rapariga a meditar em casa
Saúde Mental

9 benefícios da meditação na sua saúde e bem-estar geral

7 mins. leitura

Da lista de benefícios da meditação fazem parte o relaxamento, a estabilização da pressão arterial e o controlo da dor. Conheça outros exemplos.

casal sénior a caminhar
Prevenção

Tem mais de 65 anos? Estes são os exercícios que deve fazer

4 mins. leitura

Caminhar ou nadar são dois dos exercícios indicados aos idosos. Conheça outros exemplos e entenda a importância de se manter ativo nesta fase da vida.

homem a correr num trilho
Saúde Mental

O exercício físico na saúde mental

3 mins. leitura

Descubra como o exercício físico pode beneficiar a sua saúde mental. Saiba como a prática regular de atividades físicas pode reduzir o stress, melhorar o humor e promover o bem-estar emocional. Confira dicas e estratégias para incluir o exercício na sua rotina diária e aproveite os benefícios físicos e mentais dessa prática.

homem sénior a correr
Prevenção

Como começar a fazer exercício físico: 10 dicas para iniciantes

3 mins. leitura

Começar a fazer exercício físico pode ser desafiador, mas nunca é tarde para começar e as vantagens são muitas.

mulher a alongar as costas enquanto trabalha
Prevenção

5 alongamentos simples para fazer no trabalho e evitar lesões

3 mins. leitura

Fazer exercícios de alongamentos no trabalho pode ajudar a prevenir doenças profissionais e melhorar a sua saúde em geral. Saiba como.

mulher idosa a bordar
Prevenção

Terapia Ocupacional: qual a sua importância?

3 mins. leitura

A terapia ocupacional contribui para a autonomia e qualidade de vida de pessoas com dificuldades cognitivas, físicas ou psicomotoras.

homem a efectuar uma jogada de xadrês
Prevenção

9 exercícios para o cérebro: a ginástica que também precisa

4 mins. leitura

Os exercícios para o cérebro, tal como uma boa alimentação e alguma atividade física, podem reduzir o risco de demência. Mantenha-se ativo e cuide de si.

__IMAGE_ALT__
Prevenção

6 exercícios para grávidas e a sua importância

3 mins. leitura

Manter uma gravidez ativa tem muitos benefícios físicos e mentais para a grávida e o bebé. Coloque em prática estes exercícios para grávidas e energize-se!

mulher pós-treino deitada a medir o ritmo cardiaco
Prevenção

5 exercícios cardiovasculares que pode fazer em qualquer lugar

2 mins. leitura

Os exercícios cardiovasculares têm muitos benefícios e não exigem muitos equipamentos ou espaço. Conheça alguns exemplos e acelere o coração.

4 pessoas em aula de ginásio a fazer alongamentos
Prevenção

6 alongamentos que o podem ajudar a melhorar a postura

4 mins. leitura

Os alongamentos ajudam a melhorar a coordenação motora geral do indivíduo, trazendo muitos benefícios para a saúde e bem-estar.

mulher em casa a fazer agachamento com disco
Prevenção

10 exercícios para fazer em casa e melhorar a sua forma física

4 mins. leitura

Quer começar a praticar desporto sem ir ao ginásio? Conheça estes 10 exercícios para fazer em casa e comece hoje a cuidar da sua saúde.

1 presente à escolha

ADESÃO ONLINE Presente à escolha

Aderir Online
Cartão Platinium Mais Vida
Quer aderir? Ligamos grátis! Esclareça as suas dúvidas com a nossa
equipa, sem compromisso.
Precisamos do seu consentimento para envio de mais informação.
Formulário enviado Obrigado pelo seu contacto. Será contactado em breve pela nossa equipa de especialistas.
Política de Privacidade