Mais Saúde: Saúde, Nutrição e Bem-estar.

Artigos, conselhos e dicas sobre saúde, nutrição e bem-estar.

O Blog Mais Saúde da Medicare tem por missão explicar-lhe de forma simples e intuitiva tudo o que precisa de saber sobre saúde, nutrição e bem-estar. Queremos facultar dicas e informações credíveis que o ajudem na melhoria do seu dia a dia.

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Este espaço digital é meramente informativo. A Medicare recomenda sempre a consulta de um profissional de saúde para diagnóstico ou tratamento, não devendo nunca este Blog ser considerado substituto de diagnóstico médico.

ARTIGOS RECENTES

Últimos artigos publicados no Blog Mais Saúde.

menina no colo da mãe, ambas a usarem máscara
Doenças Crónicas

Hepatite aguda: saiba os sinais a que deve estar atento

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Os casos de hepatite aguda estão a crescer entre os mais novos. Conheça quais os principais sintomas desta doença.

4 pessoas em aula de ginásio a fazer alongamentos
Prevenção

6 alongamentos que o podem ajudar a melhorar a postura

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Os alongamentos ajudam a melhorar a coordenação motora geral do indivíduo, trazendo muitos benefícios para a saúde e bem-estar.

mulher a pressionar o gémeo
Doenças Crónicas

Descubra o que é uma trombose e o que pode causá-la

4 mins. leitura

A trombose carateriza-se pela formação de um coágulo de sangue numa veia ou artéria, impedindo a circulação de sangue, originando um enfarte ou AVC

médico a recolher análise de sangue de doente
Doenças Crónicas

Hipercalcemia: o que significa ter excesso de cálcio?

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A hipercalcemia traduz-se em níveis excessivamente altos de cálcio no sangue e, se não for tratada atempadamente, pode ser perigosa para a saúde.

fita laranja para a conscientização sobre a esclerose múltipla
Doenças Crónicas

Esclerose múltipla: saiba mais sobre esta doença

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A esclerose múltipla é uma doença crónica e autoimune degenerativa que afeta o sistema nervoso central, com sintomas muito diversos e inespecíficos.

mulher a fazer papanicolau
Doenças Crónicas

Doenças ginecológicas: quais são as mais comuns nas mulheres?

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Para cuidar bem da saúde íntima feminina, importa conhecer as doenças ginecológicas mais frequentes e quais os seus sinais de alerta.

rapariga sentada a comer uma salada
Prevenção

Como perder peso: 10 dicas para conseguir de forma consistente

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Com a aproximação do verão, aumentam as dietas e os programas para emagrecer. Saiba como perder peso de forma saudável, consistente e duradoura

mulher com botija de água quente na barriga, sentada no sofá
Doenças Ocasionais

Cólicas: o que são e como aliviar a dor

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Há diferentes tipos de cólicas, mas a dor e o desconforto são sempre sintomas comuns. É sempre possível atenuar os seus efeitos adversos, saiba como

mulher a fazer verniz gel na esteticista
Prevenção

As unhas de gel são perigosas para a saúde?

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Será que as unhas de gel são perigosas para a saúde? Reunimos as opiniões dos especialistas e damos a resposta a esta questão.

Alergias alimentares mais comuns
Alergias

As 7 alergias alimentares mais comuns

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As alergias alimentares são cada vez mais frequentes, sobretudo nas crianças. Conheça as mais comuns e quais as suas consequências.

mulher em casa a fazer agachamento com disco
Prevenção

10 exercícios para fazer em casa e melhorar a sua forma física

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Quer começar a praticar desporto sem ir ao ginásio? Conheça estes 10 exercícios para fazer em casa e comece hoje a cuidar da sua saúde.

kefir numa tigela com framboesas, figos e sementes
Dieta e Nutrição

10 alimentos probióticos importantes para a sua saúde intestinal

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Os alimentos probióticos contêm bactérias benéficas para a saúde, facilitando a digestão e absorção de nutrientes e fortalecendo o sistema imunológico.

rapariga a comer chocolate com borbulhas na cara
Dermatologia

O chocolate provoca acne: facto ou mito?

