mulher a descascar laranja sentada no sofá
Prevenção

Comer laranja à noite é perigoso?

3 mins. leitura

Será que comer laranja à noite faz mesmo mal? Ou será que tudo não passa de um mito? Descubra!

senhora com chavena de chá a usar umas calças largas
Dieta e Nutrição

Os 10 melhores chás para retenção de líquidos

3 mins. leitura

A retenção de líquidos é uma situação bastante comum. Fique a conhecer os melhores chás para a retenção de líquidos, que ajudam a minimizar esse problema.

senhora a beber um copo de sumo de limão com uma rodela
Dieta e Nutrição

Água com limão emagrece: mito ou verdade?

3 mins. leitura

Já ouviu dizer que a água com limão emagrece? Será este um mito ou um facto? Conheça as explicações que a ciência dá.

rapariga sentada a comer uma salada
Prevenção

Como perder peso: 10 dicas para conseguir de forma consistente

6 mins. leitura

Com a aproximação do verão, aumentam as dietas e os programas para emagrecer. Saiba como perder peso de forma saudável, consistente e duradoura

Alergias alimentares mais comuns
Alergias

As 7 alergias alimentares mais comuns

5 mins. leitura

As alergias alimentares são cada vez mais frequentes, sobretudo nas crianças. Conheça as mais comuns e quais as suas consequências.

kefir numa tigela com framboesas, figos e sementes
Dieta e Nutrição

10 alimentos probióticos importantes para a sua saúde intestinal

3 mins. leitura

Os alimentos probióticos contêm bactérias benéficas para a saúde, facilitando a digestão e absorção de nutrientes e fortalecendo o sistema imunológico.

caixa de ovos
Dieta e Nutrição

Os ovos aumentam mesmo o colesterol: mito ou verdade?

2 mins. leitura

Será que os ovos aumentam mesmo o colesterol? Descubra a resposta a esta pergunta que muitos fazem, mas que poucos conhecem a resposta.

castanhas do pará
Dieta e Nutrição

Alimentos ricos em selénio que deve incluir na sua alimentação

3 mins. leitura

O selénio é um micronutriente com grande importância na saúde e bem-estar do organismo. Saiba quais os alimentos ricos em selénio que deve privilegiar.

grão de bico, feijão, lentinhas em taças
Dieta e Nutrição

A importância das leguminosas na alimentação

28 Novembro, 2021 • 4 mins. leitura

Ricas em fibras e hidratos de carbono complexos, as leguminosas asseguram o fornecimento contínuo de energia ao corpo, fornecendo poucas calorias.

salmão, brócolos, abacate, leguminosas, romã, entre outros alimentos
Dieta e Nutrição

11 alimentos para reforçar o sistema imunitário

16 Dezembro, 2021 • 8 mins. leitura

Há alimentos que são capazes de reforçar o sistema imunitário e ajudá-lo a prevenir e a combater algumas doenças. Perceba melhor.

mulher no supermercado a ler embalagem de um alimento
Dieta e Nutrição

Como ler rótulos de alimentos e fazer boas escolhas alimentares

4 mins. leitura

Saber como ler rótulos de alimentos permite-nos conhecer melhor os produtos que trazemos para casa e o seu impacto na nossa saúde.

mulher a colocar no frigorífico marmitas semanais
Dieta e Nutrição

5 sugestões de marmitas saudáveis e práticas

6 mins. leitura

Tem o hábito de levar o almoço para o trabalho? Então, saiba como fazer marmitas saudáveis e absolutamente deliciosas, de forma simples e prática.

exemplos de alimentos bons para a memória
Dieta e Nutrição

Conheça alguns alimentos bons para a memória e cuide da sua saúde

4 mins. leitura

Não existem receitas milagrosas que impeçam o envelhecimento e o declínio da memória, mas existem sim alimentos bons para a memória.

banana, brócolos, espinafres, damasco, nêsperas
Dieta e Nutrição

34 alimentos ricos em potássio importantes na sua alimentação

3 mins. leitura

Ter a quantidade certa de potássio no organismo ajuda a manter-nos saudáveis, por isso, conheça alguns alimentos ricos em potássio.

espinafres, banana, abacate, frutos secos
Dieta e Nutrição

18 alimentos ricos em magnésio que deve incluir na sua alimentação

2 mins. leitura

Conheça alimentos ricos em magnésio que podem fazer a diferença na sua alimentação. Este mineral está envolvido em várias reações químicas do nosso organismo.

queijos, sardinhas, leite, couve e brócolos
Dieta e Nutrição

15 alimentos ricos em cálcio para fortalecer a saúde dos seus ossos

6 mins. leitura

O cálcio é essencial à saúde dos ossos. Baixos níveis podem causar doenças graves. No entanto, só é possível adquirir cálcio através da alimentação.

