúde, que pode ajudar a perder peso.

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Perimenopausa: o que é e o que muda na vida da mulher?

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A perimenopausa marca o início de uma nova fase na vida da mulher. Conheça os sintomas da etapa que antecede a menopausa e os cuidados a ter.

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Como tratar a tosse das crianças? Dicas e remédios caseiros

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Um remédio para tosse infantil caseiro pode ajudar a aliviar o desconforto, mas às vezes é preciso consultar um médico.

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Branqueamento dentário: fazer em casa ou no dentista?

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Um sorriso mais branco e luminoso pode ser conseguido com um branqueamento dentário, mas antes é essencial consultar o seu dentista.

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Hérnia inguinal: o que é, sintomas e tratamento

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A hérnia inguinal pode ocorrer em qualquer idade e afeta, sobretudo, homens. Saiba como se manifesta este problema e como pode ser tratado.

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Doença de Lyme (borreliose): o que é e será que tem cura?

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A doença de Lyme começa por afetar a pele, mas pode originar problemas crónicos noutros órgãos. Saiba como ocorre esta infeção e como pode ser tratada.

rapariga com vermelhidão no braço causada pela dermatite
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Dermatite: o que é, sintomas e tratamento

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A dermatite é uma condição de pele que traz alguns desafios. No entanto, com o tratamento adequado, é possível controlar os sintomas.

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Alimentos antioxidantes: o top 13 que vai querer juntar às suas refeições

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Os alimentos antioxidantes desempenham um papel importante na prevenção de doenças. Como tal, devem ser presença habitual na sua mesa. Conheça 13 exemplos.

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7 benefícios comprovados do chocolate para a saúde

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Os benefícios do chocolate são vários. Além de melhorar o humor, pode contribuir para prevenir algumas doenças. Fique a conhecer as conclusões da ciência.

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Os 7 Segredos dos Transplantes Capilares - Recuperação e Resultados Naturais

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Descubra os 7 segredos dos transplantes capilares da MediCapilar. Saiba como esta solução vai além da estética, oferecendo confiança e resultados duradouros. Tecnologia FUE, rápida recuperação e soluções tanto para homens quanto para mulheres.

rapariga com comichão nos olhos devido à vista cansada
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Vista cansada: como prevenir a fadiga ocular

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A vista cansada afeta muitas pessoas, mas raramente é motivo para preocupações. Conheça alguns métodos de prevenção.

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Como tratar a obesidade? Conheça os diferentes métodos

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Há diferentes formas de tratar a obesidade. Desde a alteração de hábitos a cirurgias, são várias as opções para perder peso e recuperar a saúde.

rapariga recusa que amiga se aproxime
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15 problemas de saúde embaraçosos e como lidar com eles

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Há problemas de saúde embaraçosos, sobre os quais é difícil falar. No entanto, guardar segredo pode colocar em causa o seu bem-estar.

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5 dicas para reduzir o peso da mochila escolar

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O peso da mochila escolar causa lesões, que, por vezes, ficam para sempre. Saiba como proteger as costas e a saúde dos seus filhos.

dentista mostra radiografia dentária a paciente
Saúde Oral

Perda de dentes: quais os fatores de risco e como prevenir

3 mins. leitura

A perda de dentes está associada a alguns fatores de risco que podem ser controlados. Saiba quais são.

mulher a preparar-se para aquecer comida no microondas
Prevenção

Verdade ou mito: aquecer comida no microondas faz mal à saúde?

6 mins. leitura

Será que aquecer a comida no microondas faz mal? Saiba o que diz a ciência e perceba se é ou não prejudicial à saúde.

mosquito pousado em cima de braço de pessoa
Doenças Ocasionais

Leishmaniose: que doença é esta que afeta animais e humanos?

6 mins. leitura

A leishmaniose transmite-se por picadas de mosquito, infetando pessoas e animais. Saiba o que é e como evitar.

mulher olha para o relógio e segura numa taça com batido
Dieta e nutrição

Os vegetarianos podem fazer jejum intermitente?

4 mins. leitura

O vegetarianismo e o jejum intermitente têm as suas próprias particularidades. Saiba se é possível fazer um jejum intermitente vegetariano.

mulher com uma perna sem pelos e a outra com excesso de pelos
Prevenção

Tem excesso de pelo? Saiba se sofre de algum distúrbio

4 mins. leitura

O excesso de pelo, sobretudo nas mulheres, pode ter como causa uma condição médica que pode ser tratada.

homem com a barriga inchada
Doenças Ocasionais

Cirrose hepática: o que a pode causar e como tratar

4 mins. leitura

A cirrose hepática é uma doença grave que pode ser causada por diferentes formas de doença e condições hepáticas.

mulher com caspa no couro cabeludo
Prevenção

Sofre de caspa? Saiba porque pode surgir e como livrar-se dela

4 mins. leitura

A caspa provoca comichão e desconforto. Apesar de não ter cura, há tratamentos que podem ajudar a lidar com os efeitos deste problema do couro cabeludo.

rapariga relaxa no sofá enquanto bebe chá
Prevenção

Conheça 5 benefícios da preguiça

4 mins. leitura

A preguiça pode ter diversos benefícios para si e para a sua saúde. Conheça alguns.

mulher com porção de creme na mão em forma de coração
Dermatologia

Cuidados com a pele acneica: o que deve e não deve fazer

5 mins. leitura

Ter determinados cuidados com a pele acneica é essencial, para reduzir a acne. Conheça as boas práticas a adotar e os erros a evitar.

bebé com os dedos na boca
Bebés e Crianças

O mau hálito nos bebés é um problema?

