Blog Mais Saúde by Medicare
Artigos, conselhos e dicas sobre saúde, nutrição e bem-estar.
O Blog Mais Saúde da Medicare tem por missão explicar-lhe de forma simples e intuitiva tudo o que precisa de saber sobre saúde, nutrição e bem-estar. Queremos facultar dicas e informações credíveis que o ajudem na melhoria do seu dia a dia.
Com a ajuda de parceiros e profissionais de saúde certificados, os conteúdos partilhados regem-se sobre os princípios de transparência, fidedignidade, licitude, objetividade e rigor científico.
Este espaço digital é meramente informativo. A Medicare recomenda sempre a consulta de um profissional de saúde para diagnóstico ou tratamento, não devendo nunca este Blog ser considerado substituto de diagnóstico médico.
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O que são testes de fertilidade e quando devem ser feitos
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Calculadora do tamanho do bebé: como evolui o crescimento durante a gravidez
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É verdade que o magnésio ajuda a dormir? Conheça a resposta
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A hipnoterapia funciona? Saiba o que diz a ciência
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Olho a tremer? Causas comuns e quando deve ir ao médico
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Tomar banho depois de comer faz mal? Saiba o que diz a ciência
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A importância dos exercícios de mobilidade para a prevenção de lesões
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Alimentos que provocam azia: quais são e como reduzir os sintomas
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O guia completo sobre tensão arterial
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Como tratar as alergias em casa: conheça 6 remédios caseiros
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Pneumonia silenciosa: o que é e a que sinais deve estar atento
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Entorses: tudo o que precisa de saber
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A drenagem linfática funciona? Saiba mais sobre esta massagem
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Cristais dos ouvidos: o que são e porque provocam vertigens?
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Os cristais dos ouvidos ajudam no equilíbrio e na orientação. Saiba o que fazer quando se desalinham e provocam vertigens.
Coenzima Q10: o que é e quais são os benefícios para o corpo
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Agorafobia: o que é e como lidar com este distúrbio mental
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A agorafobia afeta cerca de 2% da população a cada ano e pode condicionar significativamente as atividades diárias. Conheça os fatores de risco.
Tudo o que precisa de saber sobre infertilidade
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Aspartame: este adoçante pode causar cancro?
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Embora considerado seguro em pequenas quantidades, o aspartame tem sido associado a alguns riscos e efeitos secundários. Saiba mais.
Remédios para tosse infantil: saiba o que pode fazer em casa
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Sabe o que comer depois do jejum intermitente? Tome nota das melhores opções
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Saber o que comer depois do jejum intermitente é fundamental para repor os níveis de energia. Conheça os alimentos mais adequados e os mais prejudiciais.
Dia mundial da saúde: estes são os mitos mais comuns da saúde
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O que é a hipotermia e como tratar?
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Extração de dente: entenda o passo a passo e cuidados a ter
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A periodontite é um dos problemas que pode exigir a extração de dente. Saiba que precauções ter após este procedimento dentário, para evitar complicações.
Exercícios de Kegel: conheça os benefícios para as mulheres e não só
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Manchas vermelhas na pele? Pode ser eritema
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O que é a doença de Addison e como tratar esta insuficiência
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Delírio: quando a realidade fica deturpada
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Dedo em gatilho: o que é e como tratar?
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Covid longa: os efeitos prolongados do vírus que parou o mundo
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Os benefícios do café são mais do que imagina
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Barotrauma: o que é e como tratar esta lesão no ouvido
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Alimentos probióticos: as melhores opções para um intestino saudável
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A água alcalina previne doenças: descubra se é verdade ou mito
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Fascite plantar: a lesão comum nos corredores
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Bradicardia: batimento cardíaco baixo e os seus riscos
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Síndrome de DRESS: a alergia rara a medicamentos
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Plaquetas elevadas: o que é e como tratar
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Ter plaquetas elevadas pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos. Fique a conhecer as causas, sintomas e tratamentos desta condição.
Alimentação desportiva: que cuidados deve ter em atenção
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Música e saúde mental: qual a relação entre elas?
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Desde o alívio do stress à melhoria da memória, vários são os benefícios comprovados da relação entre a música e saúde mental. Saiba mais pormenores.
Correr faz mal aos joelhos? Saiba a verdade
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Existe a ideia generalizada de que correr faz mal aos joelhos. Descubra se existem estudos científicos que o comprovem.
Colagénio: o que é e quais são os benefícios para o corpo?
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O metabolismo abranda aos 30? Saiba toda a verdade
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Muitas pessoas acreditam que o metabolismo abranda aos 30, já que se torna mais difícil perder peso. Fique a saber o que diz a ciência.
Síndrome de Sjögren: a doença autoimune que afeta os tecidos saudáveis
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A síndrome de Sjögren causa boca e olhos secos. Entenda melhor esta doença e qual a importância de um diagnóstico precoce.
Implante dentário: o que é, quando fazer e o que ter em conta
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Sabia que um implante dentário pode durar 15 anos ou mais? Descubra o que implica esta cirurgia odontológica e como pode contribuir para a sua saúde oral.
Quistos sebáceos: o que são estas massas e como removê-las
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Os quistos sebáceos são massas tipicamente benignas sob a pele. Nem sempre necessitam de tratamento, mas podem ser removidos. Saiba mais.
Sabe o que são dioptrias? Entenda o seu exame ocular
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As dioptrias medem a capacidade de refração dos olhos. Compreenda o seu exame ocular e cuide da sua visão.
Paragem de digestão: o que causa e como prevenir
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Apesar de ser geralmente benigna, a paragem de digestão pode, em algumas situações, indicar um problema de saúde subjacente. Entenda melhor este problema.
Rotura de ligamentos do joelho: conheça os vários tipos
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Uma rotura de ligamentos do joelho nem sempre exige cirurgia. Conheça os tipos de roturas e qual o tratamento indicado para cada grau de lesão.
Tudo o que precisa de saber sobre o óleo de CBD
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Diz-se que o óleo de CBD pode aliviar a dor crónica. Mas será que a ciência confirma? Descubra a resposta.
Retirar sinais: quando devo fazê-lo e quais os cuidados a ter
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Nem sempre é necessário retirar sinais, porque a maioria é inofensiva. No entanto, se mudarem de cor, tamanho ou forma, o caso muda de figura. Saiba mais.