mulher sentada na cama com braços cruzados
Dieta e Nutrição

Como minimizar os efeitos da retenção de líquidos

4 mins. leitura

A retenção de líquidos é um problema especialmente comum no género feminino. Saiba o que o carateriza e como pode evitá-lo.

kiwis numa mesa
Dieta e Nutrição

12 alimentos para prisão de ventre que deve incluir na sua dieta

4 mins. leitura

Uma alimentação rica em fibras e líquidos é a melhor solução para a prisão de ventre. Conheça, por isso, doze alimentos que deve incluir na sua dieta.

alimentos numa mesa: camarão, iogurtes
Dieta e Nutrição

10 alimentos ricos em iodo que deve ter na cozinha

3 mins. leitura

O iodo é um micronutriente que assume funções importantes no nosso organismo. Por isso, conheça 10 alimentos ricos em iodo para incluir na sua dieta.

frutas, vegetais e frutos secos
Dieta e Nutrição

Ano novo, hábitos novos: alimentação saudável à mesa

5 mins. leitura

A entrada num novo ano convida sempre a novos hábitos de vida, de preferência bons para a saúde. Aprenda connosco a fazer uma alimentação saudável.

grávida com uma maçã na mãográvida com uma maçã na mão
Dieta e Nutrição

Alimentação na gravidez: manter-se saudável e nutrida

5 mins. leitura

Uma alimentação correta durante a gravidez é fundamental para a saúde da mãe e, sobretudo, para o futuro do filho. Saiba como manter-se saudável e nutrida.

mulher com as mãos na barriga
Dieta e Nutrição

Intoxicação Alimentar: tudo o que deve saber e que cuidados ter

5 mins. leitura

A intoxicação alimentar é uma doença comum, geralmente com pouca gravidade. No entanto, ela também pode ser fatal. Saiba a melhor forma de prevenir.

Alimentos ricos em Vitamina-D
Covid-19

17 alimentos ricos em vitamina D para ficar a conhecer

6 mins. leitura

A importância da vitamina D para o nosso organismo é inegável. Conheça 17 alimentos ricos em vitamina D que deve incorporar na sua alimentação.

Alergias alimentares mais comuns
Alergias

As 7 alergias alimentares mais comuns

5 mins. leitura

As alergias alimentares são cada vez mais frequentes, sobretudo nas crianças. Conheça as mais comuns e quais as suas consequências.

Informação Adicional
sobre Proteção de Dados

Mediante o seu consentimento, os seus dados pessoais serão recolhidos, processados e armazenados informaticamente pela MED&CR - Sistemas de Gestão de Cartões de Saúde Unipessoal Lda. ("Medicare"), com sede na Rua Rodrigues Sampaio n.º 103, 1050-196 Lisboa, número de telefone 219 441 113, e-mail info@medicare.pt , enquanto entidade responsável pelo tratamento dos dados pessoais, nos termos e para os efeitos identificados na lei aplicável, incluindo o Regulamento UE 2016/679 (Regulamento Geral de Proteção de Dados/RGPD) para as finalidades de envio de comunicações de marketing e envio de informação comercial e promocional relativa a produtos e serviços da Medicare.

A informação fornecida será tratada de forma confidencial e utilizada para os fins acima descritos.

A Medicare guardará, tratará e comunicará, quando aplicável, os seus dados de identificação e contacto enquanto não retirar o seu consentimento, de forma a poder apresentar-lhe as promoções, serviços e condições que possam ser mais vantajosas.

Os seus dados poderão ser tratados diretamente pela Medicare ou por entidades por si subcontratadas para o efeito (e sujeitas a obrigações de privacidade e confidencialidade próprias), podendo os dados ser comunicados a autoridades legais e regulatórias, nos termos previstos e determinados por lei. Estas entidades estarão sedeadas dentro do território da UE.

Poderá a qualquer momento retirar o seu consentimento enviando um email para politica.privacidade@medicare.pt, o que não invalida, no entanto, o tratamento efetuado até essa data com base no consentimento previamente dado. Poderá a qualquer momento, através do e-mail disponibilizado, exercer os seus direitos legais de acesso, retificação, portabilidade, limitação do tratamento, esquecimento.

Poderá também exercer o seu direito de reclamação à Comissão Nacional de Proteção de Dados, se considerar que os seus direitos não estão a ser cumpridos.

Para mais informação sobre os termos de tratamento de dados pela Medicare, sugerimos que consulte a Politica de Privacidade, disponível em www.medicare.pt/politica-de-privacidade.

1 presente à escolha

Oferta exclusiva Online

1 presente de boas-vindas à escolha

Aderir Online
Cartão Platinium Mais Vida
Quer aderir? Ligamos grátis! Esclareça as suas dúvidas com a nossa
equipa, sem compromisso.
Precisamos do seu consentimento para envio de mais informação.
Formulário enviado Obrigado pelo seu contacto. Será contactado em breve pela nossa equipa de especialistas.