Hipertensao arterial o que deve saber

Tudo o que deve saber sobre a hipertensão arterial

5 mins. leitura

A pressão arterial diz respeito à força com que o sangue circula no interior das artérias. Assim, existe hipertensão arterial, quando essa pressão é demasiado elevada.

Há dois valores de pressão arterial a considerar: a sistólica ("máxima"), que está associada ao momento em que o coração contrai, enviando o sangue para todo o corpo; e a diastólica ("mínima"), relacionada com o momento em que o coração “relaxa” para tornar a ficar cheio de sangue. Fique a saber mais sobre este tema.

Guia Prático Doenças Crónicas - Medicare

Hipertensão arterial: fique a saber tudo

Os estudos estimam que, na Europa, 30% a 45% da população tenha hipertensão arterial. Em Portugal, há aproximadamente 2 milhões de hipertensos, dos quais apenas 50% sabe que sofre desta condição; só 25% está medicado; e apenas 11% tem a sua pressão arterial realmente controlada.

Para ser diagnosticado como hipertenso, é necessário que o indivíduo tenha, em mais do que um momento, os valores da pressão arterial iguais ou superiores a 140/90mmHg. Quem tiver, normalmente, valores entre 130-139mmHg de PA sistólica e/ou 85-89mmHg de PA diastólica, apresenta valores normais-altos, o que significa que possui um maior risco de vir a sofrer de hipertensão arterial.

A hipertensão arterial classifica-se, ainda, por graus que ajudam a determinar a sua gravidade e qual a abordagem clínica mais adequada.


Sintomas

A princípio, a hipertensão arterial pode passar facilmente despercebida, sem dar quaisquer sinais. Porém, com a progressão desta condição, pode sentir:

  • Cefaleias;
  • Tonturas;
  • Hemorragias nasais;
  • Mal-estar difuso;
  • Visão desfocada;
  • Dor no peito ou sensação de falta de ar.

Causas

Em cerca de 90% das situações, a hipertensão arterial não tem uma origem identificada (hipertensão arterial primária).

Em alguns casos, ela pode ser provocada por uma determinada doença ou condição (sendo chamada de hipertensão arterial secundária).

Algumas dessas situações ou patologias podem ser: a apneia do sono, a doença renal crónica, a síndrome de Cushing, o feocromocitoma, o hiperaldosteronismo primário, a coartação da aorta, a doença tiroideia e paratiroideia, a hipertensão renovascular, os contracetivos orais e a gravidez.

Outros fatores (ambientais e genéticos) a considerar são, ainda: a obesidade, o sedentarismo, o stress, o tabagismo, o álcool, uma dieta com muito sal, a hereditariedade e a idade. Por isso, as pessoas mais velhas e/ou obesas têm mais tendência a apresentar hipertensão arterial.


Consequências

A hipertensão arterial eleva o risco de morte ou do desenvolvimento de certas doenças, nomeadamente: insuficiência cardíaca, acidentes vasculares cerebrais (AVC), enfarte do miocárdio (ataque cardadíaco), insuficiência renal, perda gradual da visão, esclerose das artérias, entre outras.

A pressão arterial elevada é mesmo capaz de danificar os vasos sanguíneos e/ou órgãos vitais, como o cérebro, o coração ou os rins. Isso deve-se à pressão exercida pelo sangue nas artérias, o que faz com que o coração se tenha de esforçar mais para fazer o sangue circular.

Hipertrofia do coração

Esta circunstância leva, muitas vezes, ao aumento da massa muscular e do volume do coração (hipertrofia). Mais tarde, esta situação pode resultar em insuficiência coronária/cardíaca, angina de peito ou arritmia.

Deterioração das paredes das artérias

Ao mesmo tempo, a deterioração das paredes das artérias eleva o risco de aterosclerose e trombose, através da formação de coágulos.

Em quadros mais severos, pode haver lugar a aneurismas e hemorragias cerebrais, dado o enfraquecimento das paredes das artérias.

Pode ainda ocorrer a deterioração dos vasos renais, que pode evoluir para doença renal crónica, e em casos avançados e não controlados, existir necessidade de hemodiálise.


Diagnóstico

O diagnóstico da hipertensão arterial é realizado através da medição dos valores da pressão arterial e pela constatação de que os mesmos estão acima do limite normal, isto de forma recorrente e continuada (crónica). É normal a pressão arterial de uma pessoa subir devido a um esforço físico ou a um momento de stress, sem isso fazer da pessoa hipertensa.

Para uma avaliação rigorosa, o indivíduo deve beneficiar de:

  • Pelo menos duas medições de pressão arterial aumentadas, em dois momentos distintos;
  • Um profissional habilitado para fazer essas medições;
  • Um esfigmomanómetro calibrado e validado e uma braçadeira adequada ao tamanho do braço.

Como medir a tensão arterial em casa?

Após o diagnóstico, se tiver de medir a sua tensão arterial em casa, para efeitos de controlo, siga os seguintes conselhos:

  • Escolha um sítio tranquilo e com temperatura amena;
  • Descanse 15 minutos, antes da medição;
  • Evite ingerir, 30 minutos antes da medição, substâncias estimulantes, como café, álcool ou tabaco;
  • Não tenha vestidas roupas apertadas;
  • Apoie o braço “da medição” à altura do coração;
  • Repita a medição 2 ou 3 vezes e, depois, faça a média, registando o dia, a hora e os níveis, em que a realizou.

Tratamento

O tratamento ou controlo da hipertensão pode conhecer duas fases, dependendo da gravidade da doença.

Num primeiro momento, sugere-se um tratamento sem fármacos, “só” com a alteração de certos hábitos de vida pouco saudáveis, recomendado-se:

  • Restringir o sal (até 5g de sal por dia, mais ou menos uma colher de chá rasa);
  • Consumir frutas, legumes e saladas;
  • Fazer exercício físico (30 a 60 minutos por dia, quatro a sete dias por semana);
  • Não beber álcool;
  • Deixar de fumar;
  • Reduzir o stress;
  • Perder peso (em caso de excesso, claro).

Numa segunda etapa, passa-se para o tratamento com fármacos, prescritos pelo médico, de acordo com as características e necessidades do doente.


Prevenção

Embora, como vimos, a hipertensão arterial possa ter uma origem desconhecida ou hereditária, por exemplo, ter um estilo de vida saudável pode evitar o surgimento desta patologia.

Além disso, o seu diagnóstico e acompanhamento precoces são essenciais para prevenir o aparecimento de outras doenças ou complicações de saúde.

O que deve, então, fazer para prevenir ou controlar a sua hipertensão arterial?

  • Medir a pressão arterial regularmente: como a hipertensão nem sempre dá sinais, deve controlar os níveis da pressão arterial com frequência. Um adulto saudável deve medi-la cerca de uma vez por ano; enquanto obesos, diabéticos, fumadores ou pessoas com antecedentes familiares de doença cardiovascular devem fazer estas medições com maior regularidade.
  • Fazer exercício físico moderado: praticar uma atividade física regularmente pode ajudar a uma descida significativa dos níveis da pressão arterial. Os exercícios mais recomendados são a natação, a marcha, a corrida ou a dança. Por outro lado, devem evitar esforços físicos como levantar pesos ou empurrar objetos pesados.
  • Comer de forma saudável e evitar o sal: substitua o sal por ervas aromáticas ou sumo de limão. Evite, igualmente, enchidos, enlatados, comidas pré-preparadas, aperitivos, águas minerais com gás e bebidas alcoólicas.

Cuide bem da sua saúde e mantenha-se ativo!

Aviso: O Blog Mais Saúde é um espaço meramente informativo. A Medicare recomenda sempre a consulta de um profissional de saúde para diagnóstico ou tratamento, não devendo nunca este Blog ser considerado substituto de diagnóstico médico. Encontre aqui profissionais de saúde perto de si.

Contribua com sugestões de melhoria através do nosso formulário online.

Este artigo foi útil?

Obrigado pelo seu feedback.

Partilhe este artigo:

Obrigado pela sua preferência.

Irá receber no seu email as melhores dicas de Saúde e Bem-estar.
Pode em qualquer momento alterar ou retirar o(s) consentimento(s) prestado(s).

Receba as melhores dicas
de Saúde e Bem-estar

Precisamos do seu consentimento para envio de mais informação.

Encontre o melhor
Prestador Medicare perto de si

Código Postal inválido

Pesquise entre os mais de 17 500 Prestadores
da Rede de Saúde Medicare.

Artigos relacionados:
Informação Adicional
sobre Proteção de Dados

Mediante o seu consentimento, os seus dados pessoais serão recolhidos, processados e armazenados informaticamente pela MED&CR - Sistemas de Gestão de Cartões de Saúde Unipessoal Lda. ("Medicare"), com sede na Rua Rodrigues Sampaio n.º 103, 1050-196 Lisboa, número de telefone 219 441 113, e-mail info@medicare.pt , enquanto entidade responsável pelo tratamento dos dados pessoais, nos termos e para os efeitos identificados na lei aplicável, incluindo o Regulamento UE 2016/679 (Regulamento Geral de Proteção de Dados/RGPD) para as finalidades de envio de comunicações de marketing e envio de informação comercial e promocional relativa a produtos e serviços da Medicare.

A informação fornecida será tratada de forma confidencial e utilizada para os fins acima descritos.

A Medicare guardará, tratará e comunicará, quando aplicável, os seus dados de identificação e contacto enquanto não retirar o seu consentimento, de forma a poder apresentar-lhe as promoções, serviços e condições que possam ser mais vantajosas.

Os seus dados poderão ser tratados diretamente pela Medicare ou por entidades por si subcontratadas para o efeito (e sujeitas a obrigações de privacidade e confidencialidade próprias), podendo os dados ser comunicados a autoridades legais e regulatórias, nos termos previstos e determinados por lei. Estas entidades estarão sedeadas dentro do território da UE.

Poderá a qualquer momento retirar o seu consentimento enviando um email para politica.privacidade@medicare.pt, o que não invalida, no entanto, o tratamento efetuado até essa data com base no consentimento previamente dado. Poderá a qualquer momento, através do e-mail disponibilizado, exercer os seus direitos legais de acesso, retificação, portabilidade, limitação do tratamento, esquecimento.

Poderá também exercer o seu direito de reclamação à Comissão Nacional de Proteção de Dados, se considerar que os seus direitos não estão a ser cumpridos.

Para mais informação sobre os termos de tratamento de dados pela Medicare, sugerimos que consulte a Politica de Privacidade, disponível em www.medicare.pt/politica-de-privacidade.

1 presente à escolha

Oferta exclusiva Online

1 presente de boas-vindas à escolha

Aderir Online
Cartão Platinium Mais Vida
Quer aderir? Ligamos grátis! Esclareça as suas dúvidas com a nossa
equipa, sem compromisso.
Precisamos do seu consentimento para envio de mais informação.
Formulário enviado Obrigado pelo seu contacto. Será contactado em breve pela nossa equipa de especialistas.