casal de séniores deitados na cama a sorrirem

A saúde sexual nos idosos e o impacto na sua saúde mental

5 mins. leitura

Indíce
  1. 1. A sexualidade nos séniores
  2. 2. Os benefícios físicos
  3. 3. Os benefícios emocionais
  4. 4. Saúde Mental vs. Saúde Sexual: Estratégias
  5. 5. É importante?

A saúde sexual é um fator fundamental do bem-estar em todas as fases da vida, incluindo na idade sénior. No entanto, é comum que a saúde sexual seja um tema menosprezado ou até mesmo tabu quando se fala especificamente da população idosa.

É importante entender que a sexualidade não tem uma data de validade e que é essencial abordar este assunto de maneira inclusiva, respeitosa e informada.


A sexualidade na idade sénior

Na idade sénior, podem surgir várias mudanças físicas e emocionais que podem afetar a saúde sexual.

Condições médicas crónicas, alterações hormonais, efeitos colaterais de medicamentos e/ou outros fatores podem ter um impacto significativo na vida sexual dos idosos.

Mitos e estigmas relacionados à sexualidade na idade avançada podem contribuir para a falta de informação, bem como na dificuldade em procurar ajuda adequada.

Além disso, a saúde sexual na idade sénior está intrinsecamente ligada à sua saúde mental.

Uma vida sexual satisfatória pode trazer inúmeros benefícios para o bem-estar físico, emocional e psicológico nos idosos, incluindo o fortalecimento da autoestima, a redução do stress, a melhoria do sono e o aumento da conexão emocional com o parceiro.

Por outro lado, questões não resolvidas ou problemas sexuais não tratados podem levar a sentimentos de frustração, ansiedade, baixa autoestima e até mesmo depressão.


Sénior a sorrir a olhar para a rua

Quais os benefícios de uma vida sexual saudável na população sénior a nível fisiológico?

Além dos benefícios emocionais e mentais, a prática sexual na idade sénior também pode trazer diversos benefícios a nível fisiológico.

A atividade sexual regular pode ter impactos positivos na saúde física e no funcionamento do corpo dos idosos.


Melhoria cardiovascular

A atividade sexual estimula a circulação sanguínea, o que ajuda a manter a saúde cardiovascular. Aumenta a frequência cardíaca e a respiração, promovendo o bom funcionamento do sistema circulatório e fortalecendo o coração.


Fortalecimento muscular

O envolvimento na atividade sexual requer esforço físico, o que contribui para o fortalecimento dos músculos, principalmente musculatura pélvica.

Além disso, os movimentos envolvidos na relação sexual podem exercitar diversos grupos musculares, promovendo a resistência e a tonificação muscular.


Alívio da dor

Durante a atividade sexual, são libertadas endorfinas, substâncias químicas naturais que têm efeitos analgésicos e podem ajudar a aliviar dores crónicas, como dores nas articulações, artrite e enxaquecas.


Melhoria da função imunológica

A prática sexual regular tem sido associada a um aumento da produção de anticorpos e de células imunológicas, fortalecendo assim o sistema imunológico. Isso pode ajudar a prevenir doenças e infeções.


Equilíbrio hormonal

O envolvimento na atividade sexual pode estimular a produção de hormonas benéficas, como a oxitocina, conhecida como o "hormónio do amor", que promove a intimidade e o bem-estar emocional.

Além disso, a atividade sexual regular pode ajudar a regular os níveis hormonais, contribuindo para o equilíbrio do organismo.

É importante ressalvar que a prática sexual na idade sénior deve ser consensual, respeitosa e adaptada às necessidades individuais.

É recomendado que os idosos consultem os seus profissionais de saúde para obter orientações adequadas, levando em consideração as suas condições médicas e limitações físicas.


Casal Sénior a fazer o símbolo do coração com as mãos

Quais os benefícios de uma vida sexual saudável na população sénior ao nível da saúde mental?

A prática sexual na idade sénior também pode trazer benefícios significativos para a saúde mental dos indivíduos e para o casal.

A intimidade física e emocional, bem como a satisfação sexual, podem trazer um impacto positivo e significativo na saúde mental e no bem-estar da população sénior.


Redução do stress e ansiedade

A atividade sexual desencadeia a libertação de endorfinas e outros neurotransmissores no cérebro, como a dopamina e a serotonina, que estão associados ao prazer e ao bem-estar. Essas substâncias podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, promovendo uma sensação de relaxamento e contentamento.


