Mais Saude: Saúde Mental

Artigos, conselhos e dicas sobre saúde mental

Cerca de 22,9% dos portugueses tem uma perturbação mental, por isso, cuidar da saúde mental deve ser cada vez mais uma preocupação. Leia os nossos artigos dedicados às doenças do foro mental, apostando na prevenção, bem como na sensibilização para os sintomas e tratamentos relacionados.

banner da mastercare
Prevenção

Mastercare: A sua plataforma gratuita de saúde Mental e Bem-Estar

5 mins. leitura

Descubra a nova plataforma gratuita de Saúde Mental e Bem-Estar onde vai encontrar dezenas de vídeos ministrados por mentores certificados e bem conhecidos do público

pessoa a manipular marioneta de madeira
Saúde Mental

Quais as implicações do transtorno de personalidade antissocial?

5 mins. leitura

Quem sofre de personalidade antissocial tem atitudes desrespeitosas para com os outros sem manifestar remorsos. Saiba mais sobre este transtorno.

rapariga a segurar uma tábua com dois hambúrgueres
Saúde Mental

Compulsão alimentar: como lidar com este problema?

3 mins. leitura

A compulsão alimentar pode ter efeitos graves na saúde, sendo essencial procurar tratamento assim que começa a manifestar-se. Conheça os principais sinais.

rapariga a ingerir um pequeno pedaço de pepino
Saúde Mental

Perturbações alimentares: o que são e como detetá-las

5 mins. leitura

As perturbações alimentares são condições complexas que afetam a saúde física e mental. Saiba como as reconhecer.

pílulas contracetivas
Saúde Mental

A pílula pode aumentar o risco de depressão?

5 mins. leitura

Será que a pílula causa depressão? Saiba o que diz a ciência sobre os efeitos deste método contracetivo na saúde mental das mulheres.

mulher com perda de memória
Saúde Mental

Perda de memória: o que a pode causar e quando procurar ajuda

5 mins. leitura

A perda de memória nem sempre significa algo sério, mas é importante conhecer as causas e os sinais para saber quando é necessário procurar ajuda médica.

senhora a falar com marido que sofre de demência
Saúde Mental

Demência: o que é e quais os tipos mais comuns

5 mins. leitura

A demência carateriza-se pelo declínio da função cognitiva. Os sintomas variam consoante o tipo específico da doença. Saiba quais os mais comuns.

filho a dar um beijo na testa do pai
Saúde Mental

Pais Solteiros: Estratégias para Gerir a Nova Estrutura Familiar Junto da Criança

4 mins. leitura

A dinâmica familiar passou por diversas transformações ao longo dos anos, e uma das realidades cada vez mais presentes é a dos pais solteiros.

mulher feliz a ler um livro
Saúde Mental

Os benefícios da leitura na saúde mental

3 mins. leitura

A leitura é uma atividade prazerosa e enriquecedora que pode trazer uma série de benefícios para a saúde mental.

idoso isolado sentado
Saúde Mental

O isolamento nos idosos e o impacto na saúde mental

3 mins. leitura

O isolamento social é uma preocupação crescente na sociedade atual, especialmente entre os idosos.

pessoa em consulta de saúde mental
Saúde Mental

Quais as Diferenças entre psicólogos e psiquiatras, e quando recorrer a quem

3 mins. leitura

No campo da saúde mental, é comum surgir dúvidas sobre as diferenças entre psiquiatria e psicologia e quando é mais apropriado recorrer a cada um destes profissionais.

mulher em teletrabalho
Saúde Mental

Saúde Mental no Teletrabalho: Que estratégias aplicar?

2 mins. leitura

O teletrabalho tem se tornado cada vez mais comum, especialmente diante das transformações ocorridas no mercado de trabalho e no cenário global.

cuidador a abraçar um idoso
Saúde Mental

A Saúde Mental no Cuidador

5 mins. leitura

Descubra estratégias para poder preservar a sua saúde mental caso tenha alguém a seu cuidado.

casal de séniores deitados na cama a sorrirem
Saúde Mental

A saúde sexual nos idosos e o impacto na sua saúde mental

5 mins. leitura

Descubra como lidar com a saúde sexual na idade sénior e quais os impactos que pode trazer para a saúde mental dos parceiros

mulher em consulta de psiquiatria
Saúde Mental

Gravidez fantasma: O que é?