3 mins. leitura

O mau hálito nos bebés, ainda que mais comum em adultos, também pode acontecer. Conheça as causas.

homem grisalho com ar pensativo
Doenças Ocasionais

Andropausa: afinal em que consiste a "menopausa dos homens"?

3 mins. leitura

A andropausa é uma fase natural do envelhecimento do homem que pode afetar diversos aspetos da vida.

rapaz a sorrir
Saúde Oral

12 doenças que se manifestam na boca

5 mins. leitura

Analisar a cavidade oral pode ajudar a diagnosticar precocemente algumas doenças que se manifestam na boca.

rapariga a ingerir um pequeno pedaço de pepino
Saúde Mental

Perturbações alimentares: o que são e como detetá-las

5 mins. leitura

As perturbações alimentares são condições complexas que afetam a saúde física e mental. Saiba como as reconhecer.

balança e conjunto de alimentos
Dieta e Nutrição

O jejum intermitente emagrece? Descubra o que diz a ciência

4 mins. leitura

Já ouviu dizer, com certeza, que o jejum intermitente emagrece. Mas será esse o resultado revelado pela ciência? Vamos saber.

alimentos dispostos num terço de um prato
Dieta e Nutrição

6 alimentos para quebrar o jejum intermitente

5 mins. leitura

O jejum intermitente implica estar várias horas sem comer. Depois desse período, há que repor os níveis de energia. Saiba que alimentos pode ingerir.

homem a olhar para o relógio enquanto come
Dieta e Nutrição

10 perguntas sobre o jejum intermitente que sempre quis fazer

5 mins. leitura

Conheça as respostas às perguntas mais comuns sobre o jejum intermitente e esclareça as suas dúvidas acerca deste padrão alimentar.

relógio e mulher a segurar taça com cereais
Dieta e Nutrição

Jejum intermitente para iniciantes: como fazer, prós e contras

4 mins. leitura

Tome nota das nossas dicas de jejum intermitente para iniciantes, se está a pensar seguir este plano alimentar.

pílulas contracetivas
Saúde Mental

A pílula pode aumentar o risco de depressão?

5 mins. leitura

Será que a pílula causa depressão? Saiba o que diz a ciência sobre os efeitos deste método contracetivo na saúde mental das mulheres.

mulher com perda de memória
Saúde Mental

Perda de memória: o que a pode causar e quando procurar ajuda

5 mins. leitura

A perda de memória nem sempre significa algo sério, mas é importante conhecer as causas e os sinais para saber quando é necessário procurar ajuda médica.

homem a ouvir música enquanto relaxa no sofá
Prevenção

9 benefícios da música para a saúde e bem-estar

5 mins. leitura

Os benefícios da música para a saúde e bem-estar são transversais a qualquer idade. Há efeitos positivos na memória, no humor e na qualidade de vida.

mulher a estalar os dedos
Prevenção

Estalar os dedos faz mal. Será verdade?

3 mins. leitura

Há muitas pessoas que estalam os dedos e, por vezes, sem se aperceberem, mas será que este hábito é prejudicial? Vamos saber o que diz a ciência.

senhora a falar com marido que sofre de demência
Saúde Mental

Demência: o que é e quais os tipos mais comuns

5 mins. leitura

A demência carateriza-se pelo declínio da função cognitiva. Os sintomas variam consoante o tipo específico da doença. Saiba quais os mais comuns.

médico trata fungos nas unhas de paciente
Doenças Ocasionais

Fungos nas unhas: como prevenir e tratar a onicomicose

4 mins. leitura

Onicomicose é o nome dado à infeção por fungos nas unhas. É mais comum nos pés, mas também pode surgir nas mãos.

homem calvo a tocar na testa
Doenças Ocasionais

Calvície: uma herança genética sem cura, mas com tratamento

4 mins. leitura

A calvície pode afetar homens e mulheres. Apesar de comum, tem um impacto significativo na autoestima das pessoas afetadas.

rapariga sente dor nos dentes após escovagem
Saúde Oral

Erosão dentária: o que a provoca e como prevenir

3 mins. leitura

A erosão dentária ocorre devido à exposição prolongada a ácidos. Saiba o que fazer para não piorar ou prevenir o desgaste dos dentes.

bebé a sorrir com dois dentes
Bebés e Crianças

Quando nascem os dentes dos bebés e quais os sintomas

3 mins. leitura

Os dentes dos bebés nascem por volta dos 6 meses. Embora seja um processo natural, suscita muitas dúvidas aos pais.

mulher sente-se nervosa durante um discurso
Prevenção

O que sabe sobre a gaguez? Descubra as causas e como lidar com ela

5 mins. leitura

A gaguez afeta milhões de pessoas. Saiba como pode controlar este distúrbio da fala ou como ajudar os seus filhos a fazê-lo.

homem com dor na barriga
Prevenção

Afinal, o que é a dor e para que serve?