Melhoria do humor

A prática sexual regular pode estimular a produção de hormonas relacionadas ao humor, como a oxitocina, conhecida como a "hormona do amor" e a hormona do bem-estar, endorfina, que é libertada durante e após atividade sexual. Estas hormonas podem aumentar a sensação de felicidade, promover sentimentos de ligação e fortalecer os laços emocionais com o parceiro.


Aumento da autoestima e da confiança

A atividade sexual consensual e satisfatória pode contribuir para a melhoria da autoestima e da confiança da população sénior.

Sentir-se desejado, ser capaz de satisfazer o parceiro e experimentar prazer físico pode fortalecer a imagem corporal positiva e a autoconfiança.


Estímulo cognitivo

A atividade sexual envolve diversos estímulos sensoriais, o que pode ajudar a manter a mente ativa e estimulada.

O envolvimento em atividade sexual requer concentração, coordenação e atenção aos estímulos do ambiente, o que pode exercitar o cérebro e promover a saúde cognitiva.


Promoção do vínculo emocional

A intimidade sexual na idade sénior pode fortalecer o vínculo emocional com o parceiro e promover uma sensação de proximidade e segurança.

A conexão íntima e a partilha de momentos de intimidade podem melhorar a comunicação, a empatia e a compreensão mútua no relacionamento.


Casal Sénior sentado no banco do jardim

Saúde mental vs. Saúde sexual, que estratégias podemos aplicar?

É essencial que a população sénior tenha acesso a informações precisas, suporte e recursos para lidar com a sua saúde sexual.

Deixamos algumas estratégias que podem ser aplicadas para promover a saúde mental e elevar a sua satisfação sexual junto do parceiro.


Educação e informação

É importante que os idosos tenham acesso a informações precisas sobre a saúde sexual na idade sénior, incluindo as mudanças físicas e emocionais que podem ocorrer. Isso pode ser feito por meio de materiais educativos, workshops, palestras e recursos online confiáveis.


Comunicação aberta

Incentivar a comunicação aberta sobre a saúde sexual é fundamental para eliminar tabus e estigmas. Os idosos devem ser encorajados a conversar com os seus parceiros, profissionais de saúde e terapeutas sobre suas preocupações, desejos e necessidades sexuais.


Consultas médicas regulares

Fazer consultas médicas regulares é essencial para abordar questões relacionadas à saúde sexual. Os profissionais de saúde podem fornecer informações e opções de tratamento para problemas específicos, como disfunção erétil, secura vaginal ou baixa libido.


Terapia Sexual

A terapia sexual é uma opção valiosa para os idosos que enfrentam desafios na saúde sexual. Terapeutas especializados podem ajudar a explorar questões emocionais, oferecer estratégias de enfrentamento e fornecer técnicas terapêuticas para melhorar a intimidade e a satisfação sexual.


Estilo de vida saudável

Adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e sono adequado, pode ter um impacto positivo na saúde sexual e na saúde mental, como um todo.


Casal sénior a caminhar pela floresta

A sexualidade na idade sénior é importante para a sua saúde mental?

É essencial reconhecer a importância da saúde sexual na idade sénior e seu impacto na saúde mental.

Promover uma abordagem aberta, informada e inclusiva para lidar com a saúde sexual é fundamental para o bem-estar e para a qualidade de vida da população sénior.

Ao procurar informações confiáveis, comunicação aberta, cuidados médicos adequados e terapia sexual, a população sénior pode enfrentar os desafios relacionados à saúde sexual e desfrutar de uma vida sexual satisfatória, promovendo assim a sua saúde mental, emocional e física.

