Mais Saúde: Saúde, Nutrição e Bem-estar.

Artigos, conselhos e dicas sobre saúde, nutrição e bem-estar.

O Blog Mais Saúde da Medicare tem por missão explicar-lhe de forma simples e intuitiva tudo o que precisa de saber sobre saúde, nutrição e bem-estar. Queremos facultar dicas e informações credíveis que o ajudem na melhoria do seu dia a dia.

Com a ajuda de parceiros e profissionais de saúde certificados, os conteúdos partilhados regem-se sobre os princípios de transparência, fidedignidade, licitude, objetividade e rigor científico.

Este espaço digital é meramente informativo. A Medicare recomenda sempre a consulta de um profissional de saúde para diagnóstico ou tratamento, não devendo nunca este Blog ser considerado substituto de diagnóstico médico.

ARTIGOS RECENTES

Últimos artigos publicados no Blog Mais Saúde.

mulher a fazer teste pcr
Covid-19

Ómicron: o que já se sabe sobre a nova variante

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A Ómicron, a nova variante de Covid-19, levanta dúvidas entre a comunidade científica, parecendo, no entanto, ser certa uma maior transmissibilidade.

mãe a limpar o nariz do bebé com aspirador nasal
Bebés e Crianças

Como limpar o nariz do bebé passo a passo

3 mins. leitura

Limpar o nariz do bebé é uma forma de prevenir ou travar infeções respiratórias, além de atenuar os sintomas associados à congestão nasal. Saiba como.

mulher a ser auscultada em consulta médica
Bebés e Crianças

Vírus sincicial respiratório: o que é e cuidados a ter

3 mins. leitura

O vírus sincicial respiratório (VSR) é uma das causas comuns de infeções respiratórias em crianças, podendo ser mais grave em crianças com menos de um ano.

salmão, brócolos, abacate, leguminosas, romã, entre outros alimentos
Dieta e Nutrição

11 alimentos para reforçar o sistema imunitário

16 Dezembro, 2021 • 8 mins. leitura

Há alimentos que são capazes de reforçar o sistema imunitário e ajudá-lo a prevenir e a combater algumas doenças. Perceba melhor.

casa feliz sentado no chão a olhar para ecografia
Bebés e Crianças

Terceiro trimestre da gravidez: o que esperar da etapa final

5 mins. leitura

O terceiro trimestre da gravidez marca o início do fim da gestação do bebé. Perceba o que ocorre de mais relevante nestes últimos meses.

mulher grávida com mão na barriga a olhar para imagem de ecografia
Bebés e Crianças

Segundo trimestre da gravidez: tudo aquilo que deve saber

4 mins. leitura

Exames, incómodos e sinais de alerta que deve ter em conta no segundo trimestre da gravidez. Tome nota!

mulher com baba no braço
Doenças Ocasionais

Urticária: causas, sintomas e cuidados a ter

2 Dezembro, 2021 • 4 mins. leitura

A urticária é um problema de pele que pode ter uma manifestação crónica ou aguda. Fique a conhecer as suas principais caraterísticas.

mulher grávida a sorrir sentada no sofá
Bebés e Crianças

O que esperar no primeiro trimestre de gravidez?

2 Dezembro, 2021 • 6 mins. leitura

Está no primeiro trimestre de gravidez? Então, fique a par de tudo o que precisa de saber para ter uma gravidez segura e tranquila.

mulher a desinfetar nódoas negras
Doenças Crónicas

Cuidados a ter para evitar as nódoas negras

30 Novembro, 2021 • 3 mins. leitura

Toda a gente já teve nódoas negras, em criança ou na fase adulta. Porém, é importante saber o que está na origem destas marcas, como prevenir e tratá-las.

grão de bico, feijão, lentinhas em taças
Dieta e Nutrição

A importância das leguminosas na alimentação

28 Novembro, 2021 • 4 mins. leitura

Ricas em fibras e hidratos de carbono complexos, as leguminosas asseguram o fornecimento contínuo de energia ao corpo, fornecendo poucas calorias.

mulher sentada com dores abdominais a conversar com o médico
Doenças Crónicas

Conheça os principais cancros digestivos e os cuidados a ter

26 Novembro, 2021 • 12 mins. leitura

Os cancros do pâncreas, cólon e reto, estômago, esófago, fígado, ou cancros digestivos, são responsáveis por um terço de todos os cancros em Portugal.

mãe a amamentar bebé
Bebés e Crianças

O que comer na amamentação e o que evitar

24 Novembro, 2021 • 3 mins. leitura

Sabe o que deve comer na amamentação? Dizemos-lhe quais os

mulher no supermercado a ler embalagem de um alimento
Dieta e Nutrição

Como ler rótulos de alimentos e fazer boas escolhas alimentares

4 mins. leitura

Saber como ler rótulos de alimentos permite-nos conhecer melhor os produtos que trazemos para casa e o seu impacto na nossa saúde.

médica a aplicar colírio em mulher
Doenças Ocasionais

Cataratas: como estar atento a sinais de alarme?