Óculos de luz azul: funcionam ou são apenas mito?
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Os óculos de luz azul podem ajudar a reduzir a quantidade de luz azul absorvida pela retina, mas será que melhoram a nossa saúde ocular? Descubra aqui.
Mamoplastia de redução, uma intervenção além da estética
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A mamoplastia de redução pode aliviar o desconforto causado pelo volume mamário excessivo. Conheça as vantagens e eventuais riscos deste procedimento.
Será que tomar creatina provoca queda de cabelo?
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Especula-se que a toma de suplementos de creatina provoca queda de cabelo. Fique a saber se esta relação de causa-efeito está comprovada pela ciência.
Alergia ao frio? Sim, existe. Veja como se prevenir
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A alergia ao frio é uma forma rara de urticária. Se sofre desta condição, entenda como pode gerir e prevenir a ocorrência de sintomas.
Como tratar queimaduras de forma eficaz
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Ejaculação precoce: como resolver um problema que afeta tantos homens
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Apesar de ser motivo de preocupação para muitos homens, a ejaculação precoce é uma condição comum e tratável. Descubra o que pode e deve fazer.
Obesidade infantil: como promover hábitos saudáveis nos mais novos
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A obesidade infantil é uma condição de saúde complexa e pode ter várias causas. Descubra como ajudar o seu filho a atingir um peso saudável.
Limpeza dentária: é o segredo para uma boca saudável?
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Uma limpeza dentária regular pode evitar complicações, como dor de dentes. Fique a conhecer os benefícios da limpeza dentária para a saúde oral.
Vai viajar? Veja como se prevenir contra o jet lag
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Embora não seja possível prevenir completamente o jet lag, há estratégias que pode adotar para reduzir os seus efeitos. Saiba quais.
Tem problemas de concentração? Saiba como combater
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Os problemas de concentração podem ter várias causas, entre as quais uma condição de saúde. Entenda que estratégias pode adotar para manter o foco.
Dieta vegana: como começar e cuidados a ter em conta
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Seguir uma dieta vegana pode trazer benefícios para a saúde, mas também apresenta riscos se não for equilibrada. Saiba mais.
Tipos de cancro hereditários: como gerir o risco oncológico?
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O cancro da mama é um tipo de cancro hereditário, mas herdar uma mutação genética nem sempre significa que se terá a doença. Entenda melhor esta questão.
Sente-se constantemente tenso? A massoterapia pode ser a solução
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Sabia que a massoterapia pode ajudar a aliviar sintomas de certas condições, como fibromialgia? Conheça os vários usos medicinais desta técnica.
Terapia de casal: como funciona e por que é essencial?
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A terapia de casal é uma forma de psicoterapia que pode ajudar a melhorar relacionamentos. Conheça as principais abordagens.
Intolerância à frutose: como viver sem fruta na dieta?
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A intolerância à frutose impede o organismo de digerir adequadamente o açúcar da fruta. Saiba mais sobre esta condição e como lidar.
Peso saudável: importa mais o número ou o bem-estar?
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O bem-estar é determinado por vários fatores que não apenas o peso saudável. Saiba o que diz a ciência sobre este tema.
Alergia ou constipação? Aprenda a distingui-las
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A forma e a duração dos sintomas podem ajudar a determinar se está perante uma alergia ou constipação. Saiba como.
10 vitaminas indispensáveis para melhorar a sua visão
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A alimentação é um dos fatores que influencia a saúde ocular. Descubra que vitaminas beneficiam a visão e em que alimentos se encontram.
Vacinas na gravidez: descubra quais deve e pode tomar
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Na gestação, a vacinação contra tosse convulsa, tétano e difteria é administrada para proteger tanto a grávida como o feto. Conheça as restantes vacinas.
Sensação de fome constante? Descubra como pode controlá-la
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Uma fonte de proteína na refeição pode ajudar a mitigar a sensação de fome constante, mas não é o único método de controlo de apetite. Saiba o que fazer.
Queratose pilar: saiba como melhorar a aparência da pele
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Um creme medicamentoso pode beneficiar a pele de quem sofre com queratose pilar, mas este não é o único tratamento disponível. Descubra que opções existem.
Procriação medicamente assistida: que tratamentos existem?
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A indução da ovulação é uma das técnicas de procriação medicamente assistida, com uma taxa de sucesso de gravidez entre 14% a 20%. Conheça as restantes.
Hemorragia uterina: o que está por trás do sangramento anormal?
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A menometrorragia é uma condição marcada por hemorragia uterina anormal, intensa, prolongada ou irregular. Conheça as causas e opções de tratamento.
Hemangioma infantil: saiba que cuidados deve adotar
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O hemangioma infantil raramente precisa de tratamento, mas o tamanho ou localização podem exigir cuidados. Saiba mais.
Quão graves são as dores de cabeça nas crianças?
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Geralmente, as cefaleias infantis podem ser causada por infeções comuns, como a gripe. No entanto, por vezes, podem indicar problemas graves. Saiba quais.
Cosméticos naturais: são realmente melhores para a pele?
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Sabia que, em alguns casos, os cosméticos naturais podem causar reações alérgicas? Descubra como atuam estes produtos, para um uso seguro.
Sabe como contar calorias?
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Manter um diário alimentar é um dos métodos que pode ajudar a controlar a ingestão calórica. Descubra outros e se são eficazes na perda de peso.
Que procedimentos de cirurgia bariátrica existem?
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A gastroplastia é um dos procedimentos de cirurgia bariátrica usados para tratamento da obesidade. Conheça as vantagens de cada um e os riscos envolvidos.
5 causas comuns da arritmia cardíaca
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Alimentação e cancro: a dieta pode ajudar na prevenção?
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“Blue Monday”: será mesmo o dia mais deprimente do ano?
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Muco nasal amarelo? Saiba o que significa esta e outras cores
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Efeitos da masculinidade tóxica na saúde mental dos homens
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A masculinidade tóxica, ao desencorajar a expressão de emoções, tem um impacto profundo na saúde mental dos homens. Descubra o que pode estar em causa.
11 dicas para desintoxicar o organismo pós-festas
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Quais os sintomas da artrite psoriática?
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O seu bebé tem excesso de pelo? Saiba o que é o lanugo
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Quais as melhores posições para dormir?
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Queda de cabelo sazonal: é sinal para alarme?
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Benefícios da kombucha: são mesmo reais ou um mito?