2 mins. leitura

A gravidez fantasma, também conhecida como pseudociese ou gravidez psicológica, é uma condição em que uma mulher experimenta sintomas de gravidez, mesmo sem estar realmente grávida.

grupo de séniores a rirem
Saúde Mental

O envelhecer na saúde mental

3 mins. leitura

À medida que envelhecemos, é importante dedicar atenção especial à nossa saúde mental.

jovem deprimida
Saúde Mental

Suicídio e Jovens - Como identificar os principais sinais de risco

5 mins. leitura

O suicídio entre os jovens é uma preocupação crescente na nossa sociedade.

mulher com ar de superioridade
Saúde Mental

Transtorno Narcísico: o que é?

3 mins. leitura

O transtorno de personalidade narcisista é um tema relevante no campo da psicologia, e compreender os seus aspetos fundamentais é essencial para promover a consciencialização e fornecer informações precisas sobre este transtorno de personalidade.

mulher a sofrer de depressão sazonal
Saúde Mental

Depressão sazonal: como sobreviver à mudança de estação?

5 mins. leitura

Como o próprio nome indica, a depressão sazonal está associada às mudanças de estação, sendo mais comum no outono e no inverno.

mulher a sofrer de ansiedade financeira
Saúde Mental

Ansiedade financeira: o que é e como lidar

4 mins. leitura

A ansiedade financeira existe e pode afetar a nossa saúde mental e mesmo física. Saiba como lidar com este problema.

rapariga sentada no chão junto a guloseimas
Saúde Mental

Bulimia: quais os sinais e como tratar

4 mins. leitura

A bulimia nervosa afeta mais as mulheres do que os homens. Saiba como se manifesta este distúrbio alimentar e como agir.

mulher olha para homem que está a pensar
Saúde Mental

Já ouviu falar em overthinking? Saiba o que é e como controlar

3 mins. leitura

O overthinking, ainda que pareça inofensivo, é um hábito que pode interferir com o bem-estar emocional. Saiba como lidar com esta situação.

criança com medo a olhar por entre as persianas
Saúde Mental

As 10 fobias mais pesquisadas em Portugal e como superá-las.

8 mins. leitura

Descubra as fobias mais comuns e aprenda como as fobias são transtornos de ansiedade caraterizados por medos intensos e irracionais em relação a objetos, situações ou animais específicos.

adolescente de hoodie triste
Saúde Mental

A Automutilação em Adolescentes: Como prevenir?

4 mins. leitura

Aprenda os sinais de alerta e a importância de ajuda profissional para lidar com a automutilação em adolescentes. Descubra estratégias de prevenção e opções de tratamento disponíveis.

3 adolescentes ao telemóvel
Saúde Mental

O impacto das redes sociais na saúde mental dos adolescentes

4 mins. leitura

Descubra como a exposição excessiva às redes sociais pode afetar a saúde mental dos adolescentes. Conheça os riscos envolvidos e aprenda estratégias para lidar com este desafio crescente.

homem a correr num trilho
Saúde Mental

O exercício físico na saúde mental

3 mins. leitura

Descubra como o exercício físico pode beneficiar a sua saúde mental. Saiba como a prática regular de atividades físicas pode reduzir o stress, melhorar o humor e promover o bem-estar emocional. Confira dicas e estratégias para incluir o exercício na sua rotina diária e aproveite os benefícios físicos e mentais dessa prática.

mãe e filha deitadas na relva felizes
Saúde Mental

O papel dos pais e cuidadores na prevenção de problemas de saúde mental dos filhos

4 mins. leitura

Descubra como promover uma comunicação aberta, oferecer apoio emocional e estabelecer rotinas saudáveis para criar um ambiente propício ao bem-estar dos jovens.

arte de uma cabeça com um fio enrodilhado
Saúde Mental

O Transtorno da Personalidade Borderline: Causas e tratamentos

4 mins. leitura

Descubra as causas do Transtorno da Personalidade Borderline e explore as opções de tratamento baseadas em evidências científicas. Saiba mais sobre como lidar com o TPB e melhorar a sua qualidade de vida.

mulher grávida no campo a sorrir para a barriga
Saúde Mental

Saúde Mental na Gravidez: Cuidados Essenciais para o Bem-Estar Materno

3 mins. leitura

Descubra a importância da saúde mental durante a gravidez e saiba como cuidar do seu bem-estar emocional. Aprenda sobre o suporte social, a importância da atividade física e alimentação saudável, a eficácia da terapia psicológica e as considerações sobre o uso de medicação durante a gravidez.

mulher com dificuldades a trabalhar ao computador
Saúde Mental

Existe Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) nos adultos?