4 mins. leitura

Todos nós já sentimos dor, de forma menos ou mais intensa. Embora seja desagradável, sentir dor pode ajudar a evitar problemas de saúde mais graves.

cão e gato dormem encostados um ao outro
Prevenção

Porque ter um animal de estimação? Pela sua saúde física e mental

5 mins. leitura

A companhia de um animal de estimação pode contribuir para melhorar o seu bem-estar, a vários níveis.

tigela com uma salada
Dieta e Nutrição

Vegetarianismo: dicas para começar e cuidados a ter em conta

4 mins. leitura

O vegetarianismo assenta numa alimentação maioritariamente de origem vegetal, podendo, ou não, integrar produtos de origem animal.

filho a dar um beijo na testa do pai
Saúde Mental

Pais Solteiros: Estratégias para Gerir a Nova Estrutura Familiar Junto da Criança

4 mins. leitura

A dinâmica familiar passou por diversas transformações ao longo dos anos, e uma das realidades cada vez mais presentes é a dos pais solteiros.

mulher feliz a ler um livro
Saúde Mental

Os benefícios da leitura na saúde mental

3 mins. leitura

A leitura é uma atividade prazerosa e enriquecedora que pode trazer uma série de benefícios para a saúde mental.

idoso isolado sentado
Saúde Mental

O isolamento nos idosos e o impacto na saúde mental

3 mins. leitura

O isolamento social é uma preocupação crescente na sociedade atual, especialmente entre os idosos.

pessoa em consulta de saúde mental
Saúde Mental

Quais as Diferenças entre psicólogos e psiquiatras, e quando recorrer a quem

3 mins. leitura

No campo da saúde mental, é comum surgir dúvidas sobre as diferenças entre psiquiatria e psicologia e quando é mais apropriado recorrer a cada um destes profissionais.

mulher em teletrabalho
Saúde Mental

Saúde Mental no Teletrabalho: Que estratégias aplicar?

2 mins. leitura

O teletrabalho tem se tornado cada vez mais comum, especialmente diante das transformações ocorridas no mercado de trabalho e no cenário global.

cuidador a abraçar um idoso
Saúde Mental

A Saúde Mental no Cuidador

5 mins. leitura

Descubra estratégias para poder preservar a sua saúde mental caso tenha alguém a seu cuidado.

casal de séniores deitados na cama a sorrirem
Saúde Mental

A saúde sexual nos idosos e o impacto na sua saúde mental

5 mins. leitura

Descubra como lidar com a saúde sexual na idade sénior e quais os impactos que pode trazer para a saúde mental dos parceiros

mulher em consulta de psiquiatria
Saúde Mental

Gravidez fantasma: O que é?

2 mins. leitura

A gravidez fantasma, também conhecida como pseudociese ou gravidez psicológica, é uma condição em que uma mulher experimenta sintomas de gravidez, mesmo sem estar realmente grávida.

grupo de séniores a rirem
Saúde Mental

O envelhecer na saúde mental

3 mins. leitura

À medida que envelhecemos, é importante dedicar atenção especial à nossa saúde mental.

jovem deprimida
Saúde Mental

Suicídio e Jovens - Como identificar os principais sinais de risco

5 mins. leitura

O suicídio entre os jovens é uma preocupação crescente na nossa sociedade.

mulher com ar de superioridade
Saúde Mental

Transtorno Narcísico: o que é?

3 mins. leitura

O transtorno de personalidade narcisista é um tema relevante no campo da psicologia, e compreender os seus aspetos fundamentais é essencial para promover a consciencialização e fornecer informações precisas sobre este transtorno de personalidade.

mulher junto a inalador para tratar asma
Doenças Crónicas

A asma tem cura: verdade ou mito?

3 mins. leitura

Há quem diga que é curável ou que desaparece com a idade. Mas será verdade que a asma tem cura?

mulher com desconforto abdominal devido à flatulência
Dieta e Nutrição

9 alimentos e bebidas que provocam flatulência

4 mins. leitura

Embora seja uma função normal do corpo, há alimentos que provocam flatulência mais do que outros. Saiba quais.

menina ressona ao lado de irmã que está de auscultadores
Bebés e Crianças

É normal uma criança ressonar? Saiba a resposta

5 mins. leitura

Uma criança ressonar é normal ou deve ser um motivo de preocupação? Fique a saber a resposta neste artigo.

mulher a colocar pasta de dentes na escova
Saúde Oral

10 dicas para dentes e gengivas saudáveis

5 mins. leitura

Dentes e gengivas saudáveis dependem de um conjunto de cuidados específicos. Saiba quais são e mantenha um sorriso perfeito.

rapariga a beber chá num alpendre
Prevenção

10 cuidados a ter com a saúde no outono

5 mins. leitura

É tempo de se preparar para os dias frios. Saiba que cuidados ter com a saúde no outono.

mulher a assoar-se
Alergias

Atchim! Prepare-se para o outono e as alergias

5 mins. leitura

Conheça as alergias de outono mais frequentes e o que pode fazer para controlar e lidar com os sintomas.

mulher a sofrer de depressão sazonal
Saúde Mental

Depressão sazonal: como sobreviver à mudança de estação?

5 mins. leitura

Como o próprio nome indica, a depressão sazonal está associada às mudanças de estação, sendo mais comum no outono e no inverno.

cão a ser vacinado contra a raiva
Doenças Ocasionais

Raiva: sintomas e formas de prevenir esta doença fatal

3 mins. leitura

A raiva é uma doença vírica grave, que afeta o sistema nervoso central de mamíferos, incluindo os seres humanos.

doente com leucemia no hospital acompanhado de rapariga
Doenças Ocasionais

Leucemia: o que é e que tipos de leucemia existem?