Revisão de Médica Convidada:

Dr.ª Ana Torre

Fontes:

  • Lindau, S. T., & Gavrilova, N. (2010). Sex, Health, and Years of Sexually Active Life Gained Due to Good Health: Evidence from Two US Population Based Cross Sectional Surveys of Aging. BMJ, 340, c810.
  • Hayes, R. D., Dennerstein, L., & Bennett, C. M. (2008). Sideways and Forwards: Longitudinal Associations Between Sexual Activity and Mental Health Among Adult Women. Psychological Medicine, 38(7), 987-996.
  • Lindau, S. T., Schumm, L. P., Laumann, E. O., Levinson, W., O'Muircheartaigh, C. A., & Waite, L. J. (2007). A Study of Sexuality and Health among Older Adults in the United States. New England Journal of Medicine, 357(8), 762-774.
  • Brotto, L. A., & Goldmeier, D. (2013). Women's Sexual Functioning and Aging. In D. Goldmeier, & L. A. Brotto (Eds.), Women's Sexual Function and Dysfunction: Study, Diagnosis and Treatment (pp. 77-92). Hoboken, NJ: Wiley-Blackwell.
  • Nicolosi, A., Glasser, D. B., Kim, S. C., Marumo, K., Laumann, E. O., & GSSAB Investigators' Group. (2006). Sexual Behavior and Sexual Dysfunctions After Age 40: The Global Study of Sexual Attitudes and Behaviors. Urology, 68(3), 597-601.

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NOME DO PRODUTO RESPONSÁVEL PELO TRATAMENTO
Plano de Saúde
Platinium
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Plano de Saúde
Platinium Mais
Plano de Saúde
Platinium Mais Vida
Plano de Saúde
Sénior
Plano de Saúde Animal
Vetecare Platinium
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2. EM QUE SITUAÇÕES SÃO RECOLHIDOS DIRETAMENTE OS SEUS DADOS PESSOAIS?

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4. FINALIDADES DO TRATAMENTO E FUNDAMENTO DE LICITUDE

Os seus dados pessoais serão tratados pela Medicare para as seguintes finalidades e com os seguintes fundamentos:

Finalidade

Comercialização de produtos

Descrição

Gestão da relação contratual entre os Clientes e a Medicare (por exemplo, para efeitos de prestação de esclarecimentos solicitados relativamente a preços, procedimentos e/ou possíveis upgrades);

Gestão e execução da prestação de Serviços e comercialização de Produtos

Gestão de faturação, cobrança e pagamentos

Gravação de chamadas para prova de transação comercial e comunicações no âmbito da relação contratual

Apoio ao Cliente

Controlo de qualidade

Fundamento de licitude

Execução do contrato e diligências pré-contratuais

Cumprimento de obrigações legais

Finalidade

Gestão da relação com o titular dos dados

Descrição

Envio da informação solicitada relativamente aos Planos de Saúde, Produtos e Serviços; gestão dos seus pedidos de contacto para prestação de informação; e gestão da adesão aos referidos Planos;

Gestão de contactos, informações ou reclamações

Gravação de chamadas para monitorização da qualidade de serviço

Fundamento de licitude

Execução do contrato ou diligências pré-contratuais

Cumprimento de obrigações legais

Finalidade

Gestão de processos e contencioso (incluindo recuperação de crédito)

Descrição

Gestão de processos e contencioso (incluindo o processo de recuperação de créditos)

Fundamento de licitude

Execução do contrato

Cumprimento de obrigações legais

Finalidade

Cumprimento de obrigações legais

Descrição

Resposta e reporte a autoridades judiciárias, administração tributária, de regulação e de supervisão

Fundamento de licitude

Cumprimento de obrigações legais

Finalidade

Controlo de fraude

Descrição

Identificação e deteção de situações de fraude

Fundamento de licitude

Cumprimento de obrigações legais

Interesse legítimo em implementar mecanismos de combate à fraude

Finalidade

Marketing

Descrição

Envio de comunicações não solicitadas, caso tenha prestado o seu consentimento expresso e nos termos previstos no formulários de contacto/adesão preenchidos, no contexto de iniciativas de (i) Marketing Direto no contexto de campanhas, promoções e publicidade da Medicare, demais entidades do Grupo e Parceiros comerciais, designadamente através de utilização de sistemas automatizados de chamada e comunicação que não dependam da intervenção humana, (aparelhos de chamada automática), aparelhos de telecópia ou correio eletrónico, incluindo SMS (serviço de mensagens curtas), EMS (serviço de mensagens melhoradas), MMS (serviço de mensagens multimédia) e outros tipos de aplicações similares; bem como de (ii) estudos de mercado, inquéritos de avaliação e satisfação.

Poderá a qualquer momento exercer o seu direito de opt-out relativamente a estas comunicações;

Fundamento de licitude

Consentimento

Finalidade

Utilização do Canal Interno de Denúncias

Descrição

Gestão e seguimento das denúncias apresentadas no Canal Interno de Denúncias, nos termos previstos da Lei n. º 93/2021, de 20 de dezembro.