5 mins. leitura

As cataratas são um problema oftalmológico comum, sobretudo a partir de certa idade. Felizmente, tem tratamento. Conheça como pode ser tratado.

mulher a colocar no frigorífico marmitas semanais
Dieta e Nutrição

5 sugestões de marmitas saudáveis e práticas

6 mins. leitura

Tem o hábito de levar o almoço para o trabalho? Então, saiba como fazer marmitas saudáveis e absolutamente deliciosas, de forma simples e prática.

homem a ser examinado por médico
Doenças Crónicas

Viver com artrite reumatóide: como atenuar a sintomatologia

5 mins. leitura

A artrite reumatóide é uma doença autoimune, que ataca, principalmente, as articulações, nomeadamente das mãos e dos pés.

homem com ar preocupado e cansado em frente ao computador
Saúde Mental

Burnout: como lidar com este flagelo

3 mins. leitura

O burnout é um verdadeiro flagelo, tendo em conta os milhões de pessoas que afeta no mundo. Saiba o que carateriza esta doença e como pode lidar com ela.

dentista a exemplificar num molde dentário
Saúde Oral

Dentes do siso: o que são e para que servem?

3 mins. leitura

É provável que, fruto da evolução humana, os dentes do siso venham a desaparecer. Saiba para que servem e os cuidados que deve ter.

homem sentado no sofá em sofrimento com dores nos rins
Doenças Crónicas

Doença renal crónica: saiba os cuidados a ter

3 mins. leitura

A doença renal crónica conduz à falência dos rins. A diabetes e hipertensão são algumas das causas para esta doença silenciosa.

joanete a ser examinado
Doenças Crónicas

O que são joanetes e como pode tratar esta deformidade

3 mins. leitura

Os joanetes são uma deformação na posição da articulação que une o hálux (primeiro dedo do pé) ao pé e pode causar dor intensa e inflamação.

mulher jovem encolhida no sofá com cólicas
Prevenção

Microbiota intestinal: o que é e qual a sua função

4 mins. leitura

A microbiota, ou flora intestinal, não só regula o funcionamento do aparelho gastrointestinal, como contribui para a saúde de todo o organismo.

menina a fazer teste para despistar ambliopia
Bebés e Crianças

O que é a ambliopia? Saiba como lidar com o olho preguiçoso

4 mins. leitura

A ambliopia é uma complicação que pode surgir na infância e que causa uma baixa visão. Saiba como diagnosticar este problema e tratá-lo.

médico a segurar em frasco de análises clínicas
Doenças Crónicas

Bexiga hiperativa: cuidados a ter para evitar esta patologia

3 mins. leitura

Urgência em urinar, aumento da frequência das micções e necessidade de acordar durante a noite para urinar são sintomas de bexiga hiperativa.

mulher a tocar o rosto e com um abacate na mão
Dermatologia

12 alimentos bons para a pele que deve incluir na sua alimentação

5 mins. leitura

Há alimentos bons para a pele que melhoram a sua aparência e evitam o envelhecimento precoce. Descubra quais são e inclua-os no seu dia a dia.

mulher a tossir para parte interna do braço
Prevenção

Como preparar a chegada do inverno passo a passo

5 mins. leitura

O tempo frio aproxima-se e, por isso, é importante preparar a chegada do inverno no que diz respeito à sua saúde. Aprenda a prevenir as infeções respiratórias.

laranja e suplemento de vitamina c em ampolas
Prevenção

Tomar ou não tomar suplementos de Vitamina C: eis a questão

3 mins. leitura

Com elevado poder antioxidante, a vitamina C atua na síntese do colagénio e protege o sistema imunitário. Mas qual a quantidade diária ideal a ingerir?

homem com mão no joelho
Prevenção

Como cuidar da saúde das suas articulações

4 mins. leitura

As dores nas articulações estão na base de muitas doenças reumáticas. Por isso, saiba como cuidar da saúde das suas articulações e os cuidados que deve ter.

mulher de meia idade a abanar leque para atenuar o calor
Prevenção

Afrontamentos: como atenuar este sintoma da menopausa

3 mins. leitura

Afetando cerca de 70 por cento das mulheres na menopausa, os afrontamentos podem interferir, até, na qualidade do sono. Saiba como atenuar esta condição.

mulher com ar sofrido com dores no pescoço
Doenças Crónicas

Cancro da cabeça e pescoço: como reconhecer os sintomas

4 mins. leitura

O cancro da cabeça e pescoço diz respeito a qualquer tipo de cancro nas células que revestem a mucosa do interior da cabeça e pescoço.