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Bebés na praia: que cuidados devem ser adotados?
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Para aproveitar as férias de verão em família em pleno, é essencial adotar algumas precauções com os bebés na praia. Tome nota de dez.
As alterações hormonais impactam a saúde oral feminina?
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As mulheres são mais propensas a ter problemas bucais, devido às mudanças hormonais caraterísticas dos diferentes ciclos femininos. Saiba mais.
Próstata saudável? Tem 7 alimentos para adicionar ao menu
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Os brócolos e os frutos vermelhos são alguns dos alimentos que podem ajudar a prevenir problemas na próstata, próprios do avançar da idade. Descubra mais.
O poder dos prebióticos e probióticos na sua saúde intestinal
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Os prebióticos e probióticos ajudam a manter o intestino saudável. Perceba como estas substâncias atuam no organismo e em que alimentos estão presentes.
Tem a língua branca? Saiba o que pode significar
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A cor da língua pode estar relacionada com doenças, como sífilis ou candidíase oral, mas não só. Conheça as causas da língua branca e como preveni-la.
Varizes e derrames: descubra quais são as principais diferenças
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As mulheres são mais propensas a ter varizes e derrames do que os homens. Saiba porquê, o que distingue estas duas condições e como podem ser tratadas.
Alergia ao sol? Adote estes cuidados para um verão sem medos
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Existem vários tipos de alergias ao sol, que desencadeiam vermelhidão na pele, entre outros sintomas. Saiba como lidar com este problema.
Dicas para prevenir e tratar estrias na gravidez e no pós-parto
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Oito em cada dez mulheres desenvolve estrias na gravidez. Há medidas que podem ajudar a prevenir e minimizar o impacto destas marcas na pele. Saiba quais.
Como lidar com a síndrome das pernas inquietas infantil?
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Além dos adultos, também as crianças podem sofrer com síndrome das pernas inquietas, uma condição que prejudica o sono. Entenda como ajudar o seu filho.
Crise de ansiedade ou ataque cardíaco: como diferenciá-los?
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A falta de ar é um dos sintomas comuns a uma crise de ansiedade e a um ataque cardíaco Entenda que aspetos podem ajudar a distinguir estas duas situações.
Protetor solar mineral ou químico: qual o mais eficaz?
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O protetor solar mineral é menos propenso a causar reações alérgicas do que o protetor químico. Conheça outras diferenças entre estas duas opções.
Toma regular de ómega-3: aliada ou inimiga da sua saúde?
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O impacto do ómega-3 no organismo já foi avaliado em diversos estudos científicos. Alguns incidiram sobre a toma de suplementos. Descubra os resultados.
Misofobia: quando o medo excessivo de germes afeta a saúde mental
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As pessoas com misofobia, ou germofobia, vivem com uma preocupação constante em evitar qualquer tipo de contaminação. Saiba quando procurar ajuda médica.
Dermatomiosite: o que causa esta doença inflamatória rara?
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A causa exata da dermatomiosite ainda não é totalmente compreendida, mas pode desenvolver-se devido a diversos fatores, incluindo genéticos. Saiba mais.
13 alimentos ricos em ferro para aumentar a sua energia
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A anemia é um dos problemas causados pela carência de ferro. Saiba que alimentos contêm este mineral e como garantir a sua correta absorção no organismo.
9 benefícios da meditação na sua saúde e bem-estar geral
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Da lista de benefícios da meditação fazem parte o relaxamento, a estabilização da pressão arterial e o controlo da dor. Conheça outros exemplos.
Sente a boca amarga? Saiba o que pode estar a provocá-lo
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O amargor na boca pode ter diversas causas, como a menopausa e o stress. Entenda que outros fatores podem originar esta sensação e como resolvê-la.
Será que o calor aumenta a retenção de líquidos?
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Há quem refira que o calor aumenta a retenção de líquidos e a sensação de pernas inchadas, mas não só. Saiba se o edema é intensificado pela temperatura.
Já ouviu falar em dieta hiperproteica? Descubra se funciona
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Uma dieta rica em proteína pode ajudar a equilibrar o peso. Fique a saber como pode seguir esta dieta e que alimentos deve privilegiar.
Diverticulite: quais os sintomas desta inflamação do intestino?
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A diverticulite é uma inflamação que afeta o intestino grosso. Dor abdominal e febre são alguns dos sintomas possíveis. Conheça os outros.
Engravidar depois dos 40: saiba os cuidados a considerar
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Uma gravidez tardia implica alguns riscos, como a probabilidade de sofrer um aborto espontâneo, mas também tem vantagens. Descubra quais são.
Janela de vigília: como regular o tempo acordado do seu bebé?
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Entender a janela do sono do bebé pode ajudar a estabelecer uma rotina mais favorável ao desenvolvimento da criança. Tire as suas dúvidas sobre este tema.
Língua presa no bebé: como pode afetar a amamentação?
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A anquiloglossia, mais conhecida por língua presa, pode impedir que os bebés se alimentem adequadamente. Saiba identificar os sinais.
Labirintite: como prevenir esta inflamação do ouvido interno
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A gripe é uma das causas da labirintite, uma condição que pode prejudicar a audição e o equilíbrio. Saiba como aliviar e prevenir este problema.
A pílula anticoncecional aumenta ou previne o risco de cancro?
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Os efeitos da pílula na saúde da mulher têm sito objeto de vários estudos científicos. Fique a conhecer as conclusões desses estudos.
Pulpite: descubra como tratar a inflamação da polpa dentária
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A pulpite pode causar dor e sensibilidade dentária. Entenda quais os tratamentos disponíveis e as precauções a adotar para evitar esta condição.
Verrugas: conheça os tipos mais comuns e como pode tratar
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Há vários tipos de verrugas, como plantares, planas ou em mosaico. Saiba o que as origina e quais os tratamentos disponíveis.
Estudo Marktest / Medicare: Retrato do Estado de Saúde Geral da População Portuguesa
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Descubra os hábitos de saúde dos portugueses com este estudo detalhado da Medicare e Marktest. Analise o estado geral de saúde, a utilização de serviços médicos, a saúde mental e muito mais
Alimentação macrobiótica: 10 razões para experimentar
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Na dieta macrobiótica, as gorduras saturadas são eliminadas das refeições, ajudando a controlar os níveis de colesterol. Descubra outros benefícios.
