senhora com chavena de chá a usar umas calças largas

Os 10 melhores chás para retenção de líquidos

3 mins. leitura

Indíce
  1. 1. Quais as causas?
  2. 2. Quais os Sintomas?
  3. 3. Os chás

A retenção de líquidos acontece quando o organismo não consegue eliminar os fluídos em excesso. Estes líquidos acumulam-se nos tecidos corporais, causando o inchaço - ou edema - nas pernas, tornozelos, pés, rosto e mãos. Dependendo da causa, é possível adotar alguns comportamentos que podem ajudar a minimizar o inchaço, nomeadamente esta lista de chás para a retenção de líquidos.

Retenção de líquidos: causas e sintomas

O corpo humano é constituído por cerca de 70% de água e quando há um desequilíbrio na hidratação, o corpo tem tendência a reter água. Assim, a retenção deve-se à acumulação ou drenagem insuficiente do líquido existente nas células dos tecidos do organismo.


chavena de chá com erva princepe cortada miuda

Possíveis causas

Existem vários fatores que podem contribuir para a retenção de líquidos, nomeadamente:

  • Consumo excessivo de sal;
  • Má alimentação;
  • Determinados medicamentos;
  • Carência de vitaminas e sais minerais;
  • Falta de exercício;
  • Viagens de avião devido à pressão atmosférica;
  • Excesso de peso e obesidade;
  • Determinadas doenças como as doenças renais, tiróide, cardíacas ou má circulação sanguínea;
  • Estar muito tempo sentado ou muito tempo de pé;
  • Uso de roupa apertada;
  • Oscilações hormonais que acontecem no período pré-menstrual e durante a gravidez.

São várias as causas que podem provocar a retenção, no entanto, é importante referir que existem problemas graves de saúde que também causam inchaço e, aí, deverá procurar sempre acompanhamento médico.


Possíveis sintomas

A retenção de líquidos acontece sobretudo em mulheres. Além de uma sensação de maior peso e cansaço, os sintomas podem incluir também:

  • Inchaço, especialmente na barriga;
  • Pernas, pés e tornozelos inchados;
  • Inchaço no rosto e mãos;
  • Rigidez articular;
  • Mal-estar;
  • Cãibras;
  • Flutuações de peso.

várias chavenas de cá vista de cima, espalhadas na mesa

10 chás para combater a retenção de líquidos

Todos os chás são, por norma, diuréticos, mas existem alguns que têm uma ação mais forte e, assim, mais eficazes na eliminação de líquidos.

  • Chá de Salsa:
    A salsa é rica em potássio, um mineral que favorece a eliminação de sódio através da urina, e tem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar os líquidos.
  • Chá Verde:
    Possui cafeína, um diurético natural.
  • Chá de Dente-de-leão:
    Esta planta é também rica em potássio.
  • Chá de Erva Doce ou Funcho:
    Tem propriedades que aumentam a produção de urina e, assim, ajudam a combater a retenção de líquidos.
  • Chá de Cavalinha:
    Possui grandes quantidades de flavonoides, compostos fenólicos e sais minerais que atuam na eliminação de líquidos.
  • Chá de Hibisco:
    É antioxidante e elimina toxinas e substâncias que favorecem a retenção de líquidos.
  • Chá Preto:
    Tal como o chá verde, o chá preto é rico em cafeína.
  • Chá Alcaravia:
    Esta planta, também conhecida como cominho ou cariz, além de ajudar no alívio de cólicas e problemas digestivos, tem ainda propriedades diuréticas.
  • Chá de Loureiro:
    É conhecido pelas suas propriedades diuréticas, bem como beneficia o funcionamento do sistema urinário.
  • Chá de Boldo:
    Facilita a digestão e alivia a retenção de líquidos.

É importante que fale com o seu médico antes de tomar qualquer tipo de chá para descobrir o que poderá estar a causar a retençao de líquidos pois, estas plantas e chás, embora possam parecer inofensivas, podem trazer efeitos secundários indesejáveis.

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