mãos com frieiras
Prevenção

Frieiras: o que são e como prevenir

3 mins. leitura

As frieiras são um problema desconfortável e incomodativo, especialmente comum nos meses mais frios e húmidos. Saiba como tratar e que cuidados deve ter.

mulher grávida com expressão de dor no rosto
Bebés e Crianças

Gravidez ectópica: fatores de risco e sintomas

4 mins. leitura

A gravidez ectópica carateriza-se pela implantação do embrião fora do útero, o que não permite que ele se desenvolva e sobreviva.

mulher com mama inflamada
Bebés e Crianças

Mastite: saiba como tratar e que cuidados ter

3 mins. leitura

A mastite é uma inflamação da mama, que provoca dor e inchaço, podendo evoluir para uma infeção e abcesso, ocorrendo frequentemente na amamentação.

menino abraçado a mãe
Bebés e Crianças

O que é a síndrome de défice de atenção e hiperatividade

4 mins. leitura

O défice de atenção e a hiperatividade são uma perturbação que afeta, sobretudo, crianças e jovens. Conheça as consequências que podem ter na sua vida.

mulher com nariz congestionado
Doenças Crónicas

Obstrução nasal: como tratar este sintoma

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A obstrução nasal pode ter várias causas, em função de ser espontânea ou persistente. Saiba quais os cuidados a ter.

homem com dores na perna
Doenças Ocasionais

O que são roturas musculares e como as pode evitar

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O alongamento exagerado dos músculos, esforço repentino ou exaustão, podem levar a roturas musculares, que provocam dor intensa, inchaço e hematomas.

homem com dores abdominais
Doenças Ocasionais

Úlceras pépticas: sinais a que deve estar atento

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A úlcera péptica é uma ferida que se desenvolve na mucosa do tubo digestivo superior, nomeadamente no estômago ou na primeira porção do intestino delgado.

pessoa a ser vacinada contra a covid-19
Covid-19

Fui vacinado, mas apanhei Covid-19: e agora?

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É possível contrair Covid-19 mesmo tendo sido vacinado? Sim, é possível. As vacinas protegem da hipótese de desenvolver doença grave ou mesmo mortal.

duas pessoas a fazerem download do certificado digital no telemóvel
Covid-19

Como obter o certificado digital Covid da União Europeia

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Como obter o certificado digital Covid da União Europeia

teste à helicobacter pylori
Doenças Crónicas

O que é a bactéria Helicobacter pylori?

3 mins. leitura

A Helicobacter pylori é uma bactéria que infeta o estômago ou o intestino. Este agente patogénico provoca gastrites e úlcera.

mãe com ar cansado segura bebé ao colo
Bebés e Crianças

Depressão pós-parto: sinais a que deve deve estar atenta

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A depressão pós-parto afeta algumas recém-mães. Este é um problema que carece de avaliação e acompanhamento médico. Saiba quais os sinais de alerta.

pai a ver costas de menino pequeno
Bebés e Crianças

Saiba tudo sobre a escarlatina

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A escarlatina é uma forma de amigdalite ou faringite. Conheça as suas particularidades e as formas de tratamento.

laço azul símbolo da luta contra o cancro colorretal
Doenças Crónicas

O que é o cancro colorretal? Identifique os sinais de alarme

4 mins. leitura

O cancro colorretal é um tipo de cancro muito frequente e com elevada taxa de mortalidade. O diagnóstico precoce é fundamental no combate à doença.

médica mostra exame ao cérebro ao paciente
Doenças Ocasionais

O que é um aneurisma cerebral?

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Um aneurisma cerebral consiste na dilatação nas artérias que conduzem o sangue até ao cérebro. Quando rompe, provoca um AVC hemorrágico.

exemplos de alimentos bons para a memória
Dieta e Nutrição

Conheça alguns alimentos bons para a memória e cuide da sua saúde

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Não existem receitas milagrosas que impeçam o envelhecimento e o declínio da memória, mas existem sim alimentos bons para a memória.

homem com inflamação no fígado
Doenças Crónicas

Hepatite: quais os diferentes tipos?