Enjoo do movimento: saiba como diminuir os sintomas nas viagens
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Enjoos, tonturas ou dores de cabeça são sintomas da cinetose. Se esta sensação de mal-estar o afeta nas viagens, descubra o que fazer para a atenuar.
Hipertermia: a terapêutica que provoca febre para curar
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A hipertermia é uma termoterapia, que tem sido usada como tratamento complementar para o cancro. Saiba como funciona esta terapêutica e a quem se destina.
Afinal, que quantidade de água deve beber por dia?
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A quantidade de água a beber por dia depende de fatores como o peso ou a idade. Saiba quantos litros são precisos para uma hidratação adequada.
Sabe por que motivo o umbigo na gravidez se altera?
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O umbigo na gravidez pode ficar mais saliente ou mais achatado. Saiba por que se dá esta alteração no corpo da mulher e se há motivo para preocupações.
O vinagre de maçã emagrece? Saiba se é mito ou verdade
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Alguns estudos científicos confirmam que o colesterol pode baixar com a ingestão de vinagre de maçã, mas será que ajuda a emagrecer? Descubra a resposta.
Yoga para crianças: 13 benefícios que os pais devem considerar
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O yoga infantil pode ajudar a reduzir o stress, a ansiedade e a melhorar a flexibilidade dos mais jovens. Conheça outros aspetos positivos desta prática.
Linha nigra na gravidez: o que causa esta mancha vertical?
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É comum as grávidas notarem a formação de uma linha nigra na barriga. Inicialmente, pode ser mais clara, a chamada linha alba. Saiba por que surge.
Doença de Huntington: quais os sintomas e como diagnosticá-la?
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A doença de Huntington, ou coreia de Huntington, é uma condição genética que afeta a capacidade cognitiva, equilíbrio emocional e motricidade. Saiba mais.
Dermografismo: já ouviu falar sobre esta doença de pele?
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O dermografismo, ou urticária demográfica, é uma condição benigna. Contudo, pode causar sintomas desconfortáveis. Saiba quais e como controlá-los.
Dengue: o que é e qual o risco de transmissão?
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A dengue é transmitida pela picada de mosquito. Conheça os locais com maior prevalência, as complicações desta infeção e os cuidados a ter para evitá-la.
Os antibióticos danificam os dentes? Descubra o real impacto
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Será que os medicamentos, em particular os antibióticos, podem prejudicar a saúde oral? Fique a conhecer as conclusões da ciência sobre este tema.
Mastercare: A sua plataforma gratuita de saúde Mental e Bem-Estar
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Descubra a nova plataforma gratuita de Saúde Mental e Bem-Estar onde vai encontrar dezenas de vídeos ministrados por mentores certificados e bem conhecidos do público
Hidratos de carbono à noite: amigos ou inimigos da dieta?
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Existe uma crença popular de que ingerir hidratos de carbono à noite pode prejudicar o controlo de peso. Saiba o que diz a ciência sobre este tema.
Os 10 tipos de doenças que mais afetam as mulheres
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Há doenças mais comuns nas mulheres do que nos homens. Saiba quais são e por que razão afetam mais o sexo feminino.
Como lidar com uma criança com disforia de género?
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A disforia de género pode ocorrer em crianças e jovens e provocar questionamentos profundos. Saiba como agir perante esta condição e quem pode dar apoio.
Prender os espirros pode causar um ataque cardíaco?
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Prender os espirros pode ter várias implicações para a saúde. Será que o ataque cardíaco é uma delas? Descubra o que diz a ciência sobre este tema.
Quais as implicações do transtorno de personalidade antissocial?
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Quem sofre de personalidade antissocial tem atitudes desrespeitosas para com os outros sem manifestar remorsos. Saiba mais sobre este transtorno.
Como estimular o crescimento do cabelo? Há 8 alimentos-chave
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O ovo e o espinafre fazem parte da lista de alimentos que podem ajudar a estimular o crescimento capilar. Descubra outros e inclua-os na sua dieta.
Quais os sintomas da hérnia femoral? Saiba ao que prestar atenção
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A hérnia femoral feminina é mais comum do que a masculina. Entenda por que motivo e conheça os principais sinais de alerta.
12 factos e mitos sobre alergias
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Existem muitos mitos sobre alergias que podem dificultar o tratamento destas condições. Conheça os mais comuns e esclareça as suas dúvidas sobre este tema.
Sabe como a diabetes gestacional pode afetar a sua gravidez?
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A diabetes gestacional tem riscos para a grávida e para o bebé, mas esta doença pode ser evitada com vigilância e alguns cuidados. Saiba quais.
Tem dúvidas sobre a diabetes tipo 2? Esclareça as mais comuns
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A diabetes tipo 2 pode ter implicações graves para a saúde se não for controlada. Fique a saber como esta doença pode ser tratada e prevenida.
Diabetes tipo 1: quais as caraterísticas desta doença autoimune?
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A diabetes mellitus tipo 1 (insulinodependente) é uma doença autoimune, que, se não for controlada, tem consequências graves. Saiba o que é e como tratar.
Pré-diabetes: quais os sintomas e os sinais de alerta associados?
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A pré-diabetes é um aviso para mudar de hábitos antes de a situação piorar. Saiba o que é, quais são as suas causas e como tratar.
Hemorragia nasal: o que fazer quando a criança sangra do nariz?
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A hemorragia nasal nas crianças é normal e, geralmente, não é preocupante. Saiba o que pode fazer para resolver a situação e conheça medidas para prevenir.
Como prevenir e tratar a tendinite do ombro
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A tendinite no ombro é dolorosa, limita os movimentos e perturba o descanso. Como surge e o que fazer para resolver o problema? Conheça as respostas.
11 mitos e verdades sobre gripe e constipação
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Embora partilhem alguns sintomas, a gripe e a constipação não são o mesmo. Tire as suas dúvidas sobre estas doenças e fique a saber o que as diferencia.
Doença x: a doença que não existe, mas que pode tornar-se global
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O que é a doença x e por que se fala tanto nesta possibilidade? Fique a saber as razões para este tema estar na agenda da Organização Mundial da Saúde.
Canábis medicinal: 7 perguntas e respostas sobre o seu uso
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Afinal, para que serve e a quem se destina a canábis medicinal? Esclareça todas as dúvidas e conheça as regras sobre a sua utilização.