7 mins. leitura

A leucemia carateriza-se pelo crescimento anormal de glóbulos brancos, que impede as outras células sanguíneas de se desenvolverem.

mulher a aplicar protetor solar no braço
Dermatologia

O protetor solar não tem validade. Conheça este e outros mitos

5 mins. leitura

Há vários mitos sobre o protetor solar. Que não tem validade ou que as pessoas de pele mais escura não precisam de usar são os mais comuns.

palavra sépsis escrita em tábua de madeira
Doenças Ocasionais

Sépsis como detetar e agir contra esta ameaça invisível

4 mins. leitura

A sépsis, ou septicemia, é uma reação violenta do organismo a uma infeção e pode levar à morte.

pormenor de rosto de mulher com pele oleosa
Dermatologia

Pele oleosa no verão? Cuidados essenciais para os dias de calor

4 mins. leitura

Com o calor, as pessoas com pele oleosa têm ainda mais dificuldades em controlar a produção de sebo, aumentando a oleosidade e o brilho.

mulher a verificar as suas olheiras ao espelho
Dermatologia

Sabe o que causa as olheiras e como as tratar?

3 mins. leitura

Dormir pouco não é a única causa para o surgimento das olheiras. O envelhecimento, a genética e as alergias também entram nesta equação.

menina indica ao médico onde costuma sentir dor nas pernas
Bebés e Crianças

Dores de crescimento: afinal são ou não reais?

3 mins. leitura

As dores de crescimento existem, mas não estão relacionadas com o crescimento. Cansaço e questões psicológicas podem ser algumas das causas.

mulher a sofrer de ansiedade financeira
Saúde Mental

Ansiedade financeira: o que é e como lidar

4 mins. leitura

A ansiedade financeira existe e pode afetar a nossa saúde mental e mesmo física. Saiba como lidar com este problema.

rapariga sentada no chão junto a guloseimas
Saúde Mental

Bulimia: quais os sinais e como tratar

4 mins. leitura

A bulimia nervosa afeta mais as mulheres do que os homens. Saiba como se manifesta este distúrbio alimentar e como agir.

rapariga sente dor nos dentes ao comer um gelado
Saúde Oral

Sensibilidade dentária: quais as causas e como prevenir

2 mins. leitura

A sensibilidade dentária traduz-se numa dor aguda nos dentes quando a pessoa ingere alimentos ou bebidas quentes, frios, doces ou amargos.

homem a ser consultado devido a sintomas de cancro testicular
Doenças Crónicas

Cancro testicular: causas, sintomas e tratamento

4 mins. leitura

O cancro testicular é pouco frequente, mas a sua prevalência tem vindo a aumentar. Quando diagnosticado numa fase inicial, tem uma alta taxa de cura.

rapaz a roer as unhas
Dermatologia

Como parar de roer as unhas? 6 estratégias que podem ajudar

3 mins. leitura

Roer as unhas pode aumentar o risco de infeções, bem como danificar os dentes. Saiba como acabar com este hábito.

conjunto de alimentos ricos em vitamina k
Dieta e Nutrição

Vitamina K: para que serve e em que alimentos a encontramos

2 mins. leitura

A vitamina K é um nutriente essencial para o organismo. Saiba porquê e que alimentos deve consumir para a obter.

criança não quer comer
Bebés e Crianças

O seu filho não quer comer? Possíveis causas e o que fazer

3 mins. leitura

A recusa alimentar em crianças é comum e normal. Porém, não querer comer durante muito tempo não o é. Conheça as possíveis causas.

mesa com um prato de comida e um relógio
Dieta e Nutrição

O jejum intermitente ajuda a reduzir a diabetes?

2 mins. leitura

Terá o jejum intermitente algum impacto no controlo da diabetes? Saiba o que diz a ciência sobre o assunto.

mulher olha para homem que está a pensar
Saúde Mental

Já ouviu falar em overthinking? Saiba o que é e como controlar

3 mins. leitura

O overthinking, ainda que pareça inofensivo, é um hábito que pode interferir com o bem-estar emocional. Saiba como lidar com esta situação.

bebé a chorar por causa dos sapinhos na boca
Bebés e Crianças

Sapinhos: como tratar a candidíase oral nas crianças?

2 mins. leitura

Os sapinhos nos bebés é uma infeção comum durante o primeiro ano de vida, mas também pode ocorrer em crianças mais velhas.

criança com medo a olhar por entre as persianas
Saúde Mental

As 10 fobias mais pesquisadas em Portugal e como superá-las.

8 mins. leitura

Descubra as fobias mais comuns e aprenda como as fobias são transtornos de ansiedade caraterizados por medos intensos e irracionais em relação a objetos, situações ou animais específicos.

adolescente de hoodie triste
Saúde Mental

A Automutilação em Adolescentes: Como prevenir?

4 mins. leitura

Aprenda os sinais de alerta e a importância de ajuda profissional para lidar com a automutilação em adolescentes. Descubra estratégias de prevenção e opções de tratamento disponíveis.