3 mins. leitura

Descubra tudo sobre o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em adultos: sintomas caraterísticos, possíveis causas e opções de tratamento disponíveis. Aprenda como lidar com essa condição e melhorar sua qualidade de vida.

mulher com a imagem fragmentada ao espelho
Saúde Mental

O Transtorno da Personalidade Múltipla: Causas e Tratamento

3 mins. leitura

Descubra tudo sobre o Transtorno da Personalidade Múltipla: sintomas, causas e opções de tratamento. Saiba mais sobre essa condição psiquiátrica complexa e como procurar ajuda profissional.

desenho de uma cabeça humana a ter pensamentos bipolares
Saúde Mental

Transtornos de Humor: O que são e que tratamentos existem?

3 mins. leitura

Descubra os diferentes tipos de transtornos de humor, seus sintomas e opções de tratamento neste artigo informativo. Entenda como lidar com essas condições e encontrar apoio profissional para melhorar sua qualidade de vida.

figura com 2 cabeças a preto e branco e colorida
Saúde Mental

Transtornos Dissociativos: O que são?

5 mins. leitura

Descubra os diferentes tipos de transtornos dissociativos os seus sintomas e opções de tratamento neste artigo. Entenda como lidar com essas condições e encontrar apoio profissional para melhorar sua qualidade de vida.

pessoa a sorrir abraçada a ela mesma
Saúde Mental

10 dicas cientificamente comprovadas para melhorar a autoestima e autoconfiança

4 mins. leitura

Descubra 10 dicas cientificamente comprovadas para melhorar a sua autoestima e autoconfiança.

pessoa obsessiva a arranjar um clip
Saúde Mental

Perturbação Obsessiva-compulsiva: O que é e como tratar?

3 mins. leitura

A Perturbação Obsessiva-Compulsiva (POC) é um distúrbio de saúde mental caraterizado por pensamentos intrusivos persistentes (obsessões) e comportamentos repetitivos (compulsões) que visam reduzir a ansiedade.

mãos a segurar simbolo do autismo
Saúde Mental

Perturbação do Espectro do Autismo em Portugal e os seus Mitos

6 mins. leitura

Descubra tudo sobre a Perturbação do Espectro do Autismo em Portugal, desmistifique os mitos mais comuns e compreenda a importância da inclusão na sociedade

homem com a cabeça escondida entre as pernas
Saúde Mental

Como devemos compreender o vício das drogas e do álcool

5 mins. leitura

A adição ou vicio é um problema generalizado e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Quer se trate de drogas ou álcool, o vício/adição pode ter efeitos devastadores na saúde, nos relacionamentos e na qualidade de vida geral de um indivíduo.

mulher a olhar por uma máscara
Saúde Mental

O que é a perturbação bipolar e como tratar?

4 mins. leitura

A perturbação bipolar é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caraterizado por mudanças extremas de humor que variam entre períodos de euforia, felicidade e energia excessivos, e períodos de depressão.

rapariga com anorexia nervosa a tocar na barriga
Saúde Mental

Anorexia nervosa: conheça este problema

2 mins. leitura

A anorexia nervosa pode causar problemas de saúde graves e até levar à morte. Importa, por isso, estar atento.

pessoa deitada em uma almofada sem conseguir dormir
Saúde Mental

Perturbações do sono: tipos, sintomas e opções de tratamento

4 mins. leitura

Uma das formas mais simples de elevarmos os nossos níveis de saúde e felicidade é sem dúvida o dormir bem. O sono permite que o corpo recupere e prepare-se para o dia seguinte.

homem a ter um ataque de pânico
Doenças Crónicas

Ataques de pânico: o que são e como lidar com eles?

2 mins. leitura

Os ataques de pânico podem ser assustadores e extenuantes. Conheça os sintomas e algumas estratégias para os controlar.

mulher em pânico levantando as mãos
Saúde Mental

O que é a Perturbação de Stresse Pós-Traumático?

3 mins. leitura

A Perturbação de Stresse Pós-Traumático (PSPT) é uma condição de saúde mental que afeta indivíduos que vivenciaram ou testemunharam um evento traumático.

crianças no parque a brincarem ao telemóvel
Saúde Mental

Os Efeitos da Tecnologia nas Crianças: O que dizem as evidências científicas?

3 mins. leitura

Descubra como o uso excessivo de tecnologia pode afetar a saúde mental das crianças e saiba como promover de forma saudável o uso das novas tecnologias junto dos mais novos.

pessoa em cima de uma ponte de madeira com vertigens
Saúde Mental

Fobias: Como conquistar os seus medos?