Hipocondria: quando o medo de estar doente se torna doença
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Todos receamos estar doentes, mas nas pessoas com hipocondria esse medo afeta a vida normal. Saiba mais sobre este problema de saúde mental.
Frio ou calor? O que é melhor para o alívio das dores
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Afinal, o que é melhor para aliviar a dor: o frio ou o calor? Ambas as opções são indicadas, mas tudo depende da situação. Saiba mais.
Micoses há muitas. Conheça os principais tipos
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Embora mais comuns na pele, unhas e couro cabeludo, as micoses podem afetar outras áreas do corpo. Saiba o que carateriza os principais tipos de micoses.
Tem mais de 65 anos? Estes são os exercícios que deve fazer
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Caminhar ou nadar são dois dos exercícios indicados aos idosos. Conheça outros exemplos e entenda a importância de se manter ativo nesta fase da vida.
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A sensação de barriga inchada pode ser causada por uma série de fatores. Conheça alguns e saiba o que fazer para atenuar este desconforto.
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Será que as radiações do telemóvel podem provocar cancro ou não existem motivos para preocupação? Compreenda o que dizem as evidências científicas.
O café causa insónias? Conheça os efeitos da cafeína no sono
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O açúcar torna as crianças hiperativas. Verdade ou mito?
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Será verdade que as crianças ficam hiperativas, se comerem muitos doces? Há alguma relação entre o açúcar e a hiperatividade? Saiba o que diz a ciência.
Limpar a cera dos ouvidos com cotonetes é perigoso?
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O que é a doença coronária? Causas, sintomas e tratamento
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A doença coronária surge quando as artérias ficam obstruídas e o sangue não chega ao coração. Conheça os fatores de risco e saiba identificar os sintomas.
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Há bebidas que auxiliam a digestão e que podem evitar ou atenuar o desconforto da barriga inchada. Saiba quais.
Já ouviu falar em tinhas? Saiba mais sobre estas micoses
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Demência: o que é e quais os tipos mais comuns
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A demência carateriza-se pelo declínio da função cognitiva. Os sintomas variam consoante o tipo específico da doença. Saiba quais os mais comuns.
Fungos nas unhas: como prevenir e tratar a onicomicose
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Onicomicose é o nome dado à infeção por fungos nas unhas. É mais comum nos pés, mas também pode surgir nas mãos.
Calvície: uma herança genética sem cura, mas com tratamento
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A calvície pode afetar homens e mulheres. Apesar de comum, tem um impacto significativo na autoestima das pessoas afetadas.
Erosão dentária: o que a provoca e como prevenir
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A erosão dentária ocorre devido à exposição prolongada a ácidos. Saiba o que fazer para não piorar ou prevenir o desgaste dos dentes.
Quando nascem os dentes dos bebés e quais os sintomas
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Os dentes dos bebés nascem por volta dos 6 meses. Embora seja um processo natural, suscita muitas dúvidas aos pais.
O que sabe sobre a gaguez? Descubra as causas e como lidar com ela
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A gaguez afeta milhões de pessoas. Saiba como pode controlar este distúrbio da fala ou como ajudar os seus filhos a fazê-lo.
Afinal, o que é a dor e para que serve?
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Todos nós já sentimos dor, de forma menos ou mais intensa. Embora seja desagradável, sentir dor pode ajudar a evitar problemas de saúde mais graves.
Porque ter um animal de estimação? Pela sua saúde física e mental
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A companhia de um animal de estimação pode contribuir para melhorar o seu bem-estar, a vários níveis.
Vegetarianismo: dicas para começar e cuidados a ter em conta
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O vegetarianismo assenta numa alimentação maioritariamente de origem vegetal, podendo, ou não, integrar produtos de origem animal.
Pais Solteiros: Estratégias para Gerir a Nova Estrutura Familiar Junto da Criança
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A dinâmica familiar passou por diversas transformações ao longo dos anos, e uma das realidades cada vez mais presentes é a dos pais solteiros.
Os benefícios da leitura na saúde mental
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A leitura é uma atividade prazerosa e enriquecedora que pode trazer uma série de benefícios para a saúde mental.
O isolamento nos idosos e o impacto na saúde mental
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O isolamento social é uma preocupação crescente na sociedade atual, especialmente entre os idosos.
Quais as Diferenças entre psicólogos e psiquiatras, e quando recorrer a quem
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No campo da saúde mental, é comum surgir dúvidas sobre as diferenças entre psiquiatria e psicologia e quando é mais apropriado recorrer a cada um destes profissionais.
Saúde Mental no Teletrabalho: Que estratégias aplicar?
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O teletrabalho tem se tornado cada vez mais comum, especialmente diante das transformações ocorridas no mercado de trabalho e no cenário global.
A Saúde Mental no Cuidador
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Descubra estratégias para poder preservar a sua saúde mental caso tenha alguém a seu cuidado.
A saúde sexual nos idosos e o impacto na sua saúde mental
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Descubra como lidar com a saúde sexual na idade sénior e quais os impactos que pode trazer para a saúde mental dos parceiros
Gravidez fantasma: O que é?
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A gravidez fantasma, também conhecida como pseudociese ou gravidez psicológica, é uma condição em que uma mulher experimenta sintomas de gravidez, mesmo sem estar realmente grávida.
O envelhecer na saúde mental
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À medida que envelhecemos, é importante dedicar atenção especial à nossa saúde mental.
Suicídio e Jovens - Como identificar os principais sinais de risco
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O suicídio entre os jovens é uma preocupação crescente na nossa sociedade.
Transtorno Narcísico: o que é?
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O transtorno de personalidade narcisista é um tema relevante no campo da psicologia, e compreender os seus aspetos fundamentais é essencial para promover a consciencialização e fornecer informações precisas sobre este transtorno de personalidade.
A asma tem cura: verdade ou mito?
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Há quem diga que é curável ou que desaparece com a idade. Mas será verdade que a asma tem cura?
9 alimentos e bebidas que provocam flatulência
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Embora seja uma função normal do corpo, há alimentos que provocam flatulência mais do que outros. Saiba quais.
É normal uma criança ressonar? Saiba a resposta
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Uma criança ressonar é normal ou deve ser um motivo de preocupação? Fique a saber a resposta neste artigo.
10 dicas para dentes e gengivas saudáveis
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Dentes e gengivas saudáveis dependem de um conjunto de cuidados específicos. Saiba quais são e mantenha um sorriso perfeito.