3 adolescentes ao telemóvel
Saúde Mental

O impacto das redes sociais na saúde mental dos adolescentes

4 mins. leitura

Descubra como a exposição excessiva às redes sociais pode afetar a saúde mental dos adolescentes. Conheça os riscos envolvidos e aprenda estratégias para lidar com este desafio crescente.

homem a correr num trilho
Saúde Mental

O exercício físico na saúde mental

3 mins. leitura

Descubra como o exercício físico pode beneficiar a sua saúde mental. Saiba como a prática regular de atividades físicas pode reduzir o stress, melhorar o humor e promover o bem-estar emocional. Confira dicas e estratégias para incluir o exercício na sua rotina diária e aproveite os benefícios físicos e mentais dessa prática.

mãe e filha deitadas na relva felizes
Saúde Mental

O papel dos pais e cuidadores na prevenção de problemas de saúde mental dos filhos

4 mins. leitura

Descubra como promover uma comunicação aberta, oferecer apoio emocional e estabelecer rotinas saudáveis para criar um ambiente propício ao bem-estar dos jovens.

arte de uma cabeça com um fio enrodilhado
Saúde Mental

O Transtorno da Personalidade Borderline: Causas e tratamentos

4 mins. leitura

Descubra as causas do Transtorno da Personalidade Borderline e explore as opções de tratamento baseadas em evidências científicas. Saiba mais sobre como lidar com o TPB e melhorar a sua qualidade de vida.

mulher grávida no campo a sorrir para a barriga
Saúde Mental

Saúde Mental na Gravidez: Cuidados Essenciais para o Bem-Estar Materno

3 mins. leitura

Descubra a importância da saúde mental durante a gravidez e saiba como cuidar do seu bem-estar emocional. Aprenda sobre o suporte social, a importância da atividade física e alimentação saudável, a eficácia da terapia psicológica e as considerações sobre o uso de medicação durante a gravidez.

mulher com dificuldades a trabalhar ao computador
Saúde Mental

Existe Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) nos adultos?

3 mins. leitura

Descubra tudo sobre o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em adultos: sintomas caraterísticos, possíveis causas e opções de tratamento disponíveis. Aprenda como lidar com essa condição e melhorar sua qualidade de vida.

mulher com a imagem fragmentada ao espelho
Saúde Mental

O Transtorno da Personalidade Múltipla: Causas e Tratamento

3 mins. leitura

Descubra tudo sobre o Transtorno da Personalidade Múltipla: sintomas, causas e opções de tratamento. Saiba mais sobre essa condição psiquiátrica complexa e como procurar ajuda profissional.

desenho de uma cabeça humana a ter pensamentos bipolares
Saúde Mental

Transtornos de Humor: O que são e que tratamentos existem?

3 mins. leitura

Descubra os diferentes tipos de transtornos de humor, seus sintomas e opções de tratamento neste artigo informativo. Entenda como lidar com essas condições e encontrar apoio profissional para melhorar sua qualidade de vida.

figura com 2 cabeças a preto e branco e colorida
Saúde Mental

Transtornos Dissociativos: O que são?

5 mins. leitura

Descubra os diferentes tipos de transtornos dissociativos os seus sintomas e opções de tratamento neste artigo. Entenda como lidar com essas condições e encontrar apoio profissional para melhorar sua qualidade de vida.

pessoa a sorrir abraçada a ela mesma
Saúde Mental

10 dicas cientificamente comprovadas para melhorar a autoestima e autoconfiança

4 mins. leitura

Descubra 10 dicas cientificamente comprovadas para melhorar a sua autoestima e autoconfiança.

pessoa obsessiva a arranjar um clip
Saúde Mental

Perturbação Obsessiva-compulsiva: O que é e como tratar?

3 mins. leitura

A Perturbação Obsessiva-Compulsiva (POC) é um distúrbio de saúde mental caraterizado por pensamentos intrusivos persistentes (obsessões) e comportamentos repetitivos (compulsões) que visam reduzir a ansiedade.

rapariga a apanhar sol na cara
Prevenção

A falta de vitamina D engorda? Saiba o que diz a ciência

3 mins. leitura

São bem conhecidos os seus benefícios para o organismo, mas será que a falta de vitamina D engorda?

frigideira de teflon numa bancada de cozinha
Prevenção

Teflon em panelas e frigideiras: Um perigo para a saúde de todos nós?

3 mins. leitura

Descubra os perigos do uso de Teflon em panelas e utensílios de cozinha. Saiba como se proteger e evitar a exposição a produtos químicos tóxicos.

homem sénior a correr
Prevenção

Como começar a fazer exercício físico: 10 dicas para iniciantes

3 mins. leitura

Começar a fazer exercício físico pode ser desafiador, mas nunca é tarde para começar e as vantagens são muitas.

mãos a segurar simbolo do autismo
Saúde Mental

Perturbação do Espectro do Autismo em Portugal e os seus Mitos

6 mins. leitura

Descubra tudo sobre a Perturbação do Espectro do Autismo em Portugal, desmistifique os mitos mais comuns e compreenda a importância da inclusão na sociedade

criança deitada em cama molhada com chichi
Bebes e Crianças

O seu filho faz chichi na cama? Saiba como lidar com a enurese

3 mins. leitura

Conheça algumas estratégias para lidar com a enurese noturna, uma condição comum em crianças a partir dos cinco anos.

homem com a cabeça escondida entre as pernas
Saúde Mental

Como devemos compreender o vício das drogas e do álcool

5 mins. leitura

A adição ou vicio é um problema generalizado e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Quer se trate de drogas ou álcool, o vício/adição pode ter efeitos devastadores na saúde, nos relacionamentos e na qualidade de vida geral de um indivíduo.

mãe a limpar a boca do bebé depois de bolçar
Bebes e Crianças

O bebé costuma bolçar? Saiba quando é normal ou um problema

2 mins. leitura

Saber se é normal o bebé bolçar muito pode ser uma dúvida frequente para muitos pais. Mas vamos esclarecer.

mulher a olhar por uma máscara
Saúde Mental

O que é a perturbação bipolar e como tratar?