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Conheça os vários tipos de hepatite e descubra os seus sintomas, causas e formas de tratamento e de prevenção.

termómetro a indicar 38,2 de febre
Doenças Ocasionais

Febre: o que é, quais as causas e tratamentos

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A febre consiste no aumento da temperatura corporal e é uma resposta normal do organismo a um processo infecioso provocado por um vírus ou bactéria.

homem com mãos na cabeça
Doenças Ocasionais

Disfunção erétil: saiba mais sobre esta incapacidade

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Estima-se que metade dos portugueses entre os 40 e os 70 anos de idade sofram de algum grau de disfunção erétil. Fique a saber mais sobre esta doença.

análise ao sangue para deteção de variante Delta
Covid-19

Covid 19: O que se sabe sobre a variante Delta

4 mins. leitura

Saiba o que já é conhecido sobre a variante Delta, quais os sintomas e cuidados a ter. Esta variante já é responsável por cerca de 90% das infeções em Portugal.

banana, brócolos, espinafres, damasco, nêsperas
Dieta e Nutrição

34 alimentos ricos em potássio importantes na sua alimentação

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Ter a quantidade certa de potássio no organismo ajuda a manter-nos saudáveis, por isso, conheça alguns alimentos ricos em potássio.

jovem rapariga com marca vermelha no peito
Prevenção

Escaldão: saiba como evitar este problema

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No verão, com as idas à praia, o escaldão torna-se frequente. Perceba como prevenir este problema, que lhe pode trazer consequências a longo prazo.

espinafres, banana, abacate, frutos secos
Dieta e Nutrição

18 alimentos ricos em magnésio que deve incluir na sua alimentação

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Conheça alimentos ricos em magnésio que podem fazer a diferença na sua alimentação. Este mineral está envolvido em várias reações químicas do nosso organismo.

mulher com dores de barriga deitada no sofá
Prevenção

Tudo o que deve saber sobre tensão pré-menstrual (TPM)

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A tensão pré-menstrual é uma condição comum a muitas mulheres e pode tornar-se muito incapacitante. Perceba melhor em que consiste.

mãe a limpar cabeça de criança com piolhos
Prevenção

Piolhos: saiba como controlar este parasita

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Os piolhos constituem uma grande preocupação para muitos pais. Saiba o que deve fazer em caso de pediculose.

mulher a acariciar a barriga em casa
Bebes e Crianças

Placenta prévia: causas, sintomas e tratamento

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Já ouviu falar em placenta prévia? Perceba o que carateriza esta condição e quais as complicações que lhe podem estar associadas.

mulher com meias de compressão
Prevenção

O que deve saber sobre a má circulação

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Dor, sensação de peso, cansa ço.. são alguns dos sintomas da má circulação, uma condição que afeta, particularmente, as extremidades do corpo: mãos, pés e pernas.

investigador a observar alimentos no microscópio
Doenças Ocasionais

Infeção por listeriose: o que deve saber

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A listeriose é uma infeção causada pela bactéria Listeria monocytogenes, habitualmente associada ao consumo de alimentos contaminados.

mulher com as mãos a pressionar a zona abdominal
Doenças Crónicas

Hérnia do hiato: em que consiste e quais os sintomas associados

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A hérnia de hiato consiste na passagem de parte de órgãos abdominais para dentro do tórax. Este problema pode passar despercebido ou provocar sintomas.

mulher a ser confortada por médico
Doenças Crónicas

Epilepsia: sintomas e como reagir em caso de crise

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A epilepsia é uma doença neurológica e crónica que pode ser controlada, sem pôr em causa a qualidade de vida do doente. Saiba mais.

mulher com aftas nos lábios
Doenças Crónicas

Síndrome de Behçet: o que é?

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A Síndrome de Behçet é uma doença inflamatória crónica, que provoca inflamação dos vasos sanguíneos, atingindo as mucosas, a pele, os olhos e as articulações.

doutor a apresentar dois frascos de vacina
COVID-19

As diferenças entre as vacinas contra a Covid-19

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Sabe quais são as principais diferenças entras as vacinas contra a Covid-19, neste momento administradas em Portugal? Nós explicamos-lhe.

jovem deitada na toalha de praia a aplicar protetor
Dermatologia

Como escolher o melhor protetor solar: dicas importantes

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Com tanta oferta, escolher o melhor protetor solar pode não ser tarefa fácil. Saiba o que deve ter em conta na hora da compra.

mãe a colocar pomada em manchas do bebé com cotonete
Doenças Ocasionais

Sarampo: tudo o que deve precisa saber sobre esta infeção

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O sarampo é uma infeção provocada por um vírus e que pode causar tosse, febre, conjuntivite, entre outros sintomas. Saiba tudo.

jovem mulher sentada numa escada com dor no joelho
Prevenção

Cãibras: o que são e como evitar este problema

4 mins. leitura

As cãibras são um tipo de contração muscular doloroso, passageiro e involuntário. Saiba como preveni-las e quando deve consultar um médico.

mulher grávida com muitos enjoos
Bebés e Crianças

Como aliviar os enjoos na gravidez

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Os enjoos na gravidez são algo comum, mas que se pode tornar desconfortável. Saiba como atenuar os seus sintomas principais.

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