10 cuidados a ter com a saúde no outono
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É tempo de se preparar para os dias frios. Saiba que cuidados ter com a saúde no outono.
Atchim! Prepare-se para o outono e as alergias
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Conheça as alergias de outono mais frequentes e o que pode fazer para controlar e lidar com os sintomas.
Depressão sazonal: como sobreviver à mudança de estação?
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Como o próprio nome indica, a depressão sazonal está associada às mudanças de estação, sendo mais comum no outono e no inverno.
Raiva: sintomas e formas de prevenir esta doença fatal
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A raiva é uma doença vírica grave, que afeta o sistema nervoso central de mamíferos, incluindo os seres humanos.
Leucemia: o que é e que tipos de leucemia existem?
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A leucemia carateriza-se pelo crescimento anormal de glóbulos brancos, que impede as outras células sanguíneas de se desenvolverem.
O protetor solar não tem validade. Conheça este e outros mitos
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Há vários mitos sobre o protetor solar. Que não tem validade ou que as pessoas de pele mais escura não precisam de usar são os mais comuns.
Sépsis como detetar e agir contra esta ameaça invisível
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A sépsis, ou septicemia, é uma reação violenta do organismo a uma infeção e pode levar à morte.
Pele oleosa no verão? Cuidados essenciais para os dias de calor
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Com o calor, as pessoas com pele oleosa têm ainda mais dificuldades em controlar a produção de sebo, aumentando a oleosidade e o brilho.
Sabe o que causa as olheiras e como as tratar?
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Dormir pouco não é a única causa para o surgimento das olheiras. O envelhecimento, a genética e as alergias também entram nesta equação.
Dores de crescimento: afinal são ou não reais?
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As dores de crescimento existem, mas não estão relacionadas com o crescimento. Cansaço e questões psicológicas podem ser algumas das causas.
Ansiedade financeira: o que é e como lidar
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A ansiedade financeira existe e pode afetar a nossa saúde mental e mesmo física. Saiba como lidar com este problema.
Bulimia: quais os sinais e como tratar
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A bulimia nervosa afeta mais as mulheres do que os homens. Saiba como se manifesta este distúrbio alimentar e como agir.
Sensibilidade dentária: quais as causas e como prevenir
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A sensibilidade dentária traduz-se numa dor aguda nos dentes quando a pessoa ingere alimentos ou bebidas quentes, frios, doces ou amargos.
Cancro testicular: causas, sintomas e tratamento
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O cancro testicular é pouco frequente, mas a sua prevalência tem vindo a aumentar. Quando diagnosticado numa fase inicial, tem uma alta taxa de cura.
Como parar de roer as unhas? 6 estratégias que podem ajudar
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Roer as unhas pode aumentar o risco de infeções, bem como danificar os dentes. Saiba como acabar com este hábito.
Vitamina K: para que serve e em que alimentos a encontramos
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A vitamina K é um nutriente essencial para o organismo. Saiba porquê e que alimentos deve consumir para a obter.
O seu filho não quer comer? Possíveis causas e o que fazer
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A recusa alimentar em crianças é comum e normal. Porém, não querer comer durante muito tempo não o é. Conheça as possíveis causas.
O jejum intermitente ajuda a reduzir a diabetes?
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Terá o jejum intermitente algum impacto no controlo da diabetes? Saiba o que diz a ciência sobre o assunto.
Já ouviu falar em overthinking? Saiba o que é e como controlar
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O overthinking, ainda que pareça inofensivo, é um hábito que pode interferir com o bem-estar emocional. Saiba como lidar com esta situação.
Sapinhos: como tratar a candidíase oral nas crianças?
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Os sapinhos nos bebés é uma infeção comum durante o primeiro ano de vida, mas também pode ocorrer em crianças mais velhas.
As 10 fobias mais pesquisadas em Portugal e como superá-las.
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Descubra as fobias mais comuns e aprenda como as fobias são transtornos de ansiedade caraterizados por medos intensos e irracionais em relação a objetos, situações ou animais específicos.
A Automutilação em Adolescentes: Como prevenir?
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Aprenda os sinais de alerta e a importância de ajuda profissional para lidar com a automutilação em adolescentes. Descubra estratégias de prevenção e opções de tratamento disponíveis.
O impacto das redes sociais na saúde mental dos adolescentes
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Descubra como a exposição excessiva às redes sociais pode afetar a saúde mental dos adolescentes. Conheça os riscos envolvidos e aprenda estratégias para lidar com este desafio crescente.
O exercício físico na saúde mental
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Descubra como o exercício físico pode beneficiar a sua saúde mental. Saiba como a prática regular de atividades físicas pode reduzir o stress, melhorar o humor e promover o bem-estar emocional. Confira dicas e estratégias para incluir o exercício na sua rotina diária e aproveite os benefícios físicos e mentais dessa prática.
O papel dos pais e cuidadores na prevenção de problemas de saúde mental dos filhos
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Descubra como promover uma comunicação aberta, oferecer apoio emocional e estabelecer rotinas saudáveis para criar um ambiente propício ao bem-estar dos jovens.
O Transtorno da Personalidade Borderline: Causas e tratamentos
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Descubra as causas do Transtorno da Personalidade Borderline e explore as opções de tratamento baseadas em evidências científicas. Saiba mais sobre como lidar com o TPB e melhorar a sua qualidade de vida.
Saúde Mental na Gravidez: Cuidados Essenciais para o Bem-Estar Materno
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Descubra a importância da saúde mental durante a gravidez e saiba como cuidar do seu bem-estar emocional. Aprenda sobre o suporte social, a importância da atividade física e alimentação saudável, a eficácia da terapia psicológica e as considerações sobre o uso de medicação durante a gravidez.
Existe Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) nos adultos?
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Descubra tudo sobre o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em adultos: sintomas caraterísticos, possíveis causas e opções de tratamento disponíveis. Aprenda como lidar com essa condição e melhorar sua qualidade de vida.
O Transtorno da Personalidade Múltipla: Causas e Tratamento
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Descubra tudo sobre o Transtorno da Personalidade Múltipla: sintomas, causas e opções de tratamento. Saiba mais sobre essa condição psiquiátrica complexa e como procurar ajuda profissional.
Transtornos de Humor: O que são e que tratamentos existem?