4 mins. leitura

A perturbação bipolar é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caraterizado por mudanças extremas de humor que variam entre períodos de euforia, felicidade e energia excessivos, e períodos de depressão.

rapariga com anorexia nervosa a tocar na barriga
Saúde Mental

Anorexia nervosa: conheça este problema

2 mins. leitura

A anorexia nervosa pode causar problemas de saúde graves e até levar à morte. Importa, por isso, estar atento.

pessoa deitada em uma almofada sem conseguir dormir
Saúde Mental

Perturbações do sono: tipos, sintomas e opções de tratamento

4 mins. leitura

Uma das formas mais simples de elevarmos os nossos níveis de saúde e felicidade é sem dúvida o dormir bem. O sono permite que o corpo recupere e prepare-se para o dia seguinte.

homem a ter um ataque de pânico
Doenças Crónicas

Ataques de pânico: o que são e como lidar com eles?

2 mins. leitura

Os ataques de pânico podem ser assustadores e extenuantes. Conheça os sintomas e algumas estratégias para os controlar.

mulher em pânico levantando as mãos
Saúde Mental

O que é a Perturbação de Stresse Pós-Traumático?

3 mins. leitura

A Perturbação de Stresse Pós-Traumático (PSPT) é uma condição de saúde mental que afeta indivíduos que vivenciaram ou testemunharam um evento traumático.

homem a formar hpv com peças de scrabble
Doenças Ocasionais

Vírus do papiloma humano (HPV): causas e prevenção

3 mins. leitura

Na maior parte dos casos, a infeção pelo vírus do papiloma humano dá-se por via sexual e, por norma, não revela sintomas.

crianças no parque a brincarem ao telemóvel
Saúde Mental

Os Efeitos da Tecnologia nas Crianças: O que dizem as evidências científicas?

3 mins. leitura

Descubra como o uso excessivo de tecnologia pode afetar a saúde mental das crianças e saiba como promover de forma saudável o uso das novas tecnologias junto dos mais novos.

homem com terçolho
Doenças Ocasionais

Como tratar e prevenir o terçolho?

3 mins. leitura

O terçolho é um abcesso que surge junto ao olho. Saiba como tratar e prevenir.

pessoa em cima de uma ponte de madeira com vertigens
Saúde Mental

Fobias: Como conquistar os seus medos?

4 mins. leitura

Se sofre de fobias, como medo de alturas, aranhas ou multidões, não precisa de continuar a viver com essas limitações. Aprenda como conquistar as suas fobias e desfrutar de todas as oportunidades que a vida tem para lhe oferecer.

oftalmologista coloca óculos em senhora com miopia
Doenças Ocasionais

O que é a miopia e como corrigir?

3 mins. leitura

A miopia afeta a visão ao longe e, por norma, surge durante a infância e a adolescência. Saiba como corrigir este problema.

mulher com reação alérgica no braço
Alergias

Desenvolver alergias em adulto: é possível?

2 mins. leitura

Embora surjam com mais frequência na infância, também é possível desenvolver alergias na idade adulta. Saiba o que pode ditar esta situação.

dentista a explicar a paciente o que é a mordida cruzada
Saúde Oral

Mordida cruzada: o que é e como tratar

3 mins. leitura

A mordida cruzada é uma alteração dentária que afeta o alinhamento dos dentes. Saiba como pode ser corrigida.

homem a cheirar o próprio hálito
Saúde Oral

Mau hálito: o que causa e como tratar a halitose

2 mins. leitura

O mau hálito é um odor desagradável da boca, que pode tornar-se crónico. Problemas dentários ou má higiene oral são possíveis causas, mas não as únicas.

Criança a montar um lego
Saúde Mental

O brincar nas crianças e o seu desenvolvimento psicossocial

4 mins. leitura

Descubra como o brincar pode ajudar no desenvolvimento psicossocial das crianças.

jovem faz forma do coração com as mãos junto ao intestino
Prevenção

7 hábitos que contribuem para a saúde intestinal

2 mins. leitura

A saúde intestinal está associada a uma série de benefícios para o organismo. Saiba o que pode fazer para a melhorar.

pormenor de cara de mulher com rosácea
Dermatologia

Rosácea: o que é e como controlar os sintomas

3 mins. leitura

A rosácea é uma doença inflamatória crónica da pele. Não tem cura, mas é possível controlar os sintomas e prevenir crises.

mulher a colocar pó de talco na mão
Prevenção

O pó de talco causa cancro: verdade ou mito?

3 mins. leitura

Há muito utilizado para prevenir irritações e manter a pele seca, têm surgido dúvidas sobre se o pó de talco causa cancro.

mulher com dores abdominais
Doenças Ocasionais

Pedra na vesícula: o que é, fatores de risco e tratamento

2 mins. leitura

A pedra na vesícula atinge mais as mulheres do que os homens. Saiba que fatores podem originar estas partículas e como tratar.

mosquito a picar a pele
Doenças Ocasionais

Malária: como se transmite e quais os sintomas?

3 mins. leitura

A malária é uma doença endémica em regiões tropicais, que se transmite através da picada de um mosquito. Saiba quais os sintomas e como pode ser tratada.

senhor triste pela perda da mulher
Saúde Mental

Luto: o que é e como lidar com a perda

4 mins. leitura

O luto surge como resposta natural à perda, envolvendo um conjunto de emoções e comportamentos. Entenda como lidar com esta situação.

bebé a tapar parte da cara com o lençol
Bebés e Crianças

Fimose no bebé: o que é e como tratar?