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Já ouviu dizer que o chocolate provoca acne? Será que é mesmo verdade ou não passa tudo de um mito? Saiba o que a ciência diz.

mulher deitada na cama com botija de água quente
Prevenção

Ciclo menstrual: conheça todas as fases

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O ciclo menstrual pode variar de mulher para mulher, em função de diferentes fatores. Fique a saber quais e qual a importância do ciclo menstrual.

mulher a colocar sal em tacho no fogão
Prevenção

Consumir menos sal: as melhores dicas e alternativas

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Conheça as razões pelas quais deve consumir menos sal, as melhores dicas e alternativas para o fazer. Cuide da sua saúde.

mulher sentada no sofá com o pé dormente
Doenças Ocasionais

Sente dormência? Conheça os motivos e saiba como tratar

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Já todos sentimos dormência no corpo, por passarmos demasiado tempo na mesma posição. Mas a dormência pode também ser sintoma de uma doença, esteja atento.

óculos sobre um exame à visão
Prevenção

A importância de cuidarmos da nossa visão

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Conheça a última tecnologia para poder efetuar um exame ocular completo e em segurança com o novo dispositivo Visionix Vx650

caixa de ovos
Dieta e Nutrição

Os ovos aumentam mesmo o colesterol: mito ou verdade?

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Será que os ovos aumentam mesmo o colesterol? Descubra a resposta a esta pergunta que muitos fazem, mas que poucos conhecem a resposta.

mãe com bebé ao colo com placas amareladas no rosto
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O que é a crosta láctea e como pode tratar este problema

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A crosta láctea carateriza-se pelo aparecimento de placas amareladas oleosas e crostas na pele do recém-nascido, nomeadamente no couro cabeludo.

mulher com exercitador kegel na mão
Prevenção

A importância dos exercícios de Kegel na sua saúde

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Os exercícios de Kegel podem prevenir e combater problemas como a incontinência urinária, por exemplo. Saiba como os pode incluir na sua rotina de saúde.

rapaz jovem a sofrer com dores na sala de dentista
Saúde Oral

Abcesso dentário: o que é e como tratar?

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O abcesso dentário corresponde a uma infeção bacteriana localizada na boca, e que deve ser tratada o mais depressa possível. Perceba porquê.

mulher deitada na cama com dores abdominais
Doenças Ocasionais

Gastroenterite: formas de contágio e cuidados a ter

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Uma gastroenterite é uma inflamação do revestimento do estômago e dos intestinos grosso e delgado e em muitos casos pode ser infeciosa. Conheça alguns cuidados.

mão de mãe a segurar mão de bebé recém-nascido
Bebés e Crianças

O que é o índice de Apgar e para que serve

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O índice de Apgar é um teste realizado nos primeiros minutos de vida de um bebé, que permite monitorizar o seu estado geral de saúde.

mulher com a embalagem da pílula na mão
Prevenção

O que deve saber sobre a utilização da pílula

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A pílula é um método contracetivo com muitas vantagens, mas também com alguns efeitos secundários. Fique a saber mais sobre estes comprimidos.

mulher com cólicas
Doenças Ocasionais

Diarreia: os cuidados que deve ter para atenuar este problema

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A diarreia pode ser de diferentes tipos e ter diferentes causas. Fique a saber o que carateriza esta complicação e como pode minimizar os seus efeitos.

menina a ser vista pelo médico
Doenças Ocasionais

O que são as adenoides e quando devem ser retiradas

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A hipertrofia ou inflamação das adenoides é um problema comum nas crianças e pode levar à necessidade de as remover cirurgicamente. Saiba em que casos.

pai a segurar bebé de barriga para baixo
Bebés e Crianças

Como aliviar as cólicas do bebé: truques e dicas para os pais

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Começam por volta do primeiro mês de vida do bebé e estão associadas a um choro intenso sem que haja razão aparente. Saiba como tratar as cólicas do bebé.

castanhas do pará
Dieta e Nutrição

Alimentos ricos em selénio que deve incluir na sua alimentação

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O selénio é um micronutriente com grande importância na saúde e bem-estar do organismo. Saiba quais os alimentos ricos em selénio que deve privilegiar.

mulher com dores de garganta
Doenças Ocasionais

Nasofaringite: o que é e como se trata

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Vulgarmente designada como constipação, nasofaringite é o termo técnico para um dos problemas comuns nesta época do ano, especialmente, entre crianças.

menina deitada na cama com 38,9 de febre
Bebés e Crianças

Viroses infantis: como lidar com este constante desafio?