Fundamento de licitude

Cumprimento de obrigações legais


5. DESTINATÁRIOS DOS DADOS PESSOAIS

Os dados pessoais recolhidos e/ou tratados pela Medicare, no âmbito das finalidades supra elencadas, podem ser disponibilizados às empresas do respetivo Grupo e empresas parceiras, nos termos indicados nos formulários de contacto/adesão preenchidos pelos Utilizadores.
A Medicare pode recorrer a entidades terceiras que têm acesso aos seus dados pessoais. Estas entidades - entidades subcontratantes - podem ter acesso a dados pessoais, seguindo, para o efeito, as instruções da Medicare, estando as mesmas sujeitas a obrigações específicas de segurança, qualidade e proteção da integridade dos dados tratados, nos termos previstos na lei. Estas entidades são essencialmente Parceiros ou Fornecedores de bens e Prestadores de Serviços, nos quais se inclui a contratação intragrupo, bem como Prestadores de Serviços Informáticos, arquivo, apoio à atividade de backoffice, contact centers e outros.
Os dados poderão ainda ser comunicados a terceiros, quando a transmissão seja efetuada no âmbito do cumprimento de uma obrigação legal, de uma deliberação de uma autoridade judicial ou administrativa competente, e/ou no contexto do exercício de direitos ou interesses em sede judicial; ou para a prossecução de finalidades expressamente previstas por lei.
A Medicare pode ainda transmitir dados pessoais a entidades terceiras, quando tais comunicações de dados sejam necessárias ou adequadas (i) à luz da lei aplicável, (ii) no cumprimento de obrigações legais/ordens judiciais, (iii) para responder a solicitações de autoridades públicas ou governamentais, ou (iv) quando nos tiver dado o seu consentimento.


6. DIREITOS DOS UTILIZADORES

Nos termos da legislação aplicável, pode exercer os seguintes direitos:

  • Direito de Acesso: obter a confirmação de quais são os seus dados pessoais que são tratados bem como obter cópia dos dados pessoais em fase de tratamento.
  • Direito de Retificação: solicitar a retificação dos seus dados pessoais que se encontrem inexatos ou solicitar que os dados pessoais incompletos sejam completados.
  • Direito ao Apagamento: obter o apagamento dos seus dados pessoais, desde que não se verifiquem fundamentos válidos para a sua conservação.
  • Direito à Limitação do Tratamento: solicitar a limitação do tratamento dos seus dados pessoais, solicitando a suspensão do tratamento ou a limitação do âmbito do tratamento a certas categorias de dados ou finalidades de tratamento.
  • Direito de Portabilidade: receber os dados que nos forneceu em formato digital de uso corrente e de leitura automática ou de solicitar a transmissão direta dos seus dados para outra entidade que passe a ser o novo responsável pelos seus dados pessoais.
  • Direito de Oposição: opor-se, a qualquer momento, a um tratamento de dados, como por exemplo no caso de tratamento de dados para fins de Marketing; à tomada de decisões com base no tratamento exclusivamente automatizado: não ficar sujeito a nenhuma decisão tomada exclusivamente com base num tratamento automatizado, incluindo a definição de perfis, que produza efeitos na sua esfera jurídica ou que o afete significativamente de forma similar.

O exercício dos seus direitos deve ser feito através do Formulário disponível aqui. Nos termos da lei, é ainda garantido ao titular dos dados o direito de, através dos referidos meios, sem quaisquer custos ou consequências, a qualquer momento, retirar o seu consentimento para o tratamento dos dados para as finalidades indicadas, sempre que o tratamento seja efetuado com base no consentimento. O exercício deste direito não invalida, no entanto, o tratamento efetuado até essa data com base no consentimento previamente dado.
Sem prejuízo de qualquer outra via de recurso administrativo ou judicial, o titular dos dados tem o direito de apresentar reclamação a uma autoridade de controlo, nomeadamente a Comissão Nacional de Proteção de Dados, em caso de incumprimento pela Medicare das obrigações que lhe são aplicáveis em matéria de privacidade.