3 mins. leitura

A maioria dos rapazes nasce com fimose. Saiba do que se trata e quais os tratamentos.

mãe ensina filha a lavar os dentes
Saúde Oral

8 dicas para ensinar as crianças a lavar os dentes

4 mins. leitura

Ensinar as crianças a lavar os dentes é fundamental para manter uma boa saúde oral e prevenir cáries. Saiba como!

homem com dificuldade em engolir alimentos
Doenças Ocasionais

Disfagia: o que é, quais as causas e tratamento?

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Disfagia é o termo clínico para a dificuldade em engolir certos alimentos ou líquidos. Pode causar desnutrição ou problemas respiratórios.

bebé de fralda a andar
Bebes e Crianças

Como fazer o desfralde? 5 dicas importantes

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O desfralde é uma etapa importante na vida de uma criança e pode ser um verdadeiro desafio para pais e filhos. Conheça algumas dicas!

pormenor da orelha de um bebé
Prevenção

Como verificar se a audição do seu bebé está normal?

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A identificação precoce de problemas auditivos do bebé é importante, porque estes podem comprometer a fala e a linguagem.

mulher a colocar óculos na mesa de cabeceira
Doenças Ocasionais

Astigmatismo: o que é e como se trata

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O astigmatismo é um problema comum que provoca visão turva, ao longe e ao perto. Conheça os tratamentos disponíveis.

mulher a comer um hambúrguer
Dieta e Nutrição

7 alimentos que provocam prisão de ventre

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Sofre de obstipação intestinal? Fique a saber quais os alimentos que provocam prisão de ventre e que deve evitar.

mulher em frente ao computador a comer pão
Covid-19

O que é a ageusia? Saiba como tratar este problema sensorial

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A ageusia ou perda de paladar é um sintoma que tem sido muito associado à Covid-19, mas que também pode estar relacionado com outras doenças.

menina com lábio leporino
Bebés e Crianças

Lábio leporino e fenda palatina: é possível tratar?

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O lábio leporino e a fenda palatina são defeitos congénitos que ocorrem quando a boca ou o lábio do bebé não se formam corretamente durante a gestação.

pessoa a rejeitar um donut
Dieta e Nutrição

21 dias sem açúcar: aceita este desafio?

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Está preparado para abraçar o desafio de 21 dias sem açúcar? Saiba como funciona e quais os benefícios.

homem a pôr comida quente no frigorífico
Prevenção

Pôr comida quente no frigorífico é seguro? Saiba a resposta

2 mins. leitura

Sempre ouviu dizer que não se deve colocar comida quente no frigorífico, certo? Mas fará sentido esta afirmação aos olhos da ciência?

menina a segurar num copo com água
Prevenção

Qual a importância da água para o organismo?

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A água desempenha um papel essencial nas mais diversas funções do corpo. Saiba mais sobre a sua importância para o nosso organismo.

adolescente em sessão de terapia da fala
Bebés e Crianças

Terapia da fala: quando é necessária?

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Há muitas situações em que a terapia da fala atua. Entenda a quem se destina e em que casos é aconselhada.

casal em consulta de planeamento familiar
Prevenção

Saúde sexual e reprodutiva: o que é e qual a sua importância?

4 mins. leitura

O que é a saúde sexual e reprodutiva e que importância tem na vida das pessoas. Quais os direitos e deveres do indivíduo nesta matéria?

bebé com manchas na pele do rosto
Bebés e Crianças

9 problemas de pele comuns nos bebés

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A pele do bebé é, normalmente, associada a suavidade e perfeição, mas há vários problemas que podem afetá-la. Aprenda a identificá-los e saiba como tratar.

homem em burnout sentado à secretária
Saúde Mental

10 estratégias para prevenir o Burnout

5 mins. leitura

O Burnout é uma resposta física e mental ao stress profissional. Conheça algumas estratégias para prevenir este estado de esgotamento.

mulher a coçar o braço
Dermatologia

Sarna: como detetar e tratar esta doença de pele

3 mins. leitura

A sarna é uma infeção da pele que origina borbulhas e prurido. Saiba como tratar e evitar o contágio.

mulher com desconforto causado por hemorroidas
Doenças ocasionais

Hemorroidas: quais as causas e como tratar?

2 mins. leitura

Quando as hemorroidas inflamam, podemos ter um caso de doença hemorroidária. Perceba como detetar e tratar esta situação.

bebé com mancha mongólica no pé
Dermatologia

Mancha mongólica: que marca é esta na pele dos bebés?

2.5 mins. leitura

A mancha mongólica é uma marca de nascença comum nos recém-nascidos. Saiba do que se trata e se pode ser necessário tratamento.

peças de scrabble formam a palavra kraken
Covid-19

XBB.1.5: o que já se sabe sobre a nova variante da COVID-19?

3 mins. leitura

XBB.1.5 ou kraken é o nome da mais recente variante da covid-19. Descubra o que se sabe até agora.

mulher a alongar as costas enquanto trabalha
Prevenção

5 alongamentos simples para fazer no trabalho e evitar lesões

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Fazer exercícios de alongamentos no trabalho pode ajudar a prevenir doenças profissionais e melhorar a sua saúde em geral. Saiba como.

médico dá a mão a paciente
Prevenção

Dia Mundial do Doente e o acesso universal a serviços de saúde

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O Dia Mundial do Doente visa sensibilizar a sociedade para o apoio a todas as pessoas com problemas de saúde.

senhora com dificuldade em expressar-se
Doenças Ocasionais

Afasia: o que provoca este problema e como tratar?

