mulher com olhos fechados e mão na cabeça

Quebra de tensão: cuidados a ter para amenizar este problema

4 mins. leitura

Indíce
  1. 1. Quais os sintomas?
  2. 2. Quais as causas?
  3. 3. Qual o tratamento?
  4. 4. Sal vs. Tensão

A tensão baixa, ou hipotensão arterial, é definida como toda a pressão baixa que causa algum tipo de sintoma (tal como tontura ou desmaio), o que geralmente acontece quando a tensão arterial é inferior a 90/60.

Na maioria dos adultos saudáveis, a tensão baixa não causa sintomas. Contudo, em casos em que a tensão arterial é muito baixa, a quantidade necessária de sangue a ser distribuída a todas as partes do corpo torna-se insuficiente e origina uma quebra de tensão.

A irrigação insuficiente de sangue faz com que as células não recebam oxigénio e nutrientes suficientes, ao mesmo tempo que os resíduos deixam de ser corretamente eliminados.

Precisamente por este motivo, se a pressão arterial for mesmo muito baixa pode originar um choque e colocar a vida em risco, pois a redução drástica do volume de sangue provoca danos nos órgãos.

A tensão arterial tem duas medidas:

  • Sistólica (máxima): que corresponde ao momento em que o coração contrai, enviando o sangue para todo o corpo;
  • Diastólica (mínima): que ocorre quando o coração relaxa para voltar a encher-se de sangue.

A quebra de tensão ocorre quando a tensão desce abaixo de 90 mmHg (sistólica) / 60 mmHg (diastólica).

Os valores da tensão arterial variam ao longo do dia, e mesmo num curto espaço de tempo, fruto de diversos fatores. Por exemplo, a posição do corpo, o ritmo respiratório, a alimentação, a toma de medicamentos ou o clima.

Habitualmente, a tensão é mais baixa à noite e aumenta consideravelmente ao acordar.

Segundo a Sociedade Portuguesa de Hipertensão, uma pressão arterial normal situa-se entre 100/60 mmHg e 120/80 mmHg.


Compreender a quebra de tensão

Sintomas

Durante uma quebra de tensão, a pessoa pode sentir fraqueza, falta de ar, taquicardia ou, mesmo, desmaiar.

Pode, igualmente, ficar com as extremidades pálidas ou arroxeadas devido à redução da circulação sanguínea periférica.

Confira aqui os principais sintomas de que está a ter uma quebra de tensão:

  • Tonturas;
  • Desmaio;
  • Sensação de desequilíbrio;
  • Visão turva;
  • Palpitações;
  • Confusão mental;
  • Fadiga;
  • Dificuldade de concentração;
  • Pele fria e pálida;
  • Náuseas.
quebra de tensão

Causas

A quebra de tensão pode ter várias causas. As mais frequentes são as seguintes:

  • Desidratação;
  • Hemorragia (perdas de sangue);
  • Doença renal;
  • Arritmia;
  • Bradicardia (frequência cardíaca baixa);
  • Taquicardia (batimentos cardíacos muito rápidos);
  • Problemas nas válvulas cardíacas;
  • Ataque cardíaco;
  • Certos distúrbios endócrinos como a doença de Addison e distúrbios da tiróide;
  • Reações alérgicas;
  • Lesões na medula espinal;
  • Alguns medicamentos, nomeadamente diuréticos como a furosemida e hidroclorotiazida; betabloqueadores como o atenolol, propranolol e timolol, entre outros;
  • Toxinas produzidas por bactérias durante infeções bacterianas graves;
  • Fadiga;
  • Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
  • Alimentação descuidada;
  • Temperaturas altas;
  • Gravidez.

Uma das causas mais comuns é, também, a mudança de posição de sentado ou deitado para a posição em pé, mais conhecida por hipotensão postural. Os sintomas são, no entanto, transitórios e duram apenas alguns segundos, até que a tensão arterial regressa a níveis normais.

Esta é uma situação muito frequente em idosos. Nalguns casos, pode ocorrer queda, desmaio ou, muito raramente, uma pequena convulsão. Isso acontece, habitualmente, após a prática de exercício físico, o consumo de álcool e/ou uma refeição pesada, ou em caso de desidratação.


Tratamento

Ao contrário da hipertensão (tensão alta), a hipotensão não tem tratamento farmacológico e, normalmente, é transitória.

Por norma, a intervenção visa tratar a causa associada à quebra de tensão e resume-se à hidratação administrada através da veia.

Para determinados sintomas pode ser recomendado o uso de meias de compressão elásticas que cubram a “barriga” da perna e a coxa, de forma a favorecer o regresso do sangue das pernas ao coração.

Caso a pessoa sofra episódios frequentes de quebra de tensão, é recomendável consultar um médico para que este possa investigar as causas do problema. O tratamento depende do tipo de hipotensão e dos sintomas associados.

Alguns cuidados que podem reduzir os episódios de quebra de tensão:

  • Levantar-se gradualmente;
  • Evitar estar longos períodos de tempo em pé;
  • Manter uma boa hidratação;
  • Comer frequentemente ao longo do dia, dando preferência a refeições pequenas e poucos hidratos de carbono.

Ingerir sal resolve as quebras de tensão?

O consumo de sal, nomeadamente, colocar umas pedrinhas de sal debaixo da língua, pode elevar, temporariamente, o nível da pressão arterial, mas esta não é a melhor forma de resolver a situação.

Para conseguir elevar a pressão, o corpo deve reter líquidos e isso não acontece imediatamente com a ingestão de sal. Por isso, a melhor forma de recuperar de uma quebra de tensão é ingerir líquidos, sobretudo água.

Se os sintomas forem muito fortes, é recomendável que a pessoa se deite e eleve as pernas acima da cabeça.

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