vários moldes de dentes

10 hábitos que fazem mal aos dentes

4 mins. leitura

Indíce
  1. 1. Fumar
  2. 2. Roer as Unhas
  3. 3. Refrigerantes
  4. 4. Açucar
  5. 5. Dentista

Os cuidados diários fundamentais para uma boa higiene dentária vão muito além de escovar os dentes após as refeições. Manter um sorriso saudável implica também evitar hábitos que fazem mal aos dentes.

À primeira vista, gestos como palitar os dentes ou roer as unhas parecem inofensivos, mas, a longo prazo, tornando-se num hábito, estes gestos podem resultar em agressões graves à estrutura dental, causando danos nos dentes e gengivas.

Fumar ou beber refrigerantes são alguns dos maus hábitos que prejudicam os dentes. Mas será que conhece todos os outros?


Descubra os 10 hábitos que fazem mal aos dentes

O esmalte dos dentes tem como função ser a primeira barreira protetora dos dentes contra agressões externas. Por isso, para manter uma boa saúde oral, é importante preservar o esmalte.


1. Fumar

Fumar é um dos piores hábitos para a saúde oral, pois aumenta o risco de doença periodontal, mau hálito, cáries dentárias e cancro da boca. Além disso, o tabaco aumenta a taxa de insucesso nos casos de implantes dentários, além de reduzir a capacidade de reparação dos tecidos.

Se é fumador, fale com o seu médico assistente para o ajudar a deixar este vício.

cigarros, molde de dente e relógio

2. Escovar os dentes e gengivas com muita força

Ao escovar com muita força está a agredir os dentes e gengivas. É importante usar uma escova macia, preferencialmente recomendada pelo seu médico dentista e escovar os dentes suavemente.

O uso de fio dental e escovar a parte interior dos dentes são práticas que não devem ser esquecidas, bem como escovar a língua.


3. Usar os dentes como ferramentas

Abrir pacotes com os dentes ou até garrafas pode partir-lhe um dente ou causar-lhe lesões na mandíbula. Tenha paciência, leve o tempo que for necessário e procure uma tesoura ou um abre-cápsulas.


4. Roer unhas

Roer as unhas, por si só, não é um bom hábito por várias razões. Mas sabia que este é um dos hábitos que fazem mal aos dentes? Este gesto pode causar disfunção mandibular e também pode danificar os dentes.

Existem alguns truques para deixar de roer as unhas como, por exemplo, usar um verniz de unhas que deixe ficar um mau sabor na boca.


5. Trincar gelo

Não ceda à tentação de trincar o gelo que fica no copo depois de beber uma bebida fresquinha. Se o fizer, corre o risco de partir um dente. Use uma palhinha ou evite bebidas com gelo.


6. Beber refrigerantes

Beber refrigerantes com gás com regularidade pode levar à erosão do esmalte dos dentes. Prefira água ou chá para manter a hidratação, uma vez que este tipo de bebidas pode ajudar a fortalecer e proteger o esmalte do dente.


7. Ranger ou apertar os dentes

Ainda que não seja um hábito consciente, ranger ou apertar os dentes danifica não só os dentes - pode causar fraturas e desgaste do esmalte - como também causa dores musculares. Para prevenir, faça exercícios de relaxamento e use uma goteira para dormir.


8. Palitar os dentes

Usar palitos ou outros utensílios não dentários pode danificar e causar infeções nas gengivas. O ideal é usar fio dentário para retirar alimentos que fiquem presos entre os dentes.

mulher a segurar em molde de dente numa mão e bolo no outro

9. Comer alimentos com muito açúcar

Comer alimentos muito açucarados entre as refeições é mais um dos hábitos que fazem mal aos dentes, pois estes vão alimentar as bactérias da boca que provocam cáries. Se comer alguma coisa muito açucarada, beba bastante água depois. Mas o ideal é fazer uma alimentação saudável e evitar o açúcar entre as refeições.