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A afasia é um distúrbio de comunicação adquirido e que, na grande maioria dos casos, surge na sequência de um AVC.

duas crianças na cama com o tablet na mão
Prevenção

Tempo de ecrã: como limitar e cuidados a ter

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A tecnologia está por todo lado e é natural que o tempo de ecrã gere preocupações, principalmente com as crianças.

médicos a fazer diagnóstico de doença rara
Doenças Crónicas

Doenças raras: quais as mais prevalentes em Portugal

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A doença dos pezinhos, a doença de Fabry e a doença renal poliquística autossómica são as três doenças raras mais prevalentes em Portugal.

menino com gripe deitado na cama
Doenças Ocasionais

Tipos de gripe: afinal quantos existem?

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A, B e C são os três tipos de vírus da gripe conhecidos, sendo que os dois primeiros são os causadores da gripe sazonal.

mãe a segurar na mão do bebé
Bebés e Crianças

Morte súbita nos bebés: como prevenir?

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A morte súbita nos bebés, ou síndrome da morte súbita do lactente, é a morte repentina e inesperada de um bebé com menos de um ano.

costas com manchas vermelhas
Dermatologia

Zona: o que é e quais os sintomas do herpes zoster?

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A zona é uma doença infeciosa que só se manifesta em quem já teve varicela. Os sintomas mais comuns são manchas na pele e dores intensas.

quatro fatias de melão
Prevenção

Beber água depois de comer melão faz mal?

2 mins. leitura

Provavelmente, já terá ouvido dizer que beber água depois de comer melão faz mal. Mas será que esta afirmação tem fundamento?

casal a correr à beira-mar
Prevenção

10 dicas para um ano mais saudável

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Melhorar a sua saúde e bem-estar deve ser sempre uma prioridade. Fique com algumas dicas para um ano mais saudável.

mulher tapa a cara diante de espelho partido
Saúde Mental

Como lidar com a esquizofrenia

3 mins. leitura

A esquizofrenia é uma doença psiquiátrica crónica caraterizada por alterações da função cerebral e que afeta o pensamento, emoções e comportamento.

menino com síndrome de asperger a tapar os ouvidos
Saúde Mental

O que é a síndrome de Asperger

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A síndrome de Asperger é uma Perturbação do Espectro do Autismo considerada mais ligeira, que afeta a forma como a pessoa comunica e se relaciona.

mãe e filha a rir enquanto brincam às cavalitas
Saúde Mental

Benefícios do riso para a saúde: saiba quais são

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“Rir é o melhor remédio” e a ciência comprova-o. Conheça alguns dos benefícios do riso para a sua saúde.

mulher com dor intensa causada pela alveolite dentária
Saúde Oral

Alveolite dentária: o que é e cuidados a ter

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A alveolite dentária pode acontecer após a extração de um dente. Saiba que cuidados ter para evitar esta complicação.

mulher com dor no abdómen causada pelo botulismo
Doenças Ocasionais

Botulismo: conheça esta doença bacteriana

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O botulismo é uma doença rara, mas potencialmente mortal, causada por uma toxina que afeta o sistema nervoso e causa dificuldades respiratórias.

menino a comer uma maçã
Dieta e Nutrição

Quantas peças de fruta devemos comer por dia: há um número ideal?

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A fruta faz parte de uma alimentação saudável. Mas, afinal, quantas peças de fruta devemos comer diariamente?

menina a fazer birra no supermercado
Bebés e Crianças

Birras: um guia para ajudar os pais

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Conheça os fatores que podem causar as birras e algumas estratégias para lidar com estas situações.

mulher com a mão no olho fechado
Doenças Ocasionais

Olho a tremer: saiba quais as possíveis causas

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Sentir o olho a tremer é, na maioria dos casos, mais incomodativo do que um fator de preocupação. Conheça as causas que podem estar na origem.

mãe a amamentar bebé
Bebés e Crianças

Leite materno fraco: será verdade ou mito?

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É uma dúvida que pode surgir a qualquer mãe, mas haverá fundamento para falar em leite materno fraco? Vamos desconstruir com evidência científica.

mulher com mão na garganta
Doenças Ocasionais

Faringite: saiba como tratar esta inflamação

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A faringite é uma inflamação da faringe que pode ser causada por infeções bacterianas ou por infeções virais.

pessoa na balança com meias natalícias
Dieta e Nutrição

10 dicas para não engordar no Natal

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Há algumas dicas que podem ajudar a não engordar no natal, basta colocar em prática algumas estratégias muito simples. Mantenha bons hábitos nestes dias.

bebé a explorar brócolos com as mãos
Bebés e Crianças

Método BLW: como fazer com o seu filho e cuidados a ter

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O método BLW é uma abordagem para iniciar a alimentação complementar nos bebés. Este método é mais guiado pelo bebé, através do seu ritmo e curiosidade.

mulher em consulta de psicoterapia
Saúde Mental

Saúde mental: 6 sinais a que deve estar atento

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Ter uma boa saúde mental implica o bem-estar emocional e psicológico do indivíduo. Conheça alguns sinais a que deve estar atento.

gengibre, limão, tangerinas, hortelã… num tabuleiro
Dieta e Nutrição

10 alimentos para reforçar o sistema imunitário

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Uma dieta saudável desempenha um importante papel na nossa saúde. Saiba quais os alimentos que podem ajudar a reforçar o seu sistema imunitário.

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