menino segura cápsula de suplemento alimentar
Bebés e Crianças

Os suplementos para crianças são mesmo necessários?

7 mins. leitura

Alguns bebés podem precisar de suplementos de vitamina D. Saiba quando pode ser necessária a suplementação infantil desta e de outras vitaminas.

mulher sente sabor desagradável ao comer hambúrguer
Doenças Ocasionais

Disgeusia: o que provoca a distorção persistente do paladar?

7 mins. leitura

A disgeusia faz com que a comida tenha um gosto diferente ou desagradável. Conheça as possíveis causas desta condição, os sintomas e o tratamento.

mulher a segurar taça de salada com leguminosas e legumes
Dieta e Nutrição

13 alimentos ricos em ferro para aumentar a sua energia

4 mins. leitura

A anemia é um dos problemas causados pela carência de ferro. Saiba que alimentos contêm este mineral e como garantir a sua correta absorção no organismo.

rapaz com a boca aberta
Prevenção

Sente a boca amarga? Saiba o que pode estar a provocá-lo

7 mins. leitura

O amargor na boca pode ter diversas causas, como a menopausa e o stress. Entenda que outros fatores podem originar esta sensação e como resolvê-la.

mulher a segurar uma taça com diversos alimentos
Dieta e Nutrição

Já ouviu falar em dieta hiperproteica? Descubra se funciona

4 mins. leitura

Uma dieta rica em proteína pode ajudar a equilibrar o peso. Fique a saber como pode seguir esta dieta e que alimentos deve privilegiar.

atletas a comerem uma salada
Dieta e Nutrição

Alimentação macrobiótica: 10 razões para experimentar

5 mins. leitura

Na dieta macrobiótica, as gorduras saturadas são eliminadas das refeições, ajudando a controlar os níveis de colesterol. Descubra outros benefícios.

medidor de tensão disposto junto a frutos diversos
Dieta e Nutrição

Sabor e bem-estar: estes alimentos ajudam a baixar a tensão

5 mins. leitura

A alimentação saudável desempenha um papel importante na prevenção da hipertensão arterial. Descubra 17 alimentos que podem ajudar a baixar a tensão.

rapariga puxa pele da região abdominal
Prevenção

Gordura castanha: conheça os segredos desta gordura “boa”

3 mins. leitura

Sabia que o seu corpo tem gordura castanha e que isso até é bom? Conheça esta gordura benéfica para a saúde, que pode ajudar a perder peso.

homem a descascar batatas
DIETA E NUTRIÇÃO

Alimentos antioxidantes: o top 13 que vai querer juntar às suas refeições

7 mins. leitura

Os alimentos antioxidantes desempenham um papel importante na prevenção de doenças. Como tal, devem ser presença habitual na sua mesa. Conheça 13 exemplos.

tablete de chocolate partida em pedaços
DIETA E NUTRIÇÃO

7 benefícios comprovados do chocolate para a saúde

4 mins. leitura

Os benefícios do chocolate são vários. Além de melhorar o humor, pode contribuir para prevenir algumas doenças. Fique a conhecer as conclusões da ciência.

tigela com uma salada
Dieta e Nutrição

Vegetarianismo: dicas para começar e cuidados a ter em conta

4 mins. leitura

O vegetarianismo assenta numa alimentação maioritariamente de origem vegetal, podendo, ou não, integrar produtos de origem animal.

mulher com desconforto abdominal devido à flatulência
Dieta e Nutrição

9 alimentos e bebidas que provocam flatulência

4 mins. leitura

Embora seja uma função normal do corpo, há alimentos que provocam flatulência mais do que outros. Saiba quais.

conjunto de alimentos ricos em vitamina k
Dieta e Nutrição

Vitamina K: para que serve e em que alimentos a encontramos

2 mins. leitura

A vitamina K é um nutriente essencial para o organismo. Saiba porquê e que alimentos deve consumir para a obter.

criança não quer comer
Bebés e Crianças

O seu filho não quer comer? Possíveis causas e o que fazer

3 mins. leitura

A recusa alimentar em crianças é comum e normal. Porém, não querer comer durante muito tempo não o é. Conheça as possíveis causas.

mesa com um prato de comida e um relógio
Dieta e Nutrição

O jejum intermitente ajuda a reduzir a diabetes?