10. Não ir ao dentista

Ir ao dentista apenas quando tem problemas é um erro bastante comum. É importante apostar nos cuidados dentários preventivos e ir ao dentista regularmente. Acredite que, assim, vai poupar muitas dores de cabeça ou, neste caso, dores de dentes.

Cuide da sua higiene oral e abandone estes hábitos que fazem mal aos dentes!

Aviso: O Blog Mais Saúde é um espaço meramente informativo. A Medicare recomenda sempre a consulta de um profissional de saúde para diagnóstico ou tratamento, não devendo nunca este Blog ser considerado substituto de diagnóstico médico. Encontre aqui profissionais de saúde perto de si.

Contribua com sugestões de melhoria através do nosso formulário online.

Este artigo foi útil?

Obrigado pelo seu feedback.

Partilhe este artigo:

Obrigado pela sua preferência.

Irá receber no seu email as melhores dicas de Saúde e Bem-estar.
Pode em qualquer momento alterar ou retirar o(s) consentimento(s) prestado(s).

Receba as melhores dicas
de Saúde e Bem-estar

Precisamos do seu consentimento para envio de mais informação.

Encontre o melhor
Prestador Medicare perto de si

Código Postal inválido

Pesquise entre os mais de 17 500 Prestadores
da Rede de Saúde Medicare.

Informação Adicional
sobre Proteção de Dados

Mediante o seu consentimento, os seus dados pessoais serão recolhidos, processados e armazenados informaticamente pela MED&CR - Sistemas de Gestão de Cartões de Saúde Unipessoal Lda. ("Medicare"), com sede na Rua Rodrigues Sampaio n.º 103, 1050-196 Lisboa, número de telefone 219 441 113, e-mail info@medicare.pt , enquanto entidade responsável pelo tratamento dos dados pessoais, nos termos e para os efeitos identificados na lei aplicável, incluindo o Regulamento UE 2016/679 (Regulamento Geral de Proteção de Dados/RGPD) para as finalidades de envio de comunicações de marketing e envio de informação comercial e promocional relativa a produtos e serviços da Medicare.

A informação fornecida será tratada de forma confidencial e utilizada para os fins acima descritos.

A Medicare guardará, tratará e comunicará, quando aplicável, os seus dados de identificação e contacto enquanto não retirar o seu consentimento, de forma a poder apresentar-lhe as promoções, serviços e condições que possam ser mais vantajosas.

Os seus dados poderão ser tratados diretamente pela Medicare ou por entidades por si subcontratadas para o efeito (e sujeitas a obrigações de privacidade e confidencialidade próprias), podendo os dados ser comunicados a autoridades legais e regulatórias, nos termos previstos e determinados por lei. Estas entidades estarão sedeadas dentro do território da UE.

Poderá a qualquer momento retirar o seu consentimento enviando um email para politica.privacidade@medicare.pt, o que não invalida, no entanto, o tratamento efetuado até essa data com base no consentimento previamente dado. Poderá a qualquer momento, através do e-mail disponibilizado, exercer os seus direitos legais de acesso, retificação, portabilidade, limitação do tratamento, esquecimento.

Poderá também exercer o seu direito de reclamação à Comissão Nacional de Proteção de Dados, se considerar que os seus direitos não estão a ser cumpridos.

Para mais informação sobre os termos de tratamento de dados pela Medicare, sugerimos que consulte a Politica de Privacidade, disponível em www.medicare.pt/politica-de-privacidade.

1 presente à escolha

Oferta exclusiva Online

1 presente de boas-vindas à escolha

Aderir Online
Cartão Platinium Mais Vida
Quer aderir? Ligamos grátis! Esclareça as suas dúvidas com a nossa
equipa, sem compromisso.
Precisamos do seu consentimento para envio de mais informação.
Formulário enviado Obrigado pelo seu contacto. Será contactado em breve pela nossa equipa de especialistas.