7. DURANTE QUANTO TEMPO CONSERVAMOS OS SEUS DADOS PESSOAIS?

Os seus dados pessoais são recolhidos e tratados no estrito cumprimento da legislação aplicável, sendo armazenados em bases de dados, próprias para o efeito e conservados durante o período de tempo necessário para assegurar a gestão adequada das obrigações, direitos e interesses associados à respetiva recolha. Nessa medida:

  • os dados pessoais tratados estritamente para efeitos de disponibilização de informações quanto a Planos Medicare serão conservados enquanto se justificar, para efeitos de confirmação da intenção de contratação (sendo eliminados antes de decorrido esse prazo, mediante pedido do titular);
  • os dados pessoais tratados no contexto da celebração e gestão de contratos entre os Clientes e a Medicare serão conservados durante a vigência da sua relação contratual com a Medicare;
  • os dados pessoais tratados, mediante consentimento, para o envio de informações comerciais e promocionais no contexto de iniciativas de Marketing direto serão conservados enquanto se mantiver o interesse do titular dos dados na receção dos mesmos, sendo eliminados em caso de exercício pelo seu titular dos direitos de opt-out, oposição, apagamento ou se retirar o consentimento.

Sem prejuízo dos prazos acima indicados, os dados pessoais tratados pela Medicare poderão ser conservados pelo período de tempo necessário para fazer face a obrigações fiscais, legais e judiciais, nos termos legalmente aplicáveis.


8. QUAIS AS MEDIDAS DE SEGURANÇA ADOTADAS?

A Medicare desenvolve os seus melhores esforços para proteger os seus dados pessoais contra acessos não autorizados, quer diretamente, quer através das entidades por si subcontratadas.
Para o efeito, a Medicare emprega sistemas de segurança, regras e outros procedimentos, de modo a garantir a proteção dos dados pessoais, bem como para prevenir o acesso não autorizado aos dados, o uso impróprio, a sua divulgação, perda ou destruição.
É, no entanto, da responsabilidade titulares dos dados, garantir e assegurar que os dispositivos e equipamentos utilizados para aceder aos websites e plataformas se encontram adequadamente protegidos contra softwares nocivos, vírus informáticos e worms.
Os links constantes do nosso website poderão conduzir a outros sites, que poderão por sua vez conter funcionalidades sujeitas à disponibilização e tratamento de dados pessoais. A Medicare não se responsabiliza, aprova ou por qualquer forma apoia ou subscreve o conteúdo desses sites, dos sites com eles ligados ou neles referidos, nem tem qualquer controlo sobre os termos de tratamento de dados levados a cabo por estas entidades.


9. Regime Geral de Proteção dos Denunciantes de Infrações

A Medicare de acordo com a Lei n.º 93/2021, de 20 de dezembro a qual estabelece o regime geral de proteção de denunciantes de infrações, transpondo a Diretiva (UE) 2019/1937 do Parlamento Europeu e do Conselho, de 23 de outubro de 2019, relativa à proteção das pessoas que denunciam violações do direito da União, disponibiliza o seu Canal Interno de Denúncias, assumindo o compromisso de indagar as providências necessárias para apurar, prevenir e punir condutas inadequadas, garantindo a não retaliação contra aqueles que denunciem, de boa-fé, irregularidades, atividades ilegais, prejudiciais e criminosas, bem como condutas inadequadas ou incumprimento das normas que violem os princípios da presente legislação vigente.
Adicionalmente, alertamos que este canal não deve ser utilizado para o envio de outro tipo de comunicações que não as que estejam dentro das categorias assinaladas pelo Decreto-Lei n.º 93/2021.


10. CONTACTE-NOS PARA QUESTÕES E SUGESTÕES

Caso tenha alguma dúvida ou questão sobre a forma como a Medicare trata os seus dados pessoais e com o exercício dos direitos que lhe são conferidos pela legislação aplicável e, em especial, referidos na presente Política, poderá contactar-nos através do Formulário disponível aqui.


NOTA: ALTERAÇÃO DA POLÍTICA DE PRIVACIDADE

A Medicare reserva-se o direito de, a todo o momento, e sem aviso prévio, alterar os presentes termos de tratamento de dados pessoais. Essas alterações serão devidamente publicitadas no website e em quaisquer plataformas, em formato facilmente visível, para facilidade dos titulares dos dados.


(1) MED&CR - Sistemas de Gestão de Cartões de Saúde Unipessoal, Lda.; Callmedia - Serviços Publicitários, Lda.; e Gesticlub Unipessoal Lda.


Data de atualização: 2022-08-09