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O seu filho parece estar sempre doente? As viroses infantis podem ser um desafio para as famílias. Perceba por que elas ocorrem e como lidar.

mulher deitada numa maca a fazer fisioterapia
Prevenção

Fisioterapia pélvica: quando se deve fazer?

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A incontinência urinária é uma das principais causas para a procura de ajuda pela fisioterapia pélvica, mas este tratamento tem muitas mais indicações.

mulher deitada a observar medicamentos na mesinha de cabeceira
Doenças Ocasionais

Menopausa: as doenças mais frequentes nesta fase

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A diminuição da produção de estrogénio, que acontece durante a menopausa, aumenta o risco de desenvolvimento de algumas doenças. Conheça as mais comuns.

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Covid-19

Ómicron: o que já se sabe sobre a nova variante

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A Ómicron, a nova variante de Covid-19, levanta dúvidas entre a comunidade científica, parecendo, no entanto, ser certa uma maior transmissibilidade.

mãe a limpar o nariz do bebé com aspirador nasal
Bebés e Crianças

Como limpar o nariz do bebé passo a passo

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Limpar o nariz do bebé é uma forma de prevenir ou travar infeções respiratórias, além de atenuar os sintomas associados à congestão nasal. Saiba como.

mulher a ser auscultada em consulta médica
Bebés e Crianças

Vírus sincicial respiratório: o que é e cuidados a ter

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O vírus sincicial respiratório (VSR) é uma das causas comuns de infeções respiratórias em crianças, podendo ser mais grave em crianças com menos de um ano.

salmão, brócolos, abacate, leguminosas, romã, entre outros alimentos
Dieta e Nutrição

11 alimentos para reforçar o sistema imunitário

16 Dezembro, 2021 • 8 mins. leitura

Há alimentos que são capazes de reforçar o sistema imunitário e ajudá-lo a prevenir e a combater algumas doenças. Perceba melhor.

casa feliz sentado no chão a olhar para ecografia
Bebés e Crianças

Terceiro trimestre da gravidez: o que esperar da etapa final

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O terceiro trimestre da gravidez marca o início do fim da gestação do bebé. Perceba o que ocorre de mais relevante nestes últimos meses.

mulher grávida com mão na barriga a olhar para imagem de ecografia
Bebés e Crianças

Segundo trimestre da gravidez: tudo aquilo que deve saber

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Exames, incómodos e sinais de alerta que deve ter em conta no segundo trimestre da gravidez. Tome nota!

mulher com baba no braço
Doenças Ocasionais

Urticária: causas, sintomas e cuidados a ter

2 Dezembro, 2021 • 4 mins. leitura

A urticária é um problema de pele que pode ter uma manifestação crónica ou aguda. Fique a conhecer as suas principais caraterísticas.

mulher grávida a sorrir sentada no sofá
Bebés e Crianças

O que esperar no primeiro trimestre de gravidez?

2 Dezembro, 2021 • 6 mins. leitura

Está no primeiro trimestre de gravidez? Então, fique a par de tudo o que precisa de saber para ter uma gravidez segura e tranquila.

mulher a desinfetar nódoas negras
Doenças Crónicas

Cuidados a ter para evitar as nódoas negras

30 Novembro, 2021 • 3 mins. leitura

Toda a gente já teve nódoas negras, em criança ou na fase adulta. Porém, é importante saber o que está na origem destas marcas, como prevenir e tratá-las.

grão de bico, feijão, lentinhas em taças
Dieta e Nutrição

A importância das leguminosas na alimentação

28 Novembro, 2021 • 4 mins. leitura

Ricas em fibras e hidratos de carbono complexos, as leguminosas asseguram o fornecimento contínuo de energia ao corpo, fornecendo poucas calorias.

mulher sentada com dores abdominais a conversar com o médico
Doenças Crónicas

Conheça os principais cancros digestivos e os cuidados a ter

26 Novembro, 2021 • 12 mins. leitura

Os cancros do pâncreas, cólon e reto, estômago, esófago, fígado, ou cancros digestivos, são responsáveis por um terço de todos os cancros em Portugal.

mãe a amamentar bebé
Bebés e Crianças

O que comer na amamentação e o que evitar

24 Novembro, 2021 • 3 mins. leitura

Sabe o que deve comer na amamentação? Dizemos-lhe quais os

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