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Descubra os diferentes tipos de transtornos de humor, seus sintomas e opções de tratamento neste artigo informativo. Entenda como lidar com essas condições e encontrar apoio profissional para melhorar sua qualidade de vida.
Transtornos Dissociativos: O que são?
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Descubra os diferentes tipos de transtornos dissociativos os seus sintomas e opções de tratamento neste artigo. Entenda como lidar com essas condições e encontrar apoio profissional para melhorar sua qualidade de vida.
10 dicas cientificamente comprovadas para melhorar a autoestima e autoconfiança
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Descubra 10 dicas cientificamente comprovadas para melhorar a sua autoestima e autoconfiança.
Perturbação Obsessiva-compulsiva: O que é e como tratar?
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A Perturbação Obsessiva-Compulsiva (POC) é um distúrbio de saúde mental caraterizado por pensamentos intrusivos persistentes (obsessões) e comportamentos repetitivos (compulsões) que visam reduzir a ansiedade.
A falta de vitamina D engorda? Saiba o que diz a ciência
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São bem conhecidos os seus benefícios para o organismo, mas será que a falta de vitamina D engorda?
Como começar a fazer exercício físico: 10 dicas para iniciantes
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Começar a fazer exercício físico pode ser desafiador, mas nunca é tarde para começar e as vantagens são muitas.
Perturbação do Espectro do Autismo em Portugal e os seus Mitos
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Descubra tudo sobre a Perturbação do Espectro do Autismo em Portugal, desmistifique os mitos mais comuns e compreenda a importância da inclusão na sociedade
O seu filho faz chichi na cama? Saiba como lidar com a enurese
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Conheça algumas estratégias para lidar com a enurese noturna, uma condição comum em crianças a partir dos cinco anos.
Como devemos compreender o vício das drogas e do álcool
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A adição ou vicio é um problema generalizado e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Quer se trate de drogas ou álcool, o vício/adição pode ter efeitos devastadores na saúde, nos relacionamentos e na qualidade de vida geral de um indivíduo.
O bebé costuma bolçar? Saiba quando é normal ou um problema
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Saber se é normal o bebé bolçar muito pode ser uma dúvida frequente para muitos pais. Mas vamos esclarecer.
O que é a perturbação bipolar e como tratar?
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A perturbação bipolar é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caraterizado por mudanças extremas de humor que variam entre períodos de euforia, felicidade e energia excessivos, e períodos de depressão.
Anorexia nervosa: conheça este problema
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A anorexia nervosa pode causar problemas de saúde graves e até levar à morte. Importa, por isso, estar atento.
Perturbações do sono: tipos, sintomas e opções de tratamento
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Uma das formas mais simples de elevarmos os nossos níveis de saúde e felicidade é sem dúvida o dormir bem. O sono permite que o corpo recupere e prepare-se para o dia seguinte.
Ataques de pânico: o que são e como lidar com eles?
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Os ataques de pânico podem ser assustadores e extenuantes. Conheça os sintomas e algumas estratégias para os controlar.
O que é a Perturbação de Stresse Pós-Traumático?
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A Perturbação de Stresse Pós-Traumático (PSPT) é uma condição de saúde mental que afeta indivíduos que vivenciaram ou testemunharam um evento traumático.
Vírus do papiloma humano (HPV): causas e prevenção
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Na maior parte dos casos, a infeção pelo vírus do papiloma humano dá-se por via sexual e, por norma, não revela sintomas.
Os Efeitos da Tecnologia nas Crianças: O que dizem as evidências científicas?
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Descubra como o uso excessivo de tecnologia pode afetar a saúde mental das crianças e saiba como promover de forma saudável o uso das novas tecnologias junto dos mais novos.
Como tratar e prevenir o terçolho?
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O terçolho é um abcesso que surge junto ao olho. Saiba como tratar e prevenir.
Fobias: Como conquistar os seus medos?
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Se sofre de fobias, como medo de alturas, aranhas ou multidões, não precisa de continuar a viver com essas limitações. Aprenda como conquistar as suas fobias e desfrutar de todas as oportunidades que a vida tem para lhe oferecer.
O que é a miopia e como corrigir?
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A miopia afeta a visão ao longe e, por norma, surge durante a infância e a adolescência. Saiba como corrigir este problema.
Desenvolver alergias em adulto: é possível?
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Embora surjam com mais frequência na infância, também é possível desenvolver alergias na idade adulta. Saiba o que pode ditar esta situação.
Mordida cruzada: o que é e como tratar
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A mordida cruzada é uma alteração dentária que afeta o alinhamento dos dentes. Saiba como pode ser corrigida.
Mau hálito: o que causa e como tratar a halitose
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O mau hálito é um odor desagradável da boca, que pode tornar-se crónico. Problemas dentários ou má higiene oral são possíveis causas, mas não as únicas.
O brincar nas crianças e o seu desenvolvimento psicossocial
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Descubra como o brincar pode ajudar no desenvolvimento psicossocial das crianças.
7 hábitos que contribuem para a saúde intestinal
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A saúde intestinal está associada a uma série de benefícios para o organismo. Saiba o que pode fazer para a melhorar.
Rosácea: o que é e como controlar os sintomas
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A rosácea é uma doença inflamatória crónica da pele. Não tem cura, mas é possível controlar os sintomas e prevenir crises.
O pó de talco causa cancro: verdade ou mito?
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Há muito utilizado para prevenir irritações e manter a pele seca, têm surgido dúvidas sobre se o pó de talco causa cancro.
Pedra na vesícula: o que é, fatores de risco e tratamento
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A pedra na vesícula atinge mais as mulheres do que os homens. Saiba que fatores podem originar estas partículas e como tratar.
Malária: como se transmite e quais os sintomas?
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A malária é uma doença endémica em regiões tropicais, que se transmite através da picada de um mosquito. Saiba quais os sintomas e como pode ser tratada.
Luto: o que é e como lidar com a perda
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O luto surge como resposta natural à perda, envolvendo um conjunto de emoções e comportamentos. Entenda como lidar com esta situação.
Fimose no bebé: o que é e como tratar?
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A maioria dos rapazes nasce com fimose. Saiba do que se trata e quais os tratamentos.
8 dicas para ensinar as crianças a lavar os dentes
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Ensinar as crianças a lavar os dentes é fundamental para manter uma boa saúde oral e prevenir cáries. Saiba como!