2 mins. leitura

Terá o jejum intermitente algum impacto no controlo da diabetes? Saiba o que diz a ciência sobre o assunto.

rapariga a apanhar sol na cara
Prevenção

A falta de vitamina D engorda? Saiba o que diz a ciência

3 mins. leitura

São bem conhecidos os seus benefícios para o organismo, mas será que a falta de vitamina D engorda?

rapariga com anorexia nervosa a tocar na barriga
Saúde Mental

Anorexia nervosa: conheça este problema

2 mins. leitura

A anorexia nervosa pode causar problemas de saúde graves e até levar à morte. Importa, por isso, estar atento.

mulher a comer um hambúrguer
Dieta e Nutrição

7 alimentos que provocam prisão de ventre

3 mins. leitura

Sofre de obstipação intestinal? Fique a saber quais os alimentos que provocam prisão de ventre e que deve evitar.

homem a pôr comida quente no frigorífico
Prevenção

Pôr comida quente no frigorífico é seguro? Saiba a resposta

2 mins. leitura

Sempre ouviu dizer que não se deve colocar comida quente no frigorífico, certo? Mas fará sentido esta afirmação aos olhos da ciência?

menino a comer uma maçã
Dieta e Nutrição

Quantas peças de fruta devemos comer por dia: há um número ideal?

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A fruta faz parte de uma alimentação saudável. Mas, afinal, quantas peças de fruta devemos comer diariamente?

pessoa na balança com meias natalícias
Dieta e Nutrição

10 dicas para não engordar no Natal

4 mins. leitura

Há algumas dicas que podem ajudar a não engordar no natal, basta colocar em prática algumas estratégias muito simples. Mantenha bons hábitos nestes dias.

bebé a explorar brócolos com as mãos
Bebés e Crianças

Método BLW: como fazer com o seu filho e cuidados a ter

5 mins. leitura

O método BLW é uma abordagem para iniciar a alimentação complementar nos bebés. Este método é mais guiado pelo bebé, através do seu ritmo e curiosidade.

gengibre, limão, tangerinas, hortelã… num tabuleiro
Dieta e Nutrição

10 alimentos para reforçar o sistema imunitário

5 mins. leitura

Uma dieta saudável desempenha um importante papel na nossa saúde. Saiba quais os alimentos que podem ajudar a reforçar o seu sistema imunitário.

rapaz a sorrir no dentista
Saúde Oral

O que é a placa bacteriana e como evitá-la

4 mins. leitura

A placa bacteriana, uma película composta por bactérias e restos alimentares, é uma das principais causas de doença das gengivas e das cáries.

mulher a tomar banho de imersão
Prevenção

Tomar banho depois de comer: será realmente perigoso?

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Já todos ouvimos que tomar banho depois de comer é perigoso. Mas será esta afirmação verdadeira ou não?

mulher a descascar laranja sentada no sofá
Prevenção

Comer laranja à noite é perigoso?

3 mins. leitura

Será que comer laranja à noite faz mesmo mal? Ou será que tudo não passa de um mito? Descubra!

senhora com chavena de chá a usar umas calças largas
Dieta e Nutrição

Os 10 melhores chás para retenção de líquidos

3 mins. leitura

A retenção de líquidos é uma situação bastante comum. Fique a conhecer os melhores chás para a retenção de líquidos, que ajudam a minimizar esse problema.

senhora a beber um copo de sumo de limão com uma rodela
Dieta e Nutrição

Água com limão emagrece: mito ou verdade?

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Já ouviu dizer que a água com limão emagrece? Será este um mito ou um facto? Conheça as explicações que a ciência dá.

rapariga sentada a comer uma salada
Prevenção

Como perder peso: 10 dicas para conseguir de forma consistente

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Com a aproximação do verão, aumentam as dietas e os programas para emagrecer. Saiba como perder peso de forma saudável, consistente e duradoura

Alergias alimentares mais comuns
Alergias

As 7 alergias alimentares mais comuns

5 mins. leitura

As alergias alimentares são cada vez mais frequentes, sobretudo nas crianças. Conheça as mais comuns e quais as suas consequências.

kefir numa tigela com framboesas, figos e sementes
Dieta e Nutrição

10 alimentos probióticos importantes para a sua saúde intestinal

3 mins. leitura

Os alimentos probióticos contêm bactérias benéficas para a saúde, facilitando a digestão e absorção de nutrientes e fortalecendo o sistema imunológico.

caixa de ovos
Dieta e Nutrição

Os ovos aumentam mesmo o colesterol: mito ou verdade?

