O que esperar no primeiro trimestre de gravidez?

O primeiro trimestre de gravidez marca o início da gestação e, por isso, o corpo da mulher encontra-se em processo de adaptação a essa nova fase.

Assim, há uma série de cuidados que deve ter em conta para que tudo decorra da melhor forma, assim como algumas consultas e exames a que não pode mesmo faltar. Tome nota de tudo o que deve saber nesta fase.

Primeiro trimestre de gravidez: tudo o que precisa de saber

A gestação é dividida em três trimestres, sendo que o primeiro trimestre de gravidez corresponde às primeiras 13 semanas de gestação. Trata-se de uma fase crucial no desenvolvimento fetal e, por isso, há alguns cuidados que é importante que a mulher adote, assim que sabe que está grávida.

Para a ajudar neste momento em que tudo é novo, reunimos as principais informações que deve ter em conta no seu dia-a-dia.

Exames

Logo no primeiro trimestre de gravidez, há exames essenciais que deve realizar, de modo a avaliar se tudo está bem com o bebé e se a gestação está a decorrer como esperado. Os principais exames a fazer são:

Consultas

Geralmente, no primeiro trimestre de gravidez, deve haver lugar a uma consulta, antes das 12 semanas de gestação.

Nessa consulta, é realizada:

• A história clínica da gestação;
• A recolha de antecedentes médicos pessoais e familiares;
• A história obstétrica prévia;
• A medição da tensão arterial;
• A avaliação do peso da gestante;
• A entrega do Boletim de Saúde da Grávida.

Alimentação

Durante a gestação, é ainda mais importante que a mulher faça uma alimentação saudável e equilibrada.

A dieta deve ser variada e rica em alimentos nutritivos e de qualidade, como ovos, peixe gordo, carnes brancas ou vermelhas, ervilhas, feijão, grão, favas, lentilhas, leite, queijo, iogurtes, vegetais, fruta e líquidos (água, infusões, sopa). É ainda importante que faça as principais refeições diárias e que não passe muito tempo em jejum.

As gestantes que não são imunes à toxoplasmose devem ter o cuidado de desinfetar as mãos antes e depois de cozinhar, assim como devem higienizar muito bem as frutas e os legumes e comer as carnes sempre bem passadas.

Durante o primeiro trimestre de gravidez, não é expectável que a grávida aumente mais do que dois a três quilos de peso, o equivalente a cerca de um quilo e meio por mês.

Confira, agora, o que deve e não deve fazer durante a gestação, em termos de hábitos alimentares.

Sinais de alerta

Existem alguns sinais de alerta a que deve estar atenta, pois carecem de avaliação médica. Perante os seguintes sintomas, deve procurar o serviço de urgência mais próximo de si:

• Hemorragias;
• Dor abdominal/pélvica constante;
• Febre;
• Contrações constantes, que não param;
• Perda de líquido amniótico;
• Corrimento vaginal acompanhado de prurido, cheiro ou ardor;
• Dor ou ardor ao urinar;
• Vómitos constantes;
• Inchaço matinal no rosto e nos membros;
• Dores de cabeça fortes ou constantes;
• Perturbações da visão;
• Hipertensão;
• Grande aumento de peso em pouco tempo;
• Diminuição dos movimentos fetais.

Outros aspetos a considerar

Há, ainda, outros cuidados que deve ter no primeiro trimestre de gravidez.

No que respeita à roupa que veste, é importante que ela se vá adaptando ao tamanho da barriga e não comprima as pernas e os tornozelos, de modo a prevenir inchaços.

O calçado também deve ser confortável e, de preferência, raso. O soutien deve ser de algodão e adequado ao tamanho da mama que sofrerá alterações ao longo da gravidez, assim como a barriga.

É importante praticar exercício físico, desde que não seja de alto impacto. Caminhadas são uma boa opção, não esquecendo uma correta hidratação quer antes, quer após a realização da atividade física.

As relações sexuais não estão desaconselhadas, a menos que haja contrações, perdas de sangue ou historial de aborto.

Como lidar com os desconfortos mais comuns no primeiro trimestre de gravidez?

Durante o primeiro trimestre de gravidez, a gestante pode sentir alguns desconfortos, como cansaço, enjoos, náuseas, entre outras manifestações que até podem dificultar a realização das tarefas mais básicas do dia-a-dia.

Porém, é possível conseguir contornar alguns destes incómodos, se seguir alguns truques e dicas.

No primeiro trimestre ocorrem muitas alterações no corpo da mulher, siga as nossas dicas e sinta-se melhor.