Disfagia: o que é, quais as causas e tratamento?
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Disfagia é o termo clínico para a dificuldade em engolir certos alimentos ou líquidos. Pode causar desnutrição ou problemas respiratórios.
Como fazer o desfralde? 5 dicas importantes
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O desfralde é uma etapa importante na vida de uma criança e pode ser um verdadeiro desafio para pais e filhos. Conheça algumas dicas!
Como verificar se a audição do seu bebé está normal?
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A identificação precoce de problemas auditivos do bebé é importante, porque estes podem comprometer a fala e a linguagem.
Astigmatismo: o que é e como se trata
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O astigmatismo é um problema comum que provoca visão turva, ao longe e ao perto. Conheça os tratamentos disponíveis.
7 alimentos que provocam prisão de ventre
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Sofre de obstipação intestinal? Fique a saber quais os alimentos que provocam prisão de ventre e que deve evitar.
O que é a ageusia? Saiba como tratar este problema sensorial
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A ageusia ou perda de paladar é um sintoma que tem sido muito associado à Covid-19, mas que também pode estar relacionado com outras doenças.
Lábio leporino e fenda palatina: é possível tratar?
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O lábio leporino e a fenda palatina são defeitos congénitos que ocorrem quando a boca ou o lábio do bebé não se formam corretamente durante a gestação.
21 dias sem açúcar: aceita este desafio?
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Está preparado para abraçar o desafio de 21 dias sem açúcar? Saiba como funciona e quais os benefícios.
Pôr comida quente no frigorífico é seguro? Saiba a resposta
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Sempre ouviu dizer que não se deve colocar comida quente no frigorífico, certo? Mas fará sentido esta afirmação aos olhos da ciência?
Qual a importância da água para o organismo?
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A água desempenha um papel essencial nas mais diversas funções do corpo. Saiba mais sobre a sua importância para o nosso organismo.
Terapia da fala: quando é necessária?
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Há muitas situações em que a terapia da fala atua. Entenda a quem se destina e em que casos é aconselhada.
Saúde sexual e reprodutiva: o que é e qual a sua importância?
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O que é a saúde sexual e reprodutiva e que importância tem na vida das pessoas. Quais os direitos e deveres do indivíduo nesta matéria?
9 problemas de pele comuns nos bebés
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A pele do bebé é, normalmente, associada a suavidade e perfeição, mas há vários problemas que podem afetá-la. Aprenda a identificá-los e saiba como tratar.
10 estratégias para prevenir o Burnout
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O Burnout é uma resposta física e mental ao stress profissional. Conheça algumas estratégias para prevenir este estado de esgotamento.
Sarna: como detetar e tratar esta doença de pele
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A sarna é uma infeção da pele que origina borbulhas e prurido. Saiba como tratar e evitar o contágio.
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Quando as hemorroidas inflamam, podemos ter um caso de doença hemorroidária. Perceba como detetar e tratar esta situação.
Mancha mongólica: que marca é esta na pele dos bebés?
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A mancha mongólica é uma marca de nascença comum nos recém-nascidos. Saiba do que se trata e se pode ser necessário tratamento.
XBB.1.5: o que já se sabe sobre a nova variante da COVID-19?
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XBB.1.5 ou kraken é o nome da mais recente variante da covid-19. Descubra o que se sabe até agora.
5 alongamentos simples para fazer no trabalho e evitar lesões
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Fazer exercícios de alongamentos no trabalho pode ajudar a prevenir doenças profissionais e melhorar a sua saúde em geral. Saiba como.
Dia Mundial do Doente e o acesso universal a serviços de saúde
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O Dia Mundial do Doente visa sensibilizar a sociedade para o apoio a todas as pessoas com problemas de saúde.
Afasia: o que provoca este problema e como tratar?
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Tempo de ecrã: como limitar e cuidados a ter
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A tecnologia está por todo lado e é natural que o tempo de ecrã gere preocupações, principalmente com as crianças.
Doenças raras: quais as mais prevalentes em Portugal
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A doença dos pezinhos, a doença de Fabry e a doença renal poliquística autossómica são as três doenças raras mais prevalentes em Portugal.
Tipos de gripe: afinal quantos existem?
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A, B e C são os três tipos de vírus da gripe conhecidos, sendo que os dois primeiros são os causadores da gripe sazonal.
Morte súbita nos bebés: como prevenir?
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A morte súbita nos bebés, ou síndrome da morte súbita do lactente, é a morte repentina e inesperada de um bebé com menos de um ano.
Zona: o que é e quais os sintomas do herpes zoster?
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Beber água depois de comer melão faz mal?
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Provavelmente, já terá ouvido dizer que beber água depois de comer melão faz mal. Mas será que esta afirmação tem fundamento?
10 dicas para um ano mais saudável
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Melhorar a sua saúde e bem-estar deve ser sempre uma prioridade. Fique com algumas dicas para um ano mais saudável.
Como lidar com a esquizofrenia
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A esquizofrenia é uma doença psiquiátrica crónica caraterizada por alterações da função cerebral e que afeta o pensamento, emoções e comportamento.
O que é a síndrome de Asperger
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A síndrome de Asperger é uma Perturbação do Espectro do Autismo considerada mais ligeira, que afeta a forma como a pessoa comunica e se relaciona.
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“Rir é o melhor remédio” e a ciência comprova-o. Conheça alguns dos benefícios do riso para a sua saúde.
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A alveolite dentária pode acontecer após a extração de um dente. Saiba que cuidados ter para evitar esta complicação.
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A fruta faz parte de uma alimentação saudável. Mas, afinal, quantas peças de fruta devemos comer diariamente?
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É uma dúvida que pode surgir a qualquer mãe, mas haverá fundamento para falar em leite materno fraco? Vamos desconstruir com evidência científica.
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Há algumas dicas que podem ajudar a não engordar no natal, basta colocar em prática algumas estratégias muito simples. Mantenha bons hábitos nestes dias.
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O método BLW é uma abordagem para iniciar a alimentação complementar nos bebés. Este método é mais guiado pelo bebé, através do seu ritmo e curiosidade.
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Ter uma boa saúde mental implica o bem-estar emocional e psicológico do indivíduo. Conheça alguns sinais a que deve estar atento.
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Uma dieta saudável desempenha um importante papel na nossa saúde. Saiba quais os alimentos que podem ajudar a reforçar o seu sistema imunitário.
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