2 mins. leitura

Será que os ovos aumentam mesmo o colesterol? Descubra a resposta a esta pergunta que muitos fazem, mas que poucos conhecem a resposta.

castanhas do pará
Dieta e Nutrição

Alimentos ricos em selénio que deve incluir na sua alimentação

3 mins. leitura

O selénio é um micronutriente com grande importância na saúde e bem-estar do organismo. Saiba quais os alimentos ricos em selénio que deve privilegiar.

salmão, brócolos, abacate, leguminosas, romã, entre outros alimentos
Dieta e Nutrição

11 alimentos para reforçar o sistema imunitário

16 Dezembro, 2021 • 8 mins. leitura

Há alimentos que são capazes de reforçar o sistema imunitário e ajudá-lo a prevenir e a combater algumas doenças. Perceba melhor.

grão de bico, feijão, lentinhas em taças
Dieta e Nutrição

A importância das leguminosas na alimentação

28 Novembro, 2021 • 4 mins. leitura

Ricas em fibras e hidratos de carbono complexos, as leguminosas asseguram o fornecimento contínuo de energia ao corpo, fornecendo poucas calorias.

mulher no supermercado a ler embalagem de um alimento
Dieta e Nutrição

Como ler rótulos de alimentos e fazer boas escolhas alimentares

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Saber como ler rótulos de alimentos permite-nos conhecer melhor os produtos que trazemos para casa e o seu impacto na nossa saúde.

mulher a colocar no frigorífico marmitas semanais
Dieta e Nutrição

5 sugestões de marmitas saudáveis e práticas

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Tem o hábito de levar o almoço para o trabalho? Então, saiba como fazer marmitas saudáveis e absolutamente deliciosas, de forma simples e prática.

exemplos de alimentos bons para a memória
Dieta e Nutrição

Conheça alguns alimentos bons para a memória e cuide da sua saúde

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Não existem receitas milagrosas que impeçam o envelhecimento e o declínio da memória, mas existem sim alimentos bons para a memória.

banana, brócolos, espinafres, damasco, nêsperas
Dieta e Nutrição

34 alimentos ricos em potássio importantes na sua alimentação

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Ter a quantidade certa de potássio no organismo ajuda a manter-nos saudáveis, por isso, conheça alguns alimentos ricos em potássio.

espinafres, banana, abacate, frutos secos
Dieta e Nutrição

18 alimentos ricos em magnésio que deve incluir na sua alimentação

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Conheça alimentos ricos em magnésio que podem fazer a diferença na sua alimentação. Este mineral está envolvido em várias reações químicas do nosso organismo.

queijos, sardinhas, leite, couve e brócolos
Dieta e Nutrição

15 alimentos ricos em cálcio para fortalecer a saúde dos seus ossos

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O cálcio é essencial à saúde dos ossos. Baixos níveis podem causar doenças graves. No entanto, só é possível adquirir cálcio através da alimentação.

mulher sentada na cama com braços cruzados
Dieta e Nutrição

Como minimizar os efeitos da retenção de líquidos

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A retenção de líquidos é um problema especialmente comum no género feminino. Saiba o que o carateriza e como pode evitá-lo.

kiwis numa mesa
Dieta e Nutrição

12 alimentos para prisão de ventre que deve incluir na sua dieta

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Uma alimentação rica em fibras e líquidos é a melhor solução para a prisão de ventre. Conheça, por isso, doze alimentos que deve incluir na sua dieta.

alimentos numa mesa: camarão, iogurtes
Dieta e Nutrição

10 alimentos ricos em iodo que deve ter na cozinha

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O iodo é um micronutriente que assume funções importantes no nosso organismo. Por isso, conheça 10 alimentos ricos em iodo para incluir na sua dieta.

frutas, vegetais e frutos secos
Dieta e Nutrição

Ano novo, hábitos novos: alimentação saudável à mesa

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A entrada num novo ano convida sempre a novos hábitos de vida, de preferência bons para a saúde. Aprenda connosco a fazer uma alimentação saudável.

Alimentos ricos em Vitamina-D
Dieta e Nutrição

17 alimentos ricos em vitamina D para ficar a conhecer

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A importância da vitamina D para o nosso organismo é inegável. Conheça 17 alimentos ricos em vitamina D que deve incorporar na sua alimentação.

grávida com uma maçã na mãográvida com uma maçã na mão
Dieta e Nutrição

Alimentação na gravidez: manter-se saudável e nutrida

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Uma alimentação correta durante a gravidez é fundamental para a saúde da mãe e, sobretudo, para o futuro do filho. Saiba como manter-se saudável e nutrida.

mulher com as mãos na barriga
Dieta e Nutrição

Intoxicação Alimentar: tudo o que deve saber e que cuidados ter

5 mins. leitura

A intoxicação alimentar é uma doença comum, geralmente com pouca gravidade. No entanto, ela também pode ser fatal. Saiba a melhor forma de prevenir.

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