4 mins. leitura

Se sofre de fobias, como medo de alturas, aranhas ou multidões, não precisa de continuar a viver com essas limitações. Aprenda como conquistar as suas fobias e desfrutar de todas as oportunidades que a vida tem para lhe oferecer.

Criança a montar um lego
Saúde Mental

O brincar nas crianças e o seu desenvolvimento psicossocial

4 mins. leitura

Descubra como o brincar pode ajudar no desenvolvimento psicossocial das crianças.

senhor triste pela perda da mulher
Saúde Mental

Luto: o que é e como lidar com a perda

4 mins. leitura

O luto surge como resposta natural à perda, envolvendo um conjunto de emoções e comportamentos. Entenda como lidar com esta situação.

homem em burnout sentado à secretária
Saúde Mental

10 estratégias para prevenir o Burnout

5 mins. leitura

O Burnout é uma resposta física e mental ao stress profissional. Conheça algumas estratégias para prevenir este estado de esgotamento.

menino com síndrome de asperger a tapar os ouvidos
Saúde Mental

O que é a síndrome de Asperger

4 mins. leitura

A síndrome de Asperger é uma Perturbação do Espectro do Autismo considerada mais ligeira, que afeta a forma como a pessoa comunica e se relaciona.

mulher tapa a cara diante de espelho partido
Saúde Mental

Como lidar com a esquizofrenia

3 mins. leitura

A esquizofrenia é uma doença psiquiátrica crónica caraterizada por alterações da função cerebral e que afeta o pensamento, emoções e comportamento.

mãe e filha a rir enquanto brincam às cavalitas
Saúde Mental

Benefícios do riso para a saúde: saiba quais são

4 mins. leitura

“Rir é o melhor remédio” e a ciência comprova-o. Conheça alguns dos benefícios do riso para a sua saúde.

mulher em consulta de psicoterapia
Saúde Mental

Saúde mental: 6 sinais a que deve estar atento

4 mins. leitura

Ter uma boa saúde mental implica o bem-estar emocional e psicológico do indivíduo. Conheça alguns sinais a que deve estar atento.

criança sentada na secretária a estudar
Bebés e Crianças

Ansiedade infantil: o que é e como tratar

6 mins. leitura

Todas as crianças sentem, por vezes, medo e preocupação e isso faz parte do crescimento. Mas devemos estar atentos a sinais de ansiedade infantil.

senhora com a mão na cabeça confusa
Saúde Mental

Confusão mental: sinais a que deve estar atento

2 mins. leitura

A confusão mental é um estado de desorientação que, dependendo da causa, poderá ser passageiro ou não. Conheça os sinais de alerta.

mulher sentada a ter um episódio de pânico
Saúde Mental

O que deve saber sobre os ataques de pânico

3 mins. leitura

Os ataques de pânico podem atingir qualquer pessoa. Saiba como os pode reconhecer e como poderá lidar com estes episódios.

homem com ar preocupado e cansado em frente ao computador
Saúde Mental

Burnout: como lidar com este flagelo

3 mins. leitura

O burnout é um verdadeiro flagelo, tendo em conta os milhões de pessoas que afeta no mundo. Saiba o que carateriza esta doença e como pode lidar com ela.

mulher em consulta com ar preocupado
Saúde Mental

Quando a psicoterapia pode ser uma solução para a saúde

5 mins. leitura

A psicoterapia pode ser o tratamento mais indicado para vários problemas psicológicos e emocionais. Saiba como funciona e a quem se destina.

Mulher preocupada com as mãos no rosto
Saúde Mental

Depressão: como lidar com este flagelo

6 mins. leitura

A depressão é uma perturbação mental cada vez mais frequente em todo o mundo. Conheça as suas principais causas, sintomas e formas de tratamento.

Homem preocupado com a mão na cabeça
Saúde Mental

Ansiedade: sintomas e tratamentos

7 mins. leitura

A ansiedade é normal e até positiva. Quando em excesso pode, no entanto, conduzir a um ciclo de medo e insegurança permanentes. Saiba como proteger-se.

o tempo não para
Saúde Mental

Como gerir o stress? Saiba como lidar com este problema

4 mins. leitura

O stress não é algo negativo, desde que o mantenhamos sob controlo. Aprenda como gerir o stress do dia a dia com dicas essenciais.

Como manter a saúde mental
Covid-19

Como manter a saúde mental durante o isolamento

5 mins. leitura

Ter saúde mental em isolamento pode parecer uma tarefa impossível, mas não é. Aprenda a manter a mente sã em corpo são.

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