10 hábitos que fazem mal aos dentes

Os cuidados diários fundamentais para uma boa higiene dentária vão muito além de escovar os dentes após as refeições. Manter um sorriso saudável implica também evitar hábitos que fazem mal aos dentes.

À primeira vista, gestos como palitar os dentes ou roer as unhas parecem inofensivos, mas, a longo prazo, tornando-se num hábito, estes gestos podem resultar em agressões graves à estrutura dental, causando danos nos dentes e gengivas.

Fumar ou beber refrigerantes são alguns dos maus hábitos que prejudicam os dentes. Mas será que conhece todos os outros?

Descubra os 10 hábitos que fazem mal aos dentes

O esmalte dos dentes tem como função ser a primeira barreira protetora dos dentes contra agressões externas. Por isso, para manter uma boa saúde oral, é importante preservar o esmalte.

1. Fumar

Fumar é um dos piores hábitos para a saúde oral, pois aumenta o risco de doença periodontal, mau hálito, cáries dentárias e cancro da boca. Além disso, o tabaco aumenta a taxa de insucesso nos casos de implantes dentários, além de reduzir a capacidade de reparação dos tecidos.

Se é fumador, fale com o seu médico assistente para o ajudar a deixar este vício.

2. Escovar os dentes e gengivas com muita força

Ao escovar com muita força está a agredir os dentes e gengivas. É importante usar uma escova macia, preferencialmente recomendada pelo seu médico dentista e escovar os dentes suavemente.

O uso de fio dental e escovar a parte interior dos dentes são práticas que não devem ser esquecidas, bem como escovar a língua.

3. Usar os dentes como ferramentas

Abrir pacotes com os dentes ou até garrafas pode partir-lhe um dente ou causar-lhe lesões na mandíbula. Tenha paciência, leve o tempo que for necessário e procure uma tesoura ou um abre-cápsulas.

4. Roer unhas

Roer as unhas, por si só, não é um bom hábito por várias razões. Mas sabia que este é um dos hábitos que fazem mal aos dentes? Este gesto pode causar disfunção mandibular e também pode danificar os dentes.

Existem alguns truques para deixar de roer as unhas como, por exemplo, usar um verniz de unhas que deixe ficar um mau sabor na boca.

5. Trincar gelo

Não ceda à tentação de trincar o gelo que fica no copo depois de beber uma bebida fresquinha. Se o fizer, corre o risco de partir um dente. Use uma palhinha ou evite bebidas com gelo.

6. Beber refrigerantes

Beber refrigerantes com gás com regularidade pode levar à erosão do esmalte dos dentes. Prefira água ou chá para manter a hidratação, uma vez que este tipo de bebidas pode ajudar a fortalecer e proteger o esmalte do dente.

7. Ranger ou apertar os dentes

Ainda que não seja um hábito consciente, ranger ou apertar os dentes danifica não só os dentes - pode causar fraturas e desgaste do esmalte - como também causa dores musculares. Para prevenir, faça exercícios de relaxamento e use uma goteira para dormir.

8. Palitar os dentes

Usar palitos ou outros utensílios não dentários pode danificar e causar infeções nas gengivas. O ideal é usar fio dentário para retirar alimentos que fiquem presos entre os dentes.

9. Comer alimentos com muito açúcar

Comer alimentos muito açucarados entre as refeições é mais um dos hábitos que fazem mal aos dentes, pois estes vão alimentar as bactérias da boca que provocam cáries. Se comer alguma coisa muito açucarada, beba bastante água depois. Mas o ideal é fazer uma alimentação saudável e evitar o açúcar entre as refeições.

10. Não ir ao dentista

Ir ao dentista apenas quando tem problemas é um erro bastante comum. É importante apostar nos cuidados dentários preventivos e ir ao dentista regularmente. Acredite que, assim, vai poupar muitas dores de cabeça ou, neste caso, dores de dentes.

Cuide da sua higiene oral e abandone estes hábitos que fazem